ترافل یک غذای نادر و خوشمزه در آشپزی است که در سرتاسر جهان بسیار مورد توجه است. ترافل همچنین ممکن است یکی از گران ترین غذاهای جهان باشد که صدها یا حتی هزاران دلار برای هر کیلوگرم قیمت دارد.
ترافل یا قارچ دنبلان یک قارچ زیرزمینی از جنس غده است که بسیاری از آنها به دلیل طعم قوی و کاربردهای آشپزی خود بسیار ارزشمند هستند. اگرچه همه از قارچ ها لذت نمی برند، ترافل طعم منحصر به فرد و لذیذی دارد و به ویژه در غذاهای فرانسوی به خوبی نشان داده می شود. اکثر گونه های ترافل با انواع خاصی از درختان، از بلوط و فندق گرفته تا درختان اسپند و راش، رابطه همزیستی ایجاد می کنند.
ترافل ها دارای مشخصات مغذی قابل توجهی هستند و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند.
در واقع، آنها سرشار از کربوهیدرات، پروتئین و فیبر هستند و حاوی اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع و همچنین ریزمغذیهایی مانند ویتامین C، فسفر، سدیم، کلسیم، منیزیم، منگنز و آهن هستند.
تحقیقات همچنین نشان می دهد که ترافل ممکن است منبع کاملی از پروتئین باشد و تمام نه اسید آمینه ضروری بدن شما را تامین کند.
ترافل یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها است، ترکیباتی که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و از آسیب اکسیداتیو به سلول های شما جلوگیری می کند.
مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها برای بسیاری از جنبه های سلامت شما مهم هستند و حتی ممکن است با کاهش خطر بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت مرتبط باشند.
اگرچه مقدار دقیق آن می تواند بین گونه های مختلف متفاوت باشد، اما نشان داده شده است که ترافل حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، لیکوپن، اسید گالیک و اسید هموژنتیزیک است.
به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی، مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که ترافل سیاه و سفید حتی ممکن است به کشتن سلول های سرطانی و کاهش التهاب کمک کند.
توجه داشته باشید که این مطالعه با استفاده از عصاره ترافل با غلظت بالا انجام شد. بنابراین، مشخص نیست که چگونه آنتی اکسیدان های موجود در ترافل تازه ممکن است بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد.
همچنین بخوانید: 10 مزیت شگفت انگیز قهوه قارچ که نمیدانستید
اگرچه شواهد در حال حاضر محدود به مطالعات لوله آزمایش است، برخی تحقیقات نشان می دهد که ترافل ممکن است دارای خواص ضد سرطانی قوی باشد.
به عنوان مثال، یک مطالعه در لوله آزمایش نشان داد که ترکیبات استخراج شده از انواع مختلف ترافل به جلوگیری از رشد سلول های تومور کبد، ریه، روده بزرگ و سینه کمک می کند.
مطالعه دیگری در لوله آزمایش نشان داد که عصارههای گونههای سیاه و سفید دارای اثرات ضد سرطانی بر روی سلولهای سرطان دهانه رحم، سینه و روده بزرگ هستند.
ورم پا مشکل رایجی است که هر کسی ممکن است از آن رنج ببرد. این به خودی خود یک بیماری نیست، بلکه نشانه ای از یک مشکل اساسی است. معمولاً این مشکل زمانی ایجاد میشود که مایع در بافتها جمع میشود و منجر به تورم میشود که به آن ادم میگویند. ورم پا می تواند به دلایل مختلفی مانند اضافه وزن، ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی، افزایش سن، بارداری، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، کمبودهای تغذیه ای، عدم ورزش بدنی و گردش خون ضعیف رخ دهد.
خوشبختانه، نکات و راهحلهای مؤثر زیادی برای درمان ورم پا در خانه وجود دارد، بنابراین میتوانید به بیرون بروید و از دنیا لذت ببرید.
با این حال، اگر تورم دردناک است یا اغلب رخ می دهد، با پزشک خود مشورت کنید. این می تواند نشانه ای از مشکلات قلبی، کلیوی یا کبدی باشد که ممکن است نیاز به درمان به موقع داشته باشد.
این نوع آب درمانی که شامل آب سرد و گرم است، برای کاهش تورم پا بسیار موثر است. در حالی که آب گرم به بهبود گردش خون کمک می کند، آب سرد به کاهش تورم و التهاب کمک می کند.
ماساژ پا یکی از بهترین درمان ها برای ورم پا است. فشاری روی ناحیه آسیب دیده ایجاد می کند که به شل شدن عضلات دردناک و بهبود گردش خون کمک می کند. همچنین تخلیه مایع اضافی را برای کاهش تورم تشویق می کند.
همچنین بخوانید: 10 درمان خانگی برای خار پاشنه
زنجبیل یک ادرارآور طبیعی است که به درمان ورم پا کمک می کند. این روش به رقیق شدن سدیم، یکی از عوامل اصلی ورم کمک می کند. علاوه بر این، خاصیت ضد التهابی آن به کاهش تورم کمک می کند.
خاصیت ادرارآوری قاصدک به بدن کمک می کند تا مایعات اضافی را متابولیزه کند و آن را به یک درمان عالی برای ورم پا تبدیل می کند. طبق مطالعهای که در سال 2009 در مجله پزشکی جایگزین و مکمل منتشر شد، قاصدک دارای اثر ادرارآور است که به درمان احتباس آب کمک میکند.
همچنین به تنظیم سطح سدیم در بدن کمک می کند.
نوشیدن آب لیمو به دفع مایعات و سموم اضافی از بدن شما کمک می کند، که می تواند تورم در پاها و سایر نواحی بدن ناشی از احتباس آب را کاهش دهد. علاوه بر این، به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند و فواید ضد التهابی ارائه می دهد.
یکی دیگر از راه های درمان خانگی ورم پا ، سرکه سیب است. محتوای بالای پتاسیم موجود در آن به کاهش احتباس مایعات کمک می کند که یکی از دلایل رایج تورم در پاها است.
یک درمان محبوب آیورودا برای ورم پاها، تخم گشنیز است. خاصیت ضد التهابی این دانه ها به کاهش تورم و همچنین بهبود گردش خون کمک می کند.
قلب شما در طول روز خستگی ناپذیر کار می کند تا خون را به بدن شما پمپاژ کند. گردش خون بهینه برای یک زندگی طبیعی و سالم ضروری است. با این حال، عوامل زیادی می توانند بر جریان خون، به ویژه در پاها تأثیر بگذارند. نگاهی به چند راه برای افزایش گردش خون و سلامت عروق بیندازید.
در اینجا چند راه آسان و موثر برای افزایش گردش خون در بدن آورده شده است.
پیاده روی یک راه عالی برای افزایش جریان خون است. این یک تمرین با شدت کم است که جریان خون را در پاها تحریک می کند و به گشاد شدن شریان ها کمک می کند.
سعی کنید هر روز حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید.
برای جریان خون مناسب روزانه حداقل 7 تا 8 لیتر آب بنوشید. کم آبی بدن نیز یکی از دلایل گردش خون ضعیف است و به راحتی می توان از آن جلوگیری کرد.
فشار خون بالا یکی از دلایل اصلی جریان خون ضعیف در بدن است. کنترل فشار خون و کاهش مصرف سدیم می تواند به افزایش جریان خون و بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.
ورزش منظم برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند نیز توصیه می شود.
پوشیدن جوراب های فشاری به افزایش گردش خون کمک می کند و از فشار بیش از حد به وریدهای پا جلوگیری می کند. آنها را از صبح تا عصر بپوشید، اما قبل از خواب آنها را دربیارید.
همچنین بخوانید: بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن با 8 راهکار آسان و ساده
چای سبز بنوشید
کاتچینهای موجود در چای سبز به مبارزه با رسوبات پلاکهای چربی که در رگهای خونی ایجاد میشوند کمک میکند و در نتیجه گردش خون را بهبود میبخشد. کاتچین ها التهاب را کاهش می دهند و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند.
هر روز صبح قبل از صبحانه یک فنجان چای سبز بنوشید.
ورزش یکی از بهترین راه ها برای افزایش جریان خون است. این به پمپاژ خون به اندام ها، گشاد شدن رگ های خونی و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند.
می توانید هر روز نیم ساعت دویدن یا برای مدتی دوچرخه سواری کنید. تمرینات کششی نیز یک راه آسان برای بهبود جریان خون است.
ماساژ اندام به افزایش تخلیه لنفاوی و بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. همچنین به آرامش و تحریک جریان خون در عضلات کمک می کند.
غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی، روغن کبد ماهی و کلم پیچ می توانند سلامت قلب و گردش خون شما را بهبود بخشند. شما همچنین می توانید مکمل های اسید چرب امگا 3 را با توصیه پزشک خود مصرف کنید.
بالا بردن پاها می تواند با کاهش فشار از روی رگ ها به بهبود جریان خون کمک کند. هر روز حداقل 20 دقیقه در طول روز پاهای خود را بالا بیاورید.
بسیاری از گیاهان طبیعی حاوی خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که می توانند گردش خون را در بدن تقویت کنند. برخی از این گیاهان عبارتند از: کاین، جینکو بیلوبا، زنجبیل و سیر.
سرطان ریه نوعی سرطان است که از ریه ها شروع می شود. ریه های شما دو اندام اسفنجی در قفسه سینه شما هستند که هنگام دم اکسیژن دریافت می کنند و هنگام بازدم دی اکسید کربن آزاد می کنند. سرطان ریه عامل اصلی مرگ و میر ناشی از سرطان در سراسر جهان است.
افرادی که سیگار می کشند بیشترین خطر ابتلا به سرطان ریه را دارند، اگرچه سرطان ریه می تواند در افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند نیز رخ دهد. خطر ابتلا به سرطان ریه با مدت زمان و تعداد سیگارهایی که کشیده اید افزایش می یابد. اگر سیگار را ترک کنید، حتی پس از چندین سال سیگار کشیدن، می توانید به میزان قابل توجهی شانس ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهید.
سرطان ریه معمولاً در مراحل اولیه علائم و نشانههایی ایجاد نمیکند. علائم و نشانه های سرطان ریه معمولاً زمانی رخ می دهد که بیماری پیشرفته باشد.
علائم و نشانه های سرطان ریه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
سیگار باعث اکثر سرطان های ریه می شود – هم در افراد سیگاری و هم در افرادی که در معرض دود سیگار هستند. اما سرطان ریه در افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند و در افرادی که هرگز در معرض دود سیگار قرار نگرفته اند نیز رخ می دهد. در این موارد، ممکن است دلیل مشخصی برای سرطان ریه وجود نداشته باشد.
سرطان ریه می تواند عوارضی مانند:
درمان های مکمل و جایگزین یکپارچه (CAM) را می توان برای درمان علائم سرطان ریه و عوارض جانبی درمان سرطان ریه استفاده کرد. اما این درمان ها به معنای درمان مستقل نیستند. افراد می توانند از آنها برای کمک به احساس بهتر در حین و بعد از درمان های مرسوم سرطان استفاده کنند.
تحقیقات حمایتی زیادی وجود ندارد و نظرات در مورد اثربخشی درمان های CAM متفاوت است. با این حال، بسیاری از افراد در استفاده از درمان های CAM در مدیریت سرطان ریه موفق بوده اند.
طب سوزنی یک طب سنتی چینی است. این بر اساس تحریک نقاط خاصی در بدن با سوزن های بسیار نازک است. این درمان به منظور بازگرداندن جریان طبیعی انرژی در بدن است. ناهماهنگی انرژی دلیل اصلی بیماری است.
تقریباً همه افراد مبتلا به سرطان ریه با علائم مرتبط با بیماری یا درمان خود مواجه هستند. برخی از علائم رایج عبارتند از:
طب سوزنی می تواند در مدیریت تهوع و استفراغ مرتبط با شیمی درمانی موثر باشد. همچنین می تواند به مدیریت درد پس از جراحی کمک کند.
همچنین بخوانید: 8 روش طبیعی برای ترک سیگار
رایحه درمانی از روغن های ضروری برای تحریک بخشی از مغز که بر احساسات تأثیر می گذارد استفاده می کند. موسسه ملی سرطان گزارش می دهد که تحقیقات نشان می دهد اسانس ها قابلیت مبارزه با بیماری ها را دارند.
روغنهای ضروری نیز دارای خواص آرامبخش یا انرژیبخش هستند. مطالعات نشان دادهاند که روغنهای ضروری با کاهش علائم زیر میتوانند سلامت روانی و عاطفی را تقویت کنند:
یک مطالعه نشان داد که اسانس آویشن می تواند برخی از سلول های سرطانی از جمله سلول های سرطان ریه را از بین ببرد.
در چین، بیش از 133 مکمل گیاهی در طول تاریخ برای درمان سرطان ریه استفاده شده است. این مکمل ها در کنار درمان های معمولی مانند شیمی درمانی استفاده می شوند.
اعتقاد بر این است که مکملهای خاصی به کاهش علائم سرطان ریه و عوارض جانبی درمان کمک میکنند. و حتی می تواند سلول های سرطانی را از بین ببرد.
متداول ترین مکمل های گیاهی عبارتند از:
معمولاً مصرف مکمل های گیاهی همراه با درمان های منظم سرطان ریه مضر نیست. اما در برخی موارد، گیاهان می توانند عوارض جانبی یا عوارض جدی ایجاد کنند. همیشه مهم است که قبل از مصرف هر گونه داروی گیاهی یا مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
ماساژ می تواند درد را کاهش دهد و باعث آرامش شود. ماساژ درمانگران از دست ها یا پاهای خود برای اعمال فشار برای شل کردن عضلات سفت و کمک به کاهش درد و تنش استفاده می کنند. افراد مبتلا به سرطان ریه معمولاً در اعصاب یا عضلات اطراف نواحی زیر احساس درد می کنند:
هنگامی که به دنبال یک ماساژدرمانی هستید، به دنبال یک متخصص با تجربه در درمان افراد مبتلا به سرطان باشید. آنها با توجه به مرحله سرطان و وضعیت درمان شما، تکنیک های صحیح ماساژ را می دانند.
درمانگران از هیپنوتیزم استفاده می کنند تا شما را در حالت تمرکز و تمرکز بالا قرار دهند. به گفته موسسه سلامتی، هیپنوتیزم می تواند به کاهش اضطراب، حالت تهوع و درد مرتبط با سرطان کمک کند. همچنین می تواند به افراد مبتلا به سرطان ریه کمک کند تا سیگار را ترک کنند.
مدیتیشن حالتی از انعکاس درونی خاموش است که به آرام کردن ذهن از “گفتگو”های بیرونی کمک می کند.
می تواند در کاهش استرس و تنش مرتبط با مدیریت سرطان ریه مفید باشد. تکنیک های تنفس عمیق مراقبه نیز ممکن است به بیماران مبتلا به سرطان ریه کمک کند تا عملکرد ریه خود را تقویت کنند.
استعمال دخانیات با استفاده از دخانیات در درجه اول یکی از علل اصلی مرگ و میر قابل پیشگیری است. تنباکو یا به عنوان سیگار، پیپ، انفیه، جویدنی یا، جدیدترین مورد، سیگار الکترونیکی استفاده می شود.
جزء اصلی تنباکو نیکوتین است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و می تواند ترشح هورمون های «احساس خوب» مانند اندورفین را تحریک کند. این می تواند احساس لذت و آرامش ایجاد کند که باعث اعتیاد می شود.
با این حال، نیکوتین و سیگار کشیدن اثرات مضری بر سلامتی دارند، از جمله:
بسیاری از سیگاری ها سعی می کنند سیگار را ترک کنند و شکست می خورند.نیکوتین، از طریق سیگار کشیدن، به سرعت در ریه ها جذب می شود و هر چه مدت طولانی تری به نیکوتین متکی باشند، ترک آن سخت تر می شود. علائم ترک ممکن است در عرض 24 ساعت رخ دهد و ممکن است چند روز، هفته یا ماه ادامه یابد.
برخی از علائم ترک سیگار عبارتند از:
اگر تصمیم گرفته اید سیگار را ترک کنید و برایتان مشکل است، داروهای طبیعی زیر، چه گیاهی یا غیر آن، می تواند به شما در زندگی بدون سیگار کمک کند.
طب سوزنی بخشی از طب سنتی چینی است که با تنظیم اندام های داخلی عمل می کند. همچنین می تواند تا حد زیادی اعتیاد به سیگار را کاهش دهد و علائم ترک را از بین ببرد.نتایج مطالعات متعدد نشان می دهد که طب سوزنی همراه با مشاوره و آموزش تأثیر مفیدی بر ترک سیگار دارد.
ریشه شیرین بیان برای درمان بیماری های ریوی مانند عفونت های برونش، سرفه و آسم بسیار مفید است. اگرچه شیرین بیان ممکن است به کاهش هوس کمک نکند، اما به کاهش علائم ناشی از سیگار کشیدن کمک می کند.
همچنین بخوانید: 12 درمان خانگی ذات الریه یا پنومونی
لوبلیا که به آن تنباکوی هندی نیز می گویند، سرشار از آلکالوئیدی به نام لوبلین است. در اوایل دهه 1900، به عنوان جایگزینی برای نیکوتین محبوبیت پیدا کرد.مطالعات مختلف نشان دادهاند که قرصهای لوبلین (7.5 میلیگرم، 9 بار در روز) در طولانیمدت در دور شدن از اتکا به نیکوتین مؤثر هستند.
مخمر سنت جان یک مکمل گیاهی است که عمدتاً برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط استفاده می شود.
مطالعات با استفاده از این گیاه فواید امیدوارکننده آن را برای ترک نیکوتین نشان داده است. کارآزماییهای انسانی نشان دادهاند که مصرف 900 میلیگرم در روز مخمر سنت جان به مدت 3 ماه منجر به ترک سیگار در 24 درصد از 24 سیگاری شد.
جینسینگ یک گیاه دارویی محبوب در کشورهای شرق آسیا مانند چین، ژاپن و کره است.
انواع جینسینگ سیاه بر التهاب و آسیب های مرتبط با آن در ریه ها تأثیر می گذارد. جینسینگ سیاه فعالیت سلول های ایمنی را بهبود می بخشد و ترشح مخاط و ظرفیت آنتی اکسیدانی را برای کمک به مبارزه با تغییرات مرتبط با سیگار کشیدن افزایش می دهد.
چای سبز می تواند در کاهش آسیب های ناشی از سیگار کشیدن به ریه ها بسیار مفید باشد. مطالعات نشان داده اند که مصرف چای سبز خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد سیگاری کاهش می دهد.
مولین نامهای رایج مختلفی دارد، از جمله گیاه شمعدانی، مشعل، فلانل بانوی ما، عصای چوپان، و ساقه گدا. از آن برای درمان سل که یکی از کشنده ترین بیماری های دستگاه تنفسی است استفاده می شود.
مولین می تواند به سرفه های مداوم، تومورها یا التهاب گلو کمک کند. این گیاه ممکن است به سیگاری هایی که این علائم را دارند کمک کند.