خار پاشنه یک رشد استخوانی است که از زیر استخوان پاشنه پشتی در داخل پای شما بیرون می آید. خار پاشنه زمانی اتفاق می افتد که روی رباط های پای شما فشار وارد شود. بیشتر مردم تا زمانی که برای درد پاشنه پا درخواست کمک نکنند متوجه خار پاشنه خود نمی شوند. خار پاشنه را نمی توان درمان کرد. اما ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی درمان های غیر جراحی را برای کاهش علائم مرتبط با خار پاشنه توصیه می کنند.
توصیف علائم خار پاشنه می تواند دشوار باشد زیرا اکثر خار پاشنه بدون علامت هستند و اغلب اوقات وقتی بیماران به دنبال پاسخی برای درد خار پاشنه خود هستند به پزشک مراجعه می کنند، در واقع به دنبال پاسخی برای درد کف پا هستند.
هنگامی که خار پاشنه علامت دار باشد، معمولا باعث درد شدید می شود که اصولا با اولین قدم های شما هنگامی که از تخت پای خود را به زمین میگذارید در صبح شروع می شود. خار پاشنه می تواند درد در بافتی را که با آن مرتبط است، تشدید کند، که در این مورد فاسیای کف پا است (فاسیای کف پا یک بافت سخت و ضخیم است که استخوان پاشنه پا را به انگشتان پا متصل میکند.) و علائمی از جمله:
خار پاشنه پاسخ بدن شما به استرس و فشار وارد شده بر روی رباط ها و تاندون های پا است. به عنوان مثال، زمانی که شما دچار التهاب کف پا می شوید، بدن شما با ایجاد خار پاشنه به استرس پاسخ می دهد.
همچنین میتوانید با پاره کردن مکرر پوششی که استخوان پاشنهتان را میپوشاند یا اگر دچار اختلال راه رفتن هستید، خار پاشنه پا ایجاد کنید. (اختلال راه رفتن زمانی است که یک بیماری یا وضعیت تعادل و هماهنگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد، بنابراین نمی توانید مانند معمول راه بروید.)
سرکه سیب یک درمان قطعی خارپاشنه است. به خارج کردن کلسیم اضافی از ناحیه خار پاشنه کمک می کند، درد را تسکین می دهد و التهاب را کاهش می دهد.
یخ می تواند برای کاهش درد و کنترل التهاب و تورم مرتبط با خار پاشنه استفاده شود. همچنین به شل شدن عضلات کمک خواهد کرد.
توجه: برای جلوگیری از سرمازدگی، یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید.
همچنین بخوانید: 14 درمان طبیعی برای سندرم پای بیقرار
جوش شیرین یکی دیگر از راه های درمان خارپاشنه در منزل است. کریستال های موجود در جوش شیرین به کاهش رسوبات کلسیمی که در کف استخوان پاشنه ایجاد می شود کمک می کند. به علاوه، به کاهش درد و التهاب کمک خواهد کرد.
نمک اپسوم که در بین عموم افراد، کمتر شناخته شده است، خواص فراوانی دارد؛ باید بگوییم که مصرف نمک اپسوم میتواند یک راه حل عالی برای درمان خار پاشنه در طب سنتی باشد؛ نمک اپسوم به تسکین فوری درد پاشنههای پا کمک می کند و همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد. برای تسکین درد خارپاشنه از نمک اپسوم به روش زیر استفاده کنید:
روغن نارگیل برای درمان خار پاشنه نیز مفید است. به عنوان یک عامل مرطوب کننده طبیعی، به نرم شدن خار و تسکین درد کمک می کند. همچنین روغن نارگیل حاوی کلسیم است که برای تشکیل استخوان های سالم لازم است.
روغن بذر کتان حاوی اسید آلفا لینولنیک است که نوعی اسید چرب امگا 3 است و می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. همچنین می تواند سفتی صبحگاهی مرتبط با خار پاشنه را کاهش دهد.
از این درمان یک بار در روز استفاده کنید تا زمانی که دردتان تسکین یابد.
زردچوبه دارای کورکومین است که به عنوان یک مسکن قوی و عامل ضد التهاب عمل می کند. بنابراین، مصرف منظم زردچوبه ممکن است به کاهش درد و التهاب خار پاشنه کمک کند.
حمله قلبی می تواند اولین چیزی باشد که فرد هنگام درد قفسه سینه به آن فکر می کند. با این حال، دلایل بالقوه زیادی برای درد در ناحیه قفسه سینه وجود دارد. بدون توجه به علت، فرد معمولاً می خواهد درد را به سرعت از بین ببرد. داروهای خانگی برای درمان قلب درد و درمان دردهای نادر قفسه سینه که به دلیل مشکلات گوارشی مانند گاز، فشارهای عضلانی و اضطراب ایجاد می شود، استفاده می شود.
ممکن است تشخیص تفاوت بین این درد خوش خیم و شرایط جدی تر آسان نباشد. در صورت شک، افراد باید همیشه به دنبال مراقبت های پزشکی باشند.
زمانی که فرد باید مراقبت های پزشکی فوری دریافت کند:
چندین چیز وجود دارد که فرد می تواند در خانه امتحان کند تا به کاهش درد قلبی در هنگام بروز آن کمک کند و از بروز آن در آینده جلوگیری کند.
درمانهای خانگی زیر فقط زمانی باید مورد استفاده قرار گیرد که فرد توسط پزشک معاینه شده باشد و مطمئن باشد که درد قفسه سینه ناشی از چیزی جدی مانند حمله قلبی نیست.
یکی از علل شایع درد قلب یا قفسه سینه، کشیدگی عضلات است. در این موارد، فرد میتواند به دلیل فشار ناشی از ورزش، فعالیتهای دیگر یا ضربههای شدید در قفسه سینه درد داشته باشد.
هنگامی که درد فرد به دلیل گاز یا نفخ است، یک نوشیدنی گرم ممکن است به از بین بردن نفخ کمک کند. مایع داغ همچنین می تواند به تقویت هضم کمک کند.
ممکن است برخی از نوشیدنی ها از این نظر بهتر از بقیه باشند. به عنوان مثال، مشخص شده است که چای هیبیسکوس دارای فواید متعددی فراتر از کمک به نفخ است.
هیبیسکوس همچنین ممکن است در کاهش فشار خون و کاهش کلسترول نقش داشته باشد. این فواید افزوده ممکن است به جلوگیری از عوارض قلبی کمک کند.
همچنین بخوانید: آشنایی با گیاهان مفید برای تپش قلب
یکی دیگر از توصیه های رایج برای درد قلب اضافه کردن جوش شیرین به آب گرم یا خنک است. نتیجه یک محلول قلیایی است که در صورت ایجاد درد می تواند به کاهش اسید معده کمک کند.
با این حال، مطالعهای در سال 2013 به این نتیجه رسید که جوش شیرین ممکن است برای درمان سوزش سر دل مفید باشد، اما ممکن است اثرات نامطلوبی بر قلب داشته باشد.
ادعا می شود که سیر دارویی برای درد قفسه سینه است، اگرچه هیچ علمی برای اثبات این موضوع وجود ندارد.
افراد می توانند یک یا دو حبه سیر خرد شده را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنند. به جای نوشیدن سیر، باید تکه های آن را بجوند تا حداکثر سود را به دست آورند.
منبع معتبر تحقیقات نشان داده است که سیر می تواند به معکوس کردن بیماری قلبی و کاهش تجمع پلاک در رگ ها کمک کند.
سرکه سیب یکی دیگر از داروهای خانگی است که برای کمک به رفلاکس اسید معده به کار می رود. مردم ادعا می کنند که نوشیدن آن قبل یا بعد از غذا ممکن است از رفلاکس اسید جلوگیری کند. اگرچه یک نظریه محبوب است، اما شواهد کمی برای حمایت از ادعاها وجود دارد.
سرکه سیب حداقل عوارض جانبی دارد، اما افرادی که رقیق کننده خون مصرف می کنند ممکن است بخواهند از مصرف آن اجتناب کنند، زیرا می تواند خون را نیز رقیق کند.
اگر فردی دچار درد قفسه سینه شود، ممکن است بخواهد آسپرین مصرف کند. یک مسکن، مانند آسپرین، می تواند به کاهش درد قلبی مرتبط با موارد کمتر شدید کمک کند.
منبع معتبر تحقیقاتی همچنین نشان می دهد که استفاده مداوم از آسپرین با دوز پایین ممکن است به جلوگیری از حملات قلبی کمک کند. اما آسپرین به دلیل افزایش خطر خونریزی همچنان بحث برانگیز است.
هنگامی که درد قلب ایجاد می شود، دراز کشیدن بلافاصله با سر بالا از بدن ممکن است کمی تسکین یابد. زمانی که درد به دلیل رفلاکس باشد، وضعیت کمی عمودی کمک می کند.
مانند سایر گیاهان، اعتقاد بر این است که زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است. مهمتر از همه، تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که زنجبیل ممکن است به کاهش مشکلات معده و جلوگیری از استفراغ کمک کند.
عفونت قارچی ناف یک عفونت قارچی در پوست ناف شما است. عفونت قارچی پوست کاندیدیازیس نامیده می شود. کاندیدیازیس یک عفونت قارچی است. این بیماری توسط قارچی به نام کاندیدا ایجاد می شود.
پوست شما دارای انواع مختلفی از قارچ ها است که روی آن زندگی می کنند. این شامل قارچی به نام کاندیدا می شود. در افراد سالم، این معمولاً هیچ آسیبی ایجاد نمی کند. اما زمانی که کاندیدا در نواحی مرطوب و تاریک جمع می شود، می تواند زیر سطح پوست شما را حفر کند. این می تواند باعث عفونت پوست شود. کاندیدیازیس تقریباً در هر جایی از بدن شما ممکن است رخ دهد. اما اغلب در شکاف های گرم و مرطوب پوست شما مانند ناف شما یافت می شود.
شایع ترین علامت عفونت قارچی ناف، بثورات قرمز روشن در چین های پوستی ناف شما است. بثورات معمولاً به شدت خارش دارند. ممکن است بسوزد. همچنین ممکن است پوسته پوسته شدن، تورم یا ترشح سفید رنگ را مشاهده کنید.
قارچی به نام کاندیدا باعث عفونت قارچی ناف یا کاندیدیازیس می شود. کاندیدا در محیط های گرم و مرطوب رشد می کند و رشد می کند. شرایطی که به کاندیدا اجازه رشد و شکوفایی می دهد عبارتند از:
در اینجا چند راه موثر برای درمان عفونت ناف شما آورده شده است.
می توان از آنتی بیوتیک های موضعی یا ضد قارچ استفاده کرد
بسته به ماهیت عفونت شما، پزشک یک آنتی بیوتیک وسیع الطیف یا یک عامل ضد قارچ تجویز می کند. این داروها ممکن است موضعی یا خوراکی باشند و قدرت و دوز آنها به شدت عفونت بستگی دارد.
آنتی بیوتیک های موضعی یا ضد قارچ ها معمولاً به شکل کرم، پماد یا پودر هستند. عفونت هایی که نیاز به داروی خوراکی دارند نیز ممکن است به برش جراحی و تخلیه کیست تغذیه کننده عفونت نیاز داشته باشند.
انواع مختلفی از الکل ها مانند اتیل الکل، ایزوپروپیل الکل (الکل مالشی) و n-پروپانول به دلیل فعالیت ضد میکروبی قوی و سریع به طور گسترده ای برای ضدعفونی پوست استفاده می شود.
هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شوند، باکتری ها، ویروس ها و قارچ های ساکن روی پوست شما را برای التیام یا جلوگیری از عفونت می کشند، اما در برابر هاگ ها چندان موثر نیستند. شما می توانید از این محلول های به راحتی در دسترس برای تمیز کردن و ضد عفونی کردن ناف خود استفاده کنید. این به جلوگیری از گسترش عفونت و تسریع روند بهبودی کمک می کند.
همچنین بخوانید: 9 درمان خانگی عفونت قارچی (انواع عفونت قارچی)
اسانس درخت چای دارای خواص ضد قارچی است. اسانس درخت چای به دلیل خواص ضد میکروبی فوقالعادهاش یکی از پرمصرفترین درمانهای آکنه است، اما میتواند در برابر سایر عفونتهای پوستی نیز مفید باشد. این محلول ضد عفونی کننده می تواند پوست شما را از طیفی از عوامل بیماری زا، از جمله باکتری ها و قارچ هایی که باعث عفونت ناف می شوند، پاک کند.
بیشتر مطالعاتی که خاصیت ضد قارچی اسانس درخت چای را تایید میکنند، روی گونههای کاندیدا متمرکز شدهاند که شایعترین علت عفونتهای ناف است. این روغن همچنین برای مهار رشد گونه های باکتریایی سرسخت که در برابر آنتی بیوتیک ها مقاومت نشان می دهند، شناخته شده است.
زردچوبه در درمان عفونت ها بسیار محبوب است. خواص ضد باکتری، آنتی بیوفیلم، ضد ویروسی و ضد قارچی آن را می توان به کورکومینوئیدهای زیست فعال موجود در آن نسبت داد. کورکومینوئید ضروری زردچوبه کورکومین است.
زردچوبه نیز مانند روغن درخت چای، فعالیت ضد میکروبی را در برابر طیف وسیعی از گونههای باکتریایی و قارچی نشان میدهد.
گل همیشه بهار و بابونه می توانند به درمان عفونت های ناف کمک کنند. گل همیشه بهار و بابونه هر دو گیاهان دارویی هستند که می توانند به کشتن میکروب های مسئول عفونت های ناف کمک کنند، ناراحتی های علامتی را تسکین دهند و پوست آسیب دیده را ترمیم کنند. اگرچه گل همیشه بهار در برابر چندین گونه از باکتری ها و قارچ های عامل عفونت بی اثر است، اما هنوز هم یک التیام دهنده عالی زخم است.
از سوی دیگر، بابونه دارای اثرات ضد باکتریایی بسیار قوی علیه باکتری های گرم مثبت است که معمولاً در عفونت های ناف مانند امفالیت نقش دارند.
زبان دارای پایانه های عصبی زیادی است که آن را به محرک های خارجی، بسیار حساس می کند. این با مجموعه های متعددی از سلول های حسی به نام جوانه های چشایی پوشیده شده است که به شما کمک می کند طعم ها و درجه حرارت های مختلف غذا را شناسایی کنید.
به همین دلیل است که اگر به طور تصادفی چیزی داغ بخورید، ممکن است باعث سوختن زبان شما شود و جوانه های چشایی شما متورم و بی حس شود. در نتیجه، تا زمانی که زبان بهبود نیابد، نمی توانید طعم واقعی غذاها و نوشیدنی ها را تشخیص دهید. اما بیشتر از آن، سوختگی زبان میتواند خوردن و آشامیدن غذا را برای شما دشوار کند، زیرا به شدت درد دارد.
درست مانند بقیه بدن، زبان نیز به تدریج با از بین بردن سلول های آسیب دیده و جایگزینی آنها با سلول های جدید، خود را ترمیم می کند. این روند بهبودی ممکن است کمی طول بکشد، اما کارهایی وجود دارد که میتوانید برای سرعت بخشیدن به آن و به حداقل رساندن ناراحتی در طول مسیر انجام دهید.
در اینجا چند راه آسان برای تسکین درد و حساسیت ناشی از سوختگی زبان آورده شده است:
اولین قدم شما پس از سوختن ناخواسته زبان باید جرعه جرعه آب سرد یا جویدن یخ باشد.
گرما در بافت محبوس می شود و حتی پس از برداشتن منبع مزاحم به سوزاندن زبان ادامه می دهد. بنابراین، خنک کردن زبان در اسرع وقت برای متوقف کردن فرآیند سوزش، کاهش التهاب و خطر ایجاد زخم بسیار مهم است.
سوزش زبان منجر به التهاب می شود که منجر به درد می شود.
یک راه ساده برای به حداقل رساندن این ناراحتی، شستشوی دهان با محلول آب نمک است. این درمان به دلیل اثرات ضد التهابی قوی منتسب به نمک، که برای مدیریت التهاب ضروری است، عمل می کند.
صدمات ناشی از سوختگی سد محافظ پوست را مختل می کند که آن را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت می کند. شستشوی دهان با آب نمک به کاهش این خطر نیز کمک می کند.
½ قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید و بعد از غذا و قبل از خواب دهان خود را با این محلول بشویید.
ماست به طور طبیعی خنک کننده است و می تواند به تسکین زبان سوخته کمک کند. همچنین مملو از مواد مغذی و باکتری های سالم است که عفونت ها را دفع می کند و ترمیم بافت را تسریع می کند. به سادگی یک قاشق ماست سرد منجمد را روی زبان خود قرار دهید و قبل از اینکه آن را ببلعید، اجازه دهید کمی بماند.
همچنین بخوانید: 10 درمان خانگی خشکی دهان با اثری فوق العاده
آلوئه ورا به طور گسترده ای به عنوان یک عامل ترمیم کننده پوست شناخته شده است و از دیرباز برای درمان جراحات سوختگی استفاده می شود. محتوای آب غنی آن به روان شدن سطح آسیب دیده زبان کمک می کند و عملکرد مانع آن را تقویت می کند. این یک شرط مهم برای ترمیم به موقع پوست و جلوگیری از عفونت است.
به علاوه، آلوئه ورا مملو از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های حیاتی است که التهاب بافت را کاهش می دهد و باعث تجدید سلول می شود.
ژل را از یک برگ تازه آلوئه ورا بردارید و آن را روی زبان سوخته خود بمالید تا به سرعت درد و تورم را تسکین دهید. استفاده منظم از این دارو از زبان شما در برابر عفونت محافظت می کند و باعث می شود که سریع تر بهبود یابد.
نکته تخصصی: ژل را با شکر یا عسل شیرین کرده و در قالب های یخ فریز کنید. این به شما امکان دسترسی در مواقع اضطراری را می دهد.
نعناع حاوی منتول است که به آن خاصیت خنک کنندگی و ضد التهابی قوی می دهد. هنگامی که روی پوست استفاده می شود به عنوان یک بی حس کننده طبیعی عمل می کند زیرا به طور موقت انتهای عصبی زیرین را بی حس می کند.
استفاده از این دارو بر روی زبان سوخته می تواند به بی حس شدن درد کمک کند و همچنین در کاهش تورم مفید است. علاوه بر این، فعالیت ضد باکتریایی نعناع به کشتن باکتریهای روی زبان کمک میکند تا آن را عاری از عفونت نگه دارد.
در اینجا چند راه برای استفاده از نعنا آورده شده است:
هنگامی که زبان خود را می سوزانید، ممکن است در چند روز اول بسیار دردناک و متورم باشد که مصرف غذاهای جامد را سخت می کند. بنابراین، توصیه می شود از یک رژیم غذایی نرم استفاده کنید که جویدن و قورت دادن آن آسان تر باشد تا زمانی که زبان شما کمتر حساس شود.
بهتر از این، به سراغ اقلام یخچالی مانند ماست و سس سیب بروید که می توانند به خنک شدن زبان و تسکین سوزش کمک کنند. حتی زمانی که غذاها و نوشیدنی های گرم را از سر می گیرید، لقمه های کوچک و جرعه جرعه میل کنید تا دوباره زبانتان نسوزد.
همچنین، حتما بعد از هر وعده غذایی آب بنوشید یا دهان خود را بشویید تا باقیمانده غذا از زبان پاک شود، زیرا می تواند باکتری ها را جذب کرده و در مسیر بهبودی مناسب قرار گیرد.
در همین حال، تا زمانی که زبان شما به طور کامل بهبود یابد، باید موارد زیر را رها کنید:
عسل از دیرباز برای التیام انواع زخم ها از جمله جراحات سوختگی استفاده می شده است. از طریق مکانیسم های مختلف پوست شما را ترمیم و محافظت می کند.
برای شروع، عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که آبرسانی شدیدی به پوست می کند و یک لایه ضخیم روی آن تشکیل می دهد تا رطوبت از آن خارج نشود. این به مهار التهاب بافت برای تسکین درد، قرمزی و تورم کمک می کند.
دوز بالای مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در عسل به سرعت بخشیدن به بازسازی بافت کمک می کند تا روند بهبودی را تسریع کند. در نهایت، این شهد درمانی همچنین دارای خواص ضد میکروبی است که با عفونت های ایجاد کننده میکروب در دهان مبارزه می کند که می تواند منجر به عفونت بافت آسیب دیده زبان شما شود.
به سادگی مقداری عسل ارگانیک یا طبی را روی زبان سوخته خود بمالید و بگذارید مدتی بماند تا به خوبی جذب شود.
وزوز گوش نامی برای شنیدن صداهایی است که در اثر صداهایی که از دنیای بیرون می آیند ایجاد نمی شوند. این شایع است و معمولاً نشانه ای از چیز جدی نیست. ممکن است به خودی خود بهتر شود و درمان هایی وجود دارد که می تواند کمک کند.
وزوز گوش می تواند به صورت زیر باشد:
ممکن است این صداها را در 1 یا هر دو گوش یا در سر خود بشنوید. آنها ممکن است بیایند و بروند، یا ممکن است شما همیشه آنها را بشنوید.
همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث وزوز گوش می شود، اما اغلب با موارد زیر مرتبط است:
هیچ درمان موثر واحدی برای وزوز گوش وجود ندارد. برای برخی افراد، تنها گزینه مدیریت علائم یا مشاوره برای مقابله بهتر است. در حالی که داروها و دستگاه هایی وجود دارند که می توانند به کاهش آزاردهنده صدا کمک کنند، ممکن است چیزی وجود نداشته باشد که بتواند صدا را به طور کامل از بین ببرد.
به همین دلیل است که افراد مبتلا به وزوز گوش گاهی برای کنترل این علامت شایع و مخرب به داروهای مکمل و جایگزین روی می آورند. این مقاله چندین گزینه و آنچه که تحقیقات فعلی در مورد اثربخشی آنها می گوید را بررسی می کند.
جینکو بیلوبا یا ژینکو گیاهی است که در طب جایگزین برای درمان انواع بیماریها از جمله اضطراب، آسم، دیابت، خستگی، گلوکوم، فشار خون بالا استفاده میشود.
وزوز گوش از جمله علائمی است که گفته می شود جینکو بیلوبا آن را درمان می کند. برخی افراد معتقدند که می تواند جریان خون را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و نحوه عملکرد سلول های عصبی را تغییر دهد. ممکن است که این اثرات می تواند وزوز گوش را در برخی افراد بهبود بخشد
طب سوزنی در طب سنتی چینی برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله وزوز گوش استفاده می شود. ادعا می شود که طب سوزنی جریان انرژی حیاتی بدن را بازیابی می کند، “چی” نامیده می شود و با انجام این کار، سلامتی را بهبود می بخشد.
محققان نوشتند این بود که طب سوزنی “ممکن است در برخی مزایای ذهنی داشته باشد” و این نشان می دهد که این مزیت ممکن است بیشتر از واقعی بودن درک شود.
همچنین بخوانید: عفونت گوش و 10 درمان خانگی آن
ماده معدنی ضروری روی به انتقال سیگنالهای عصبی به مغز، از جمله سیگنالهای درگیر در شنوایی، کمک میکند. برخی از دانشمندان بر این باورند که کمبود روی می تواند با این سیگنال ها تداخل داشته باشد و به وزوز گوش کمک کند. این بحث وجود دارد که آیا این درست است یا خیر.
بیوفیدبک شامل یادگیری کنترل عملکردهای حیاتی مانند ضربان قلب و تنفس است که معمولاً ناخودآگاه هستند. اغلب برای کمک به درمان سردرد تنشی و بی خوابی یا کاهش پاسخ فرد به درد مزمن استفاده می شود.
برخلاف سایر درمانهای جایگزین، بیوفیدبک برای کاهش علائم وزوز در نظر گرفته نشده است. در عوض، برای کاهش ناراحتی ناشی از وزوز گوش استفاده می شود. با انجام این کار، فرد می تواند یاد بگیرد که با وزوز گوش کنار بیاید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد.
برخی از افراد گزارش می دهند که وقتی گوش هایشان پر از موم است صدای وزوز آنها بلندتر است. در حالی که میتواند وسوسهانگیز باشد که گوشهای خود را در خانه تمیز کنید، هرگز سعی نکنید جرم گوش واقعی را خودتان با انگشت یا یک پنبه بردارید زیرا این کار میتواند جرم گوش را بیشتر به داخل کانال گوش فشار دهد و منجر به نهفتگی شود. این احتمالاً وزوز گوش شما را بدتر می کند و در صورت عدم درمان می تواند باعث کاهش شنوایی شود.
گوش های شما باید به طور طبیعی موم را به خودی خود پاک کنند و به آرامی آن را از گوش خارج کنند تا پاک شود. با این حال، اگر مشکل دارید، میتوانید با استفاده از روغن زیتون در خانه «قطرههای گوش» موثر بسازید که میتواند به جلوگیری از تجمع کمک کند. دو یا سه قطره، دو بار در روز به مدت یک تا دو هفته به طور معمول کافی است و امیدواریم که موم خود به خود خارج شود.
اگر مشکل جدی در مسدود کردن جرم گوش دارید، باید از یک متخصص پزشکی کمک بگیرید تا آن را با خیال راحت خارج کنید.
وزوز گوش ارتباط قوی با استرس دارد. استرس می تواند وزوز گوش را تشدید کند و علائم را تحریک کند. دوره های طولانی استرس می تواند صدای زنگ را برای برخی افراد بلندتر کند.
افراد مبتلا به وزوز گوش، اغلب متوجه می شوند که آستانه استرس آنها کمتر از قبل از وزوز گوش است. این بدان معناست که برای مبتلایان به وزوز گوش بسیار مهم است که سطح استرس خود را درک کنند و برای بهبود کیفیت زندگی خود و جلوگیری از تشدید سایر مشکلات سلامت روان تلاش کنند.