استئوآرتریت، شایع ترین شکل آرتریت، یک بیماری بیومکانیکی و فیزیولوژیکی است. غضروفی که بافری بین استخوانها ایجاد میکند، شکسته و فرسوده میشود و به استخوانها اجازه میدهد تا روی یکدیگر ساییده و ساییده شوند. آرتریت افراد در هر سنی از جمله کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد.
برخی از افراد علائمی مانند:
شدت علائم آرتروز از فردی به فرد دیگر و بین مفاصل آسیب دیده مختلف بسیار متفاوت است.
برای برخی افراد، علائم می تواند خفیف باشد و ممکن است بیایند و از بین بروند. سایر افراد ممکن است مشکلات مداوم و شدیدتری را تجربه کنند که انجام فعالیت های روزمره را دشوار می کند.
تقریباً هر مفصلی میتواند تحت تأثیر آرتروز قرار گیرد، اما این بیماری اغلب باعث مشکلاتی در زانوها، لگن و مفاصل کوچک دستها میشود.
استئوآرتریت در مفاصل تحمل کننده وزن (مانند زانوها، لگن، پاها و ستون فقرات) شایع است و به تدریج طی ماه ها یا سال ها بروز می کند. به جز درد در مفاصل، مانند سایر انواع آرتریت التهابی، احساس بیماری یا خستگی در شما ایجاد نمی کند.
به عنوان بخشی از زندگی عادی، مفاصل شما در معرض یک سطح پایین آسیب دائمی قرار می گیرند. در بیشتر موارد، بدن شما آسیب را به خودی خود ترمیم می کند و هیچ علامتی را تجربه نمی کنید.
اما در آرتروز، غضروف محافظ انتهای استخوانهای شما شکسته میشود و باعث درد، تورم و مشکلات حرکت مفصل میشود. رشد استخوانی ممکن است ایجاد شود و این ناحیه قرمز و متورم شود.
علت دقیق آن مشخص نیست، اما تصور می شود چندین چیز خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد، از جمله:
تمرینات با وزنه ملایم به همراه تمرینات هوازی ترکیبی عالی برای درمان طبیعی آرتریت است که می تواند عضلات اطراف مفصل آسیب دیده را تقویت کند و از آن حمایت بیشتری کند و به سالم ماندن آن کمک کند.
همچنین بخوانید: 5 درمان اثربخش خانگی برای پوکی استخوان با گیاهان دارویی
اگر اضافه وزن دارید، استرس و فشار زیادی به زانوها و باسن وارد میکنید و درد آرتروز خود را بدتر میکنید. کاهش وزن به عنوان درمان استئوآرتریت تاثیر زیادی دارند.
زمانی که درد حاد رخ میدهد، یخ ممکن است کمک کند. اما برای برخی از مبتلایان آرتروز، استفاده از گرما و همچنین کرمهای ضد التهاب موضعی OTC تسکین دهنده است.
ترکیب گلوکزامین و کندرویتین ممکن است به درمان آرتروز کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که این ترکیب می تواند منجر به بهبود علائم شود.
تحقیقات تعدادی از مواد غذایی را شناسایی کرده است که می توانند التهاب و تورم را کاهش دهند – علت بسیاری از دردهای مرتبط با آرتروز، التهاب است- بر اساس تحقیقات منتشر شده در نوامبر 2015 به نظر می رسد اسیدهای چرب امگا 3 در کنترل التهاب و بهبود زخم و بهبود مفاصل نقش دارند که ممکن است پیشرفت آرتروز را کند کند.
بنیاد آرتریت بیان میکند که پیروی از رژیم غذایی مشابه رژیم مدیترانهای، که بر مقدار زیادی سبزیجات، غلات کامل، ماهی و چربیهای سالم تاکید دارد، میتواند به کاهش التهاب و درمان آرتروز کمک کند.
طب سوزنی چینی باستان ممکن است درمان آرتروز باشد. با این روش که، شامل قرار دادن سوزنهای نازک در نقاط خاصی از بدن برای تسکین درد است.
یک ساعت ماساژ در هفته به مدت حداقل هشت هفته، درمانی برای استئوآرتریت و تسکین درد و سفتی آرتریت و همچنین افزایش تحرک است. عضلاتی که در اطراف مفاصل در آرتروز دچار اسپاسم می شوند را می توان با استفاده از ماساژ درمانی تسکین داد. این روش میتواند جریان خون را تحریک کند و باعث میشود یک ناحیه تحت استرس گرمتر و آرامتر شود.
اسپا مکانی است که از خصوصیات درمانی آب چشمه های معدنی خارج شده از قلب طبیعت برای مراقبت، درمان و التیام جسم و روح انسان استفاده می کند. اسپا کاملا با ماساژ درمانی متفاوت است. در واقع اسپا خواص طبی و درمانی دارد و این هدف با قرار دادن ماسک های گیاهی بر روی پوست و قرار گرفتن در فضایی معطر همراه با موسیقی گوش نواز و درگیر شدن حواس پنجگانه تا رسیدن به آرامش و رفع خستگی انجام می پذیرد.
ممکن است کمی بیاهمیت به نظر برسد، اما طبق بررسی تحقیقاتی که در آگوست 2015 در مجله بینالمللی زیست متئوروولوژی منتشر شد، نشان داده شده است که رفتن به اسپای مناسب یک درمان موثر آرتروز است. محققان گزارش می دهند که آب درمانی، که شامل خیساندن در آب بسیار گرم یا آب حاوی مواد معدنی است، می تواند به تسکین درد مفاصل کمک کند. حمام گلی غنی از گوگرد نیز یک درمان طبیعی شناخته شده برای علائم آرتریت است.
ارتز (Orthosis) یا بریس به وسیله ای گفته میشود که برای کمک به عملکرد اندام یا عضو آسیب دیده یا دچار نقص ساخته می شود. یک بریس بر روی مفصل ملتهب قرار میگیرد و میتواند با حمایت از مفصل و کاهش بخشی از استرس ناشی از وزن بدن یا استفاده روزانه، درد را کاهش دهد. بریس ها همچنین می توانند به تنظیم مجدد مفاصلی که در اثر آرتریت دچار انحراف شده اند کمک کنند.
مطمئن شوید که فقط به ماساژ درمانی مراجعه کنید که تجربه درمان افراد مبتلا به آرتروز را دارند، زیرا مفاصل آرتروز بسیار حساس هستند و باید با احتیاط رفتار شوند. از پزشک خود برای معرفی این درمان طبیعی برای آرتریت بخواهید.
برخی از تمرینها که بر تعامل بین ذهن و بدن تمرکز دارند، میتوانند یک درمان طبیعی برای آرتریت باشند، زیرا افراد عضلات را شل میکنند و کشش میدهند و در عین حال به ذهن اجازه میدهند تا خود را به دور از درد متمرکز کند.
یوگا می تواند انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد و ماهیچه ها را تقویت کند – که هر دو برای حمایت از مفاصل آرتروز مهم هستند. تای چی همچنین می تواند علائم را در کوتاه مدت کاهش دهد، به ویژه درد، سفتی، و حرکت در افرادی که آرتروز در زانوهای خود دارند.
چای گل رز در طول تاریخ کاربردهای زیادی در سلامتی و تندرستی دارد. تصور می شود که دردهای قاعدگی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند، سرعت بهبود بیماری، بهبود هضم، سم زدایی بدن، تحریک خلق و تنظیم چرخه خواب را دارد.
چای رز، به سادگی، از شکوفه های کامل گل رز یا خود گلبرگ های رز (پس از خشک شدن) تهیه می شود. این یک نوع چای محبوب خاورمیانه است اما در سراسر جهان از آن لذت می برند. شاید فواید بسیار زیاد این چای در نتیجه غلظت بالای احتمالی ویتامین C، پلی فنول ها، ویتامین A، مواد معدنی مختلف، میرسن، کورستین و سایر آنتی اکسیدان ها باشد.
همچنین بخوانید: آیا نوشیدن چای در شب مضر است؟
گمان می رود افزودن چای گل رز به رژیم سلامتی شما به تسکین شرایط مختلفی کمک می کند که ممکن است شامل آرتریت تا دردهای قاعدگی باشد. برخی نیز این چای را برای مشکلات گوارشی و بی خوابی مفید می دانند. این چای از کل شکوفه ها یا گلبرگ ها گل به دست می آید.
احتمالاً یکی از بهترین درمانهای خانگی برای دورههای دردناک قاعدگی، نوشیدن چای گل رز است، زیرا ممکن است نه تنها به تنظیم هورمونها و شاید کاهش احتقان رحم کمک کند، بلکه گرفتگی و نوسانات خلقی را که اغلب با قاعدگی همراه است، از بین می برد. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما نتایج اولیه امیدوارکننده است.
کیفیت طبیعی نشاط آور چای می تواند آن را برای کسانی که ممکن است احساس افسردگی یا استرس بیش از حد دارند، گزینه ای عالی تبدیل کند. در حالی که هیچ تحقیق بالینی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد، کسانی که به مزایای طب جایگزین اعتقاد دارند ممکن است پیشنهاد دهند که چای گل رز ممکن است تأثیر مفیدی بر افرادی که افسردگی را تجربه می کنند داشته باشد.
مانند بسیاری از گیاهان و گلهای مختلف که برای تهیه دمنوشهای گیاهی استفاده میشوند، چای گل رز احتمالاً سرشار از ویتامین C است که احتمالاً یکی از مهمترین ویتامینهای بدن ما است. ویتامین C به عنوان بخشی ضروری از سیستم ایمنی بدن ما شناخته شده است زیرا می تواند تولید گلبول های سفید خون را تحریک کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند، بنابراین احتمالاً استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد.
احتمالا یکی از دلایل اصلی بیماری های مزمن استرس اکسیداتیو است. این امر توسط رادیکال های آزاد ایجاد می شود، که احتمالاً محصولات جانبی طبیعی متابولیسم سلولی هستند که می توانند باعث جهش سلول های سالم شوند. با افزایش تعداد آنتی اکسیدان ها در بدن ما، که ممکن است شامل میرسن، کورستین، و میرسن از چای گل رز باشد، می توان خطر ابتلا به برخی از بیماری های مزمن را کاهش داد.
خاصیت آرامبخش طبیعی بالقوه چای گل سرخ میتواند آن را به نوشیدنی فوقالعادهای برای پایان دادن به یک شب تبدیل کند، و به آن اجازه میدهد استرس را کاهش دهد و الگوهای خواب و ریتم شبانهروزی را به طور قابل قبولی تنظیم کند. اگر از بی خوابی رنج می برید یا مرتباً خوابتان مختل یا قطع می شود، می توانید این چای را قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. ممکن است متوجه شوید که نوشیدن این دمنوش، احساس آرامش و خواب خوبی به شما می دهد!
در صورتی که با سرماخوردگی یا آنفولانزا دست و پنجه نرم می کنید، چای گل رز که معمولاً برای تسکین مجاری تنفسی، ریه ها و گلو تجویز و توصیه می شود، می تواند یک انتخاب عالی باشد. همچنین ممکن است به دفع مخاط و بلغم کمک کند، که می تواند محل زندگی و رشد باکتری ها و سایر عوامل بیماری زا باشد.
خواص ضدباکتریایی این چای به سرعت روی بسیاری از عفونتها اثر میگذارد که ممکن است شامل عفونتهای دستگاه گوارش یا روده باشد. این می تواند به تعادل مجدد میکرو فلور در روده کمک کند و احتمالاً مشکلات گوارشی را که ممکن است شامل یبوست، گرفتگی عضلات، نفخ یا اسهال باشد را تسکین دهد. همانطور که گفته شد، چای گل رز ممکن است به عنوان یک ملین نیز عمل کند، به خصوص اگر بیش از 2 فنجان در روز بنوشید. بنابراین، می توانید چای گل رز را در حد اعتدال مصرف کنید و نحوه واکنش بدن خود را در اولین شروع نوشیدن این نوشیدنی کنترل کنید.
هوموس یک دیپ خامه ای خوشمزه است که دوز خوبی از پروتئین، فیبر و چربی های مفید برای قلب را ارائه می دهد. ماده اصلی این غذا مدیترانه ای نخود است. نخود به عنوان عضوی از خانواده حبوبات، سرشار از پروتئین و فیبر است. نخود همچنین سرشار از انرژی می باشد، شما را برای مدت طولانی تری سیر می کنند و به کاهش کلسترول کمک می کنند.
تاهینی(ارده)، خمیری است که از دانه های کنجد تهیه می شود، یکی دیگر از اجزای جدایی ناپذیر هوموس است. به آن خمیر کنجد یا کره کنجد نیز می گویند و به راحتی می توان آن را مانند کره بادام زمینی تهیه کرد. در واقع، به عنوان یک جایگزین جالب کره بادام زمینی عمل می کند. تاهینی سرشار از ویتامینهای ضروری، مواد معدنی و چربیهای غیراشباع سالم است. سرشار از آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین B و پروتئین است. به علاوه، طعم آجیلی خوبی به هوموس اضافه می کند.
از دیگر موادی که برای تهیه هوموس استفاده می شود می توان به سیر، روغن زیتون، آبلیمو، پودر زیره، فلفل سیاه و نمک اشاره کرد. سیر به ویژه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی برای سلامتی شما مفید است.
هوموس یک ماده غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات است که اگر در حد اعتدال مصرف شود، به مبارزه با هوس های گرسنگی و کاهش تنقلات بیش از حد کمک می کند. علاوه بر این، آهن بالای آن به افزایش انرژی شما کمک می کند.
همچنین بخوانید: 3 روش تهیه واویشکا؛ معروف ترین غذای گیلانی
هوموس خانگی خوشمزه و سالم شما آماده است! میتوانید آن را با پیتا، سبزیجات خرد شده (هویج، خیار، کلم بروکلی یا گوجهفرنگی) میل کنید یا از آن به عنوان جایگزینی برای ساندویچ استفاده کنید. با این حال، حتما این دیپ خوش طعم را در حد اعتدال مصرف کنید.
سلام و درود دوستان و همراهان همیشگی امیدوارم سلامت و سرحال باشید امروز در مورد گیاه زیبای غوره ای یا دانه تسبیحی یا رشته مرواریدی صحبت می کنیم گیاهی زیبا و بی آزار که اگر روش نگهداری گیاه را بدانیم گیاهی است که سالها براتون با گلهای زیبا و خوشه های مرواید مانندش دلربایی می کند.
گیاه غوره های از خانواده کاکتوس هاست و تقریبا شرایط نگهداری شبیه کاکتوس ها دارد. این گیاه باعث سم زدایی محل زندگی شما می شود اما گیاه کاملا سمی است که باید از دسترس کودکان و حیوانات خانگی بدور باشد (چون گیاه شبیه غوره است کودکان را وسوسه برای خردن گیاه نکند که بشدت خطرناک و سمی است).
گیاه غوره ای نیاز به نور فراوان اما غیر مستقیم دارد؛ اگر شرایط نوری گیاه فراهم باشد گیاه گلهای ریز و خوشبویی خواهد داد که رایحه دارچین را براتون تدایی می کند، هرگر گیاه را در معرض نور مستقیم خورشید و آفتاب تند تابستان قرار ندهید؛ اگر از گیاه خارج از منزل و ساختمان نگهداری می کنید سعی کنید گیاه را سایه آفتاب نگهداری کنید و مکانی که بیشتر نور غیر مستقیم دریافت کند تا نور مستقیم همچنین کم نوری و تاریکی مطلق برای گیاه مناسب نیست.
همچنین بخوانید: آموزش تکثیر گیاه پتوس با راحت ترین روش (قلمه زدن)
گیاه غوره ای از خانواده کاکتوس هاست و نیاز به آبیاری زیادی ندارد چون آب را درساقه و دانه های خود نگهداری می کند و آبیاری زیاد منجر به پوسیدگی و بروز بیمارهای قارچی برای گیاه می شود، همچنین خشکی مطلق به گیاه آسیب می زند، همیشه به موقع و به مقدار کافی گیاه را آبیاری کنید.
هر سال بهار و تابستان هر ماه گیاه را با کود های مخصوص کاکتوس ها و کود های موجود و مخصوصا گیاهان گوشتی تقویت کنید. در فصل پاییز و تابستان که رشد بعضی گیاهان کند تر می شود کود دهی را متوقف کنید همچنین آبیاری در شش ماهه دوم سال را به حداقل برسانید اگر در فصل بهار و تابستان هفته ای یک یا دوبار گیاه را آبیاری می کردید در فصل پاییز و زمستان دو یا سه هفته یکبار گیاهتون رو آبیاری کنید؛ (چون اکثر گیاهان در فصل سرما رشدشون کم شده و به اصطلاح به خواب زمستانی می روند)؛
پس آبیاری زیاد و کود دهی هنگامی که گیاه رشدی ندارد اضافه است و ریشه سوخته و از بین می رود.
شما می توانید ساقه های گیاه را به اندازه هشت تا پانزده سانتی برش زده درون خاک سبک یا پرلیت (دانه های سفید داخل خاک) بکارید؛ پس از چند هفته که ساقه ها ریشه زدند داخل خاک مناسب و غنی تر و گلدان بکارید.
سل یک عفونت باکتریایی است که از طریق استنشاق قطرات ریز از سرفه یا عطسه فرد مبتلا منتشر می شود. این بیماری عمدتاً ریهها را درگیر میکند، اما میتواند هر قسمت از بدن، از جمله شکم، غدد، استخوانها و سیستم عصبی را درگیر کند. سل یک بیماری بالقوه جدی است، اما اگر با آنتیبیوتیک مناسب درمان شود، میتوان آن را درمان کرد.
در صورت داشتن سرفه ای که بیش از 3 هفته طول بکشد یا سرفه های خونی، باید به پزشک عمومی مراجعه کنید.
سل یک عفونت باکتریایی است. سلی که ریه ها را تحت تأثیر قرار می دهد (سل ریوی) مسری ترین نوع است، اما معمولاً تنها پس از قرار گرفتن طولانی مدت در فرد مبتلا به این بیماری گسترش می یابد.
در اکثر افراد سالم، دفاع طبیعی بدن در برابر عفونت و بیماری (سیستم ایمنی) باکتری ها را از بین می برد و هیچ علامتی ندارد.
گاهی اوقات سیستم ایمنی نمی تواند باکتری ها را از بین ببرد، اما از گسترش آن در بدن جلوگیری می کند.
هیچ علامتی نخواهید داشت، اما باکتری در بدن شما باقی می ماند. این به عنوان سل نهفته شناخته می شود. افراد مبتلا به سل نهفته برای دیگران مسری نیستند.
اگر سیستم ایمنی نتواند عفونت را بکشد یا مهار کند، میتواند در ریهها یا سایر قسمتهای بدن پخش شود و علائم در عرض چند هفته یا چند ماه ظاهر میشود. این به عنوان سل فعال شناخته می شود.
سل نهفته می تواند در آینده به یک بیماری سل فعال تبدیل شود، به خصوص اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شود.
امروزه، تحقیقات جایگزین نشان داده است که راه های مختلفی برای درمان سل وجود دارد، یا حداقل با علائم مقابله می کند و به سیستم ایمنی شما اجازه می دهد تا کنترل خود را دوباره به دست بیاورد. درمان دارویی سل یک فرآیند طولانی و دشوار با آنتی بیوتیک و خطر بالای عوارض است. بنابراین، اگر می خواهید درمان خود را با برخی از این درمان های طبیعی تکمیل کنید، می توانید زمان بهبودی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. علاوه بر این، با حفظ یک رژیم غذایی یا سبک زندگی که شامل این درمانهای خانگی است، میتوانید احتمال ابتلا به بیماری سل را تا حد زیادی کاهش دهید.
طبق یک مطالعه منتشر شده، سطوح پایین ویتامین D در بدن با خطر بالاتر ابتلا به بیماری سل مرتبط است. یک تحقیق در سال 2019 که در مجله تنفسی اروپا منتشر شد، نشان میدهد که ویتامین D ممکن است به تسریع درمان در بیماران مبتلا به سل ریوی مقاوم به چند دارو، کمک کند.
ویتامین D را می توان در منابع غذایی مانند تخم مرغ، شیر غنی شده، ماهی و روغن کبد ماهی کاد یافت. به آن ویتامین آفتاب نیز می گویند زیرا می توانید آن را با قرار گرفتن در آفتاب اولیه صبح دریافت کنید.
همچنین بخوانید: 8 درمان خانگی برای رفع ضعف و خستگی
کاهش وزن یکی از علائم کلیدی است که افراد مبتلا به سل با آن مواجه هستند. افزودن غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و کالری مانند موز ممکن است به مدیریت وزن کمک کند. برگهای درخت موز در برابر باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس که باعث سل میشوند نیز مفید است.
مطالعهای که در سال 2010 منتشر شد، نشان داد که مخلوطی از آب آناناس خام، فلفل، نمک و عسل به حل شدن مخاط در ریههای بیماران مبتلا به سل کمک میکند. این ممکن است بیشتر به از بین بردن احتقان ریه ها و حفره های بینی کمک کند. بنابراین یک آناناس را تکه تکه کنید یا آب آناناس بنوشید تا به طور طبیعی با سل مبارزه کنید.
تحقیقات نشان می دهد که عصاره سیر و روغن سیر حاوی آجوئن، آلیسین، آلیل متیل تری سولفید است که خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. اگرچه محتوای آلیسین سیر معمولاً مورد توجه قرار می گیرد، اما در مورد سل، این اسید سولفوریک موجود در سیر است که به ویژه برای باکتری سل بسیار قوی است.
با خیساندن سیر در آب و نوشیدن آن، یا افزودن سیر تازه به وعده های غذایی خود، ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سل در وهله اول کمک کند.
انواع مختلف کدو، ممکن است به افزایش سطح ایمنی در افراد مبتلا به سل کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای اثبات نقش این سبزی در برابر سل مورد نیاز است.
یک مطالعه منتشر شده در سال 2008 نشان می دهد که استفاده از عسل ممکن است به تسکین عوارض جانبی ناشی از داروهای ضد سل در بیماران مبتلا به سل ریوی کمک کند.
علاوه بر طعم دادن به کوکتل ها یا خوشبو کردن دهان و نفس، نعناع ممکن است به شکستن تجمع مخاط در مجاری تنفسی کمک کند و اجازه عبور شفاف هوا را بدهد. همچنین دارای خواص تحریک کننده سیستم ایمنی و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند مستقیماً بر هر عفونتی در بدن تأثیر بگذارد.
برگهای له شده نعناع را میتوان در یک چای بسیار قوی قرار داد که هر کسی که از سل رنج میبرد میتواند به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کند.
نشان داده شده است که انگور فرنگی هندی به طور موثر علائم سل را کاهش می دهد، به خصوص زمانی که آب انگور فرنگی خالص با عسل مخلوط شده و مصرف شود. این معده و مجرای تنفسی را می پوشاند و می تواند التهاب و ناراحتی را تسکین دهد، در حالی که با خواص ضد باکتریایی اثبات شده خود، سیستم ایمنی شما را نیز تحریک می کند.
غلظت بالای ویتامین C و سایر مواد مغذی مفید مانند آنتی اکسیدان ها، پرتقال را به یک درمان خانگی بسیار مفید برای بیماری سل تبدیل می کند. اثر نمکی آب پرتقال می تواند احتقان در ریه ها و مجاری تنفسی را از بین ببرد و به کاهش خلط، سرفه و خون در خلط کمک کند.