درمان های طبیعی بیماری فیبرم رحم

درمان های طبیعی بیماری فیبرم رحم

فیبروم رحم چیست؟

فیبروم های رحمی توده های غیر سرطانی رحم هستند که اغلب در سال های باروری ظاهر می شوند. فیبروم های رحمی که لیومیوم یا میوم نیز نامیده می شوند، با افزایش خطر سرطان رحم مرتبط نیستند و تقریباً هرگز به سرطان تبدیل نمی شوند.

فیبروم ها از نظر اندازه از نهال، غیرقابل تشخیص توسط چشم انسان، تا توده های حجیم که می توانند رحم را منحرف و بزرگ کنند، متغیر است. شما می توانید یک فیبروم یا چند فیبروم داشته باشید. در موارد شدید، فیبروم‌های متعدد می‌توانند رحم را به قدری بزرگ کنند که به قفسه سینه برسد و وزن اضافه کند.

علائم بیماری فیبرم رحم.

بسیاری از زنانی که فیبروم دارند هیچ علامتی ندارند. در مواردی که این کار را انجام می دهند، علائم را می توان تحت تاثیر محل، اندازه و تعداد فیبروم ها قرار داد.

در زنانی که علائم دارند، شایع ترین علائم و نشانه های فیبروم رحمی عبارتند از:

• خونریزی شدید قاعدگی
• دوره های قاعدگی بیش از یک هفته طول می کشد
• فشار یا درد لگن
• تکرر ادرار
• مشکل در تخلیه مثانه
• یبوست .
• کمردرد یا پا درد
• به ندرت، فیبروم می تواند باعث درد حاد شود، زمانی که خون خود را بیشتر کند و شروع به مرگ کند.

فیبروم ها به طور کلی بر اساس مکانشان طبقه بندی می شوند. فیبروم های داخل دیواره در دیواره عضلانی رحم رشد می کنند. فیبروم های زیر مخاطی به داخل حفره رحم برآمده می شوند. فیبروم های ساب سروزال به سمت خارج رحم پیش می روند.

درمان طبیعی فیبروم.

فیبروم ها معمولاً به کندی رشد می کنند یا اصلاً رشد نمی کنند. در بسیاری از موارد، آنها به خودی خود کوچک می شوند، به خصوص پس از یائسگی. ممکن است نیازی به درمان نداشته باشید مگر اینکه علائم شما را آزار دهد. پزشک شما بهترین برنامه درمانی را توصیه خواهد کرد. ممکن است به ترکیبی از درمان ها نیاز داشته باشید.

در موارد متوسط تا شدید که علائم آزار دهنده هستند، بدتر می شوند یا با دارو بهبود نمی یابند، فیبروم ها ممکن است با جراحی یا اولتراسوند درمانی درمان شوند. جراحی ممکن است فقط شامل برداشتن فیبروم یا کل رحم شما باشد.

مراقبت در منزل، تغییر رژیم غذایی و درمان های طبیعی ممکن است به درمان فیبروم و تسکین علائم کمک کند.

تغییرات سبک زندگی زیر نیز در پیشگیری از فیبروم مهم است. این درمان‌های طبیعی ممکن است به علائم فیبروم شما کمک کند یا نه، زیرا تسکین آن به شدت علائم و چگونگی پیشرفت فیبروم بستگی دارد. قبل از امتحان هر یک از این گزینه ها با پزشک خود صحبت کنید.

همچنین بخوانید: 6 مکمل برای کمک به درمان طبیعی HPV

رژیم غذایی و استراتژی های سبک زندگی برای پیشگیری و درمان فیبرم

1. کاهش وزن

یک مطالعه بالینی در چین نشان داد که چاقی و اضافه وزن خطر فیبروم رحم را افزایش می دهد. این به این دلیل است که سلول های چربی مقادیر زیادی استروژن تولید می کنند. کاهش وزن ممکن است به پیشگیری یا کاهش اندازه فیبروم کمک کند.

2. تغذیه

رژیم غذایی روزانه شما عامل بسیار مهمی در درمان فیبروم است. خوردن یک رژیم غذایی مغذی می تواند به شما در حفظ وزن متوسط و کاهش خطر کمک کند. برخی غذاها نیز می توانند به کاهش علائم کمک کنند. غذاهایی که باید اجتناب کرد: بر اساس مطالعات بالینی، خوردن بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای حاوی قند افزوده ممکن است باعث تحریک یا بدتر شدن فیبروم شود. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند که ممکن است باعث شود بدن شما هورمون انسولین بیش از حد تولید کند. کربوهیدرات های ساده تصفیه شده را محدود کنید:

• برنج سفید
• ماکارونی
• آرد سودا
• نوشیدنی‌های قندی
• شربت غلات پخته شده مانند کیک، کلوچه، و دونات

علاوه بر این، محدود کردن غذاهای حاوی نمک، به ویژه غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده، ممکن است مفید باشد. در حالی که سدیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامتی است، مقدار توصیه شده برای بزرگسالان کمتر از 2300 میلی گرم (حدود یک قاشق چای خوری نمک) در روز است تا به تعادل فشار خون بالا کمک کند.

مواد غذایی مضر برای فیبروم رحم

کره، خامه، کافئین، الکل، شیرین بیان، شنبلیله، زیره ها، غوره، شبدر قرمز، انار وحشی، نخود و لوبیا، سیب زمینی، روغن تخم کتان، رازک، ختمی، رازیانه، شوید، ترخون،خرفه، شیر، ساقه کرفس، گوشت قرمز، چیپس، قند و شکر و …

غذاهایی که باید مصرف کرد:

• غذاهای فرآوری نشده و کامل سرشار از فیبر کمک می کنند: افزایش هورمون های سیری از افزایش وزن اضافی جلوگیری می کند
• میوه ها و سبزیجات همچنین به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به فیبروم کمک می کنند. این مواد غذایی کامل را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید: سبزیجات خام و پخته و میوه خشک شده، غلات کامل، برنج قهوه ای و لوبیا، نان سبوس دار و پاستا،کینوآفرش و سبزی خشک
• شیر و لبنیات ممکن است به کاهش فیبروم کمک کنند. محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی کلسیم، منیزیم و فسفر هستند. این مواد مغذی ممکن است به جلوگیری از رشد فیبروم کمک کنند.

3. ویتامین ها و مکمل ها

برخی از انواع ویتامین ها ممکن است به کاهش رشد و اندازه فیبروم ها کمک کنند. تحقیقات تأیید می‌کند که در صورت دریافت مقادیر کم ویتامین D و ویتامین A از منابع حیوانی، مانند لبنیات، خطر ابتلا به فیبروم افزایش می‌یابد. فیبروم رحم ممکن است درد قاعدگی، نفخ و گرفتگی را بدتر کند. تعدادی از ویتامین ها ممکن است به کاهش این علائم کمک کنند:

• ویتامین B1
• ویتامین B6
• ویتامین D
• اسیدهای چرب امگنزیوم امگا 3

این ویتامین ها را می توانید در غذا و همچنین مکمل ها پیدا کنید. اگر می‌خواهید مکمل‌ها را در برنامه روزانه خود وارد کنید، قبل از شروع با پزشک خود صحبت کنید.

4. داروهای گیاهی

داروهای گیاهی ممکن است به درمان فیبروم یا کاهش علائم مرتبط کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این داروها موثر هستند و همچنین موثرترین دوز مورد نیاز است. گیاهان دارویی قوی هستند و می توانند با داروها و سایر مکمل ها تداخل داشته باشند. آنها همچنین توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تنظیم نمی شوند. قبل از مصرف مکمل های گیاهی با پزشک خود صحبت کنید.

• داروی سنتی چینی

داروهای گیاهی در طب سنتی چینی برای کاهش رشد فیبروم و درمان علائم استفاده می شود. یکی از فرمول های گیاهی گوئیژی فولینگ یا گوی ژی فو لینگ تانگ نام دارد. این فرمول حاوی چندین گیاه است که فیبروم های رحمی را کوچک می کند، سطح هورمون ها را متعادل می کند و رحم شما را سالم نگه می دارد:

• چای سبز

یک بیوفلاونوئید موجود در چای سبز به نام EGCG ممکن است به کاهش اندازه و تعداد فیبروم ها کمک کند. این ممکن است به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب و حذف سموم از بدن شما باشد.

داروهای گیاهی برای کاهش رشد فیبروم

تخم هویج

آزمون شناخت مزاج

9 درمان طبیعی بیماری فیبرومیالژیا از طریق طب سنتی

9 درمان طبیعی بیماری فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا چیست؟

فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که شامل درد اسکلتی عضلانی است که معمولاً به عنوان “احساس بی حسی، گزگز، سوزش” توصیف می شود. مشکلات خواب، خستگی و ناراحتی عاطفی نیز می تواند با این وضعیت همراه باشد.

علائم فیبرومیالژیا

علاوه بر درد گسترده، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است این موارد را نیز داشته باشند:

• افزایش حساسیت به درد
• خستگی مفرط .
• سفتی عضلات
• مشکل در خوابیدن
• مشکلات فرآیندهای ذهنی (معروف به “فیبرو-مه”)، مانند مشکلات حافظه و تمرکز
• سردرد .
• سندرم روده تحریک پذیرIBS، یک بیماری گوارشی که باعث درد معده و نفخ می شود

اگر فکر می کنید فیبرومیالژیا دارید، به پزشک عمومی مراجعه کنید. درمان برای کاهش برخی از علائم آن در دسترس است، اگرچه بعید است که به طور کامل ناپدید شوند.

چه چیزی باعث فیبرومیالژیا می شود؟

علت دقیق فیبرومیالژیا ناشناخته است، اما تصور می‌شود که مربوط به سطوح غیرطبیعی برخی از مواد شیمیایی در مغز و تغییرات در نحوه پردازش پیام‌های درد در بدن توسط سیستم عصبی مرکزی (مغز، نخاع و اعصاب) باشد.

همچنین پیشنهاد می‌شود که برخی افراد به دلیل ژن‌هایی که از والدینشان به ارث رسیده‌اند، بیشتر به فیبرومیالژیا مبتلا می‌شوند.

در بسیاری از موارد، به نظر می‌رسد که این بیماری توسط یک رویداد استرس‌زا از نظر جسمی یا احساسی ایجاد می‌شود، مانند:

• یک آسیب یا عفونت
• زایمان .
• داشتن یک عمل جراحی
• فروپاشی یک رابطه
• مرگ یکی از عزیزان

راه های درمان بیماری فیبرومیالژیا

در حال حاضر، فیبرومیالژیا هیچ درمانی ندارد و پزشکان در حال حاضر مطمئن نیستند که چه چیزی باعث آن می شود.

درمان های استاندارد برای علائم فیبرومیالژیا شامل مسکن ها، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج است. اینها می توانند به کاهش علائمی مانند درد، خستگی و بی خوابی کمک کنند.

با این حال، برای برخی از افراد، این داروها ممکن است راه حل کاملی را ارائه نکنند. آنها ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند که ادامه مصرف آنها را دشوار می کند و ممکن است به اندازه کافی درد را تسکین ندهند.

به همین دلیل، اغلب تغییرات سبک زندگی و درمان های طبیعی، بیشتر توصیه می شود. در زیر چند مورد از درمان های طبیعی محبوب تر برای بیماری فیبرومیالژیا آورده شده است.

1. خواب

خواب کافی برای مدیریت علائم فیبرومیالژیا بسیار مهم است. استراحت خوب به مبارزه با خستگی همراه با این بیماری کمک می کند.

تمرین هایی که می تواند به افراد کمک کند خواب باکیفیتی داشته باشند عبارتند از:

• به حداقل رساندن چرت های روزانه
• هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب رفتن و بیدار شدن
• محدود کردن نور و صدا در هنگام خواب
• اجتناب از تماشای برنامه و یا سریال درست قبل از خواب
• بین خوردن یک وعده غذایی سنگین و رفتن به رختخواب 2 تا 3 ساعت فاصله است
• پرهیز از الکل و قهوه قبل از خواب

همچنین بخوانید: درمان بیماری میوزیت با روش های طبیعی

2. ورزش

برخی از افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا ممکن است در ابتدا ورزش کردن را دشوار بدانند، اما ورزش کردن به تدریج و تداوم آن می تواند مزایایی را به همراه داشته باشد. با افزایش قدرت عضلانی در طول زمان، درد و ناراحتی باید کاهش یابد.

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا باید قبل از شروع یک رژیم ورزشی با پزشک صحبت کنند. یک فیزیوتراپیست می تواند به تنظیم یک برنامه مناسب کمک کند.

یک بررسی سیستماتیک کاکرین به این نتیجه رسید که انجام تمرینات هوازی منظم، از جمله شنا، پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، احتمالاً کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی را برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا بهبود می‌بخشد. همچنین ممکن است منجر به عملکرد فیزیکی بهتر و کاهش درد، خستگی و سفتی شود.

3. استراحت

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا نسبت به افراد بدون این عارضه راحت‌تر خسته می‌شوند و استراحت در صورت لزوم بسیار مهم است. تلاش برای انجام ورزش بیش از حد یا فعالیت های زیاد می تواند درد و خستگی را افزایش دهد، بنابراین اعتدال، کلیدی است.

با تمرین بسیار و  فشار بیش از حد به خود در هنگام ورزش، افراد ممکن است روزهای بیشتری را احساس خستگی داشته باشند.

4. رژیم غذایی و مکمل ها

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، برنامه ورزشی، و کاهش مصرف کافئین، الکل، محصولات نیکوتین و داروهای غیرقانونی می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی کمک کند.

  مکمل ها عبارتند از:

• ویتامین دی
• منیزیم
• سویا.
• کراتین

برخی از افراد همچنین استفاده از محصولات موضعی حاوی کپسایسین را توصیه می کنند که ماده ای است که در فلفل چیلی وجود دارد و باعث گرم شدن آن می شود.

5. کاهش استرس

بسیاری از افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا گزارش می دهند که استرس علائم آنها را بدتر می کند. مطالعات منابع قابل اعتماد، ارتباط بین پریشانی روانی و فیبرومیالژیا را شناسایی کرده اند.

پیشنهادات برای مدیریت استرس عبارتند از:

• انجام یوگا و سایر انواع ورزش
• مطالعه روزنامه یا سرگرمی های دیگر
• تا حد امکان با دوستان و خانواده در تماس باشید
• پیوستن به یک گروه حمایتی برای افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا

6. طب سوزنی

طب سوزنی نوعی طب سنتی چینی است که در آن پزشکان سوزن های کوچکی را در نقاط ماشه ای خاص در بدن فرو می کنند.

برخی افراد بر این باورند که این سوزن ها جریان خون و سطوح شیمیایی را تغییر می دهند که می تواند به تسکین درد و ناراحتی فیبرومیالژیا کمک کند.

یک بررسی منبع معتبر مطالعات شواهد کم تا متوسطی را نشان می‌دهد که طب سوزنی ممکن است فوایدی مانند بهبود درد و سفتی را برای افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا ارائه دهد، اما تحقیقات بیشتری برای تأیید سودمندی این عمل ضروری است.

7. ماساژ

ماساژ یک درمان شناخته شده برای درد عضلات و مفاصل است. این شامل دستکاری ملایم بدن برای افزایش دامنه حرکت، کاهش استرس، تقویت آرامش و تسکین درد است.

یک بررسی سیستماتیک در سال 2014 نشان داد که 5 هفته یا بیشتر ماساژ درمانی منجر به بهبود قابل توجهی در درد، اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شد.

8. یوگا و تای چی

یوگا و تای چی هر دو رشته های ملایم و آهسته ای هستند که حرکات کنترل شده را با مدیتیشن و تنفس عمیق ترکیب می کنند.

درمان بیماری فیبرومیالژیا

خواص مومنایی

تست مزاج شناسی