21 راه برای ترمیم مو و جلوگیری از موخوره

21 راه برای ترمیم مو و جلوگیری از موخوره

دو شاخه شدن مو یکی از مشکلات اصلی مو است که اکثر ما با آن روبرو هستیم. این می تواند بر ظاهر مو تأثیر منفی بگذارد و رشد مو را متوقف کند. اما چگونه می توان از موخوره جلوگیری کرد؟ آیا کوتاه کردن موها تنها راه جلوگیری از این آسیب است؟ نه واقعا. در ادامه این مقاله، می توانید بسیاری از راه های طبیعی را بیابید که به شما کمک می کند تا مشکل موخوره خود را مدیریت کرده و عود مجدد آنها را کاهش دهید.

موخوره چیست؟

انتهای دوشاخه یعنی شکافتن ساقه مو را موخوره میگوییم. همچنین به عنوان تریکوپتیلوز شناخته می شود. این به این دلیل است که وقتی به انتهای موها رسیدگی نمی شود، تارهای مو در نقاط مختلف شروع به شکستن می کنند و موهای شما را شبیه یک پر می کند.

علت مو خوره چیست؟

دو شاخه شدن انتهای مو نشانه آسیب دیدن موهای شماست. مراقبت نامناسب از مو، درمان‌های شیمیایی خشن، و روش نامناسب برس زدن، منجر به دو شاخه شدن موها می‌شود.

همچنین در صورت سوءتغذیه و عدم دریافت پروتئین، ویتامین و مواد معدنی کافی از غذا یا مکمل‌ها، ممکن است موخوره رخ دهد. در نتیجه، روغن‌های طبیعی تولید شده توسط فولیکول‌های مو قادر به حرکت در طول مو نیستند و باعث می‌شوند که موها خشک و وز به نظر برسند.

چیزی که به آسیب می‌افزاید، مراقبت نکردن از موهایتان با استفاده از نرم‌کننده‌های طبیعی است. اما نگران نباشید، شما هنوز برای ترمیم موهای خود زمان دارید. در اینجا 21 راه برای خلاص شدن از شر موخوره وجود دارد.

21 راه برای ترمیم مو و جلوگیری از موخوره

1. روغن نارگیل برای موخوره

روغن نارگیل یک مرطوب کننده درخشان و یک شفا دهنده طبیعی است. حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که به راحتی به موهای شما نفوذ می کند. موهای شما را مرطوب و تغذیه می کند و برای جلوگیری و ترمیم انتهای شکاف بسیار عالی است

مقداری روغن نارگیل را در کف دست خود بریزید و آن را از ریشه تا نوک موهای خود بمالید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی روغن را به نوک موها بمالید. موهای خود را جمع کرده و با کلاه حمام بپوشانید. بگذارید یک شب روی آن بماند. صبح موهایتان را شامپو بزنید تا چربی اضافی آن از بین برود. موهایتان را با حوله خشک کنید. از سشوار استفاده نکنید. این کار را هر ۲ تا ۳ روز یک بار انجام دهید.

2. شیر نارگیل

این یک درمان خانگی طبیعی است که حس یک اسپا مو را در یک سالن شیک به شما می دهد. شیر نارگیل مملو از ویتامین E است که از عود موخوره جلوگیری می کند، موخوره را کاهش می دهد و موهای شما را آبرسانی می کند. اسیدهای چرب با زنجیره متوسط به حالت دادن و صاف کردن لبه های زبر موهای شما کمک می کند. ویتامین های C و B و مواد معدنی کلسیم، آهن و منیزیم رشد مو را تحریک می کنند.

شیر نارگیل را در کف دست خود بریزید و از ریشه تا انتها به موهای خود بمالید. موهای خود را با گیره جمع کنید و با کلاه بپوشانید. آن را به مدت 1-2 ساعت نگه دارید. موهای خود را با استفاده از شامپوی گیاهی آبکشی کنید. موهای خود را با حوله خشک کنید. از سشوار استفاده نکنید 2-3 روز یک بار این روش را امتحان کنید.

همچنین بخوانید: علت ایجاد موخوره چیست؟

3. روغن ماهی (امگا 3، امگا 6)

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که روغن ماهی ریزش مو را کاهش می دهد و رشد مو را تحریک می کند. مطالعه دیگری نشان داد که روغن ماهی می تواند موخوره را کاهش دهد. همان مطالعه نشان داد که روغن ماهی زمانی که با روغن زیتون و تخم مرغ همراه شود بهترین کار را دارد.

روغن زیتون و روغن ماهی را مخلوط کنید. یک تخم مرغ کامل (زرده و سفیده) را اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود. خمیر را به طور کامل روی موهای خود بمالید. آن را روی پوست سر ماساژ دهید. بگذارید یک ساعت بماند. موهای خود را بشویید و بدون سشوار خشک کنید. این کار را هر دو هفته یک بار تکرار کنید.

4. روغن آرگان برای موخوره

روغن آرگان که به عنوان طلای مایع نیز شناخته می شود، از هسته آرگان استخراج می شود. به جلوگیری از موخوره کمک می کند. ویتامین E، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب موجود در روغن آرگان، آن را به یک عامل آبرسانی عالی تبدیل می کند.

موهایتان را با شامپو بشویید و با حوله خشک کنید. در حالی که موهایتان هنوز مرطوب است، یک تا دو قطره روغن آرگان را از وسط ساقه موهایتان تا انتها بمالید. بگذارید تا خشک شود. هر بار که شامپو می‌زنید از روغن آرگان استفاده کنید.

5. روغن کرچک

روغن کرچک وزن مولکولی کمی دارد و می تواند به ساقه مو نفوذ کند. موها را ترمیم و آبرسانی می کند، خارش پوست سر را کاهش می دهد، رشد مو را تقویت می کند و نوک های شکاف شده را درمان می کند.

دو تا چهار قاشق چای‌خوری روغن کرچک را با دو قاشق چای‌خوری روغن نارگیل رقیق کنید. یک قاشق چای‌خوری از این مخلوط را در کف دست خود بریزید. کف دست ها را به هم بمالید و سپس آن را روی موهای خود بمالید، از ریشه تا انتها موها را با روغن چرب کنید و با کلاه بپوشانید. بگذارید 1 تا 2 ساعت بماند. موهای خود را با شامپوی گیاهی آبکشی کنید. با حوله موها را خشک کنید. از سشوار استفاده نکنید، این کار را ۱ تا ۲ بار در هفته انجام دهید.

6. روغن بادام

روغن بادام می تواند به مرطوب کردن و نرم کردن موهای شما کمک کند و آن را صاف تر کند. این به نوبه خود می تواند به درمان موخوره کمک کند.

روغن بادام را در یک کاسه گرم کنید. یک قاشق چای خوری از روغن گرم را در کف دست خود بریزید و از ریشه تا نوک موهای خود بمالید. پوست سر خود را با حرکات دایره ای ماساژ دهید. موهای خود را به کمک گیره سر جمع کنید. روی آن را با کلاه بپوشانید و به مدت 1 تا 2 ساعت یا یک شب روی آن نگه دارید. از شامپوی گیاهی برای آبکشی موهای خود استفاده کنید. موهای خود را با حوله خشک کنید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

7. ماسک موی عسل برای درمان موخوره

عسل به حفظ و تنظیم رطوبت مو کمک می کند. ماسک عسل با تقویت فولیکول های مو و تامین آبرسانی و تغذیه مو به جلوگیری از موخوره کمک می کند.

• دو قاشق غذاخوری عسل را در چهار فنجان آب گرم مخلوط کنید.
• موها را با شامپو شسته و سپس این مخلوط را به مدت چند دقیقه روی مو قرار داده و سپس با آب بشویید.
• یک بار در هفته این کار را انجام دهید.

8. ماسک موی پاپایا

این یک درمان طبیعی است که  به تغذیه عمیق موهای شما کمک می کند. پاپایا، روغن بادام و ماست به جلوگیری از خشکی و خارش پوست سر کمک می کند، رشد مو را تقویت می کند و سلامت مو را بهبود می بخشد و در نتیجه خطر موخوره را کاهش می دهد.

پاپایا را له کنید. پالپ پاپایا، ماست و روغن بادام را در یک کاسه مخلوط کنید. مخلوط پاپایا را از ریشه تا نوک موهایتان بمالید. موهایتان را ببندید. روی آن را با کلاه بپوشانید و به مدت یک ساعت روی آن نگه دارید. در انتها موهای خود را با شامپو بشویید و با حوله خشک کنید. این کار را هفته ای 2 بار انجام دهید.

9. ماسک مو موز

وقتی صحبت از درمان موهای آسیب دیده می شود، این ماسک به خوبی عمل می کند. موز یک نرم کننده طبیعی عالی است. این به بهبود خاصیت ارتجاعی مو کمک می کند و در نتیجه از شکستن آن جلوگیری می کند. این ماسک سرشار از روغن ها، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها است که به نرم شدن مو کمک می کند.

یک موز رسیده را در یک کاسه له کنید. دو قاشق غذاخوری شیر نارگیل را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. مخلوط را از ریشه تا نوک موهایتان بمالید. اگر پوست سرتان چرب است، ماسک را به ریشه ها نزنید. موهایتان را ببندید، آن را با کلاه بپوشانید و 1 تا 2 ساعت نگه دارید. موهایتان را با شامپوی گیاهی بشویید و آن را با حوله خشک کنید. این کار را هفته ای یک بار انجام دهید.

روغن آرگان برای موخوره

گیاه خرگوشک

تست مزاج شناسی

10 مزیتی که ثابت می کند خردل برای سلامتی مفید است

10 مزیتی که ثابت می کند خردل برای سلامتی مفید است

بخش‌های مختلف گیاه خردل ممکن است در بسیاری از مسائل مرتبط با سلامتی مفید باشد. این ممکن است شامل تسکین دردها و دردهای عضلانی تا درماتیت باشد. دانه‌ها و برگ‌های خردل ممکن است علاوه بر بهبود سلامت قلب، خواص ضد دیابتی نیز داشته باشند. در طب عامیانه، دانه ها را وقتی با یک خنک کننده مخلوط می کنند برای پوست و مو مفید می دانند.

خردل چیست؟

خردل یک سبزی چلیپایی همه کاره است که شبیه به کلم بروکلی است. یکی از اولین محصولات کشت شده در نواحی معتدل اروپا بود. برای هزاران سال، گیاه خردل در شمال آفریقا، آسیا و اروپا بیشتر شبیه یک گیاه به طور گسترده کشت می شد. حتی در میان یونانیان و رومیان باستان نیز محبوب است

حقایق تغذیه ای خردل

گیاه خردل طیف کاملی از ترکیبات مفید را از طریق قسمت های مختلف خوراکی خود به ارمغان می آورد. دانه‌های خردل می‌توانند منبع غنی از مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند. علاوه بر این، ممکن است منبع خوبی از فولات غذایی و ویتامین A نیز باشد. سبزی خردل، یا برگ‌های گیاه خردل، احتمالاً منبع عالی مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر است. علاوه بر دوز سالم فیبر غذایی، ممکن است حاوی ویتامین های A، K و C و همچنین فولات B9 باشد.

روغن خردل از دانه خردل تهیه می شود. یک قاشق غذاخوری روغن خردل معمولاً حاوی 124 کالری است که اگرچه کالری بالایی دارد اما به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب مفید است.

فواید خردل برای سلامتی

ترکیبات فنولیک و سایر مواد مغذی ارزشمند ممکن است در قسمت‌های مختلف گیاه خردل مانند دانه‌ها، برگ‌ها و روغن وجود داشته باشند که در مجموع می‌توانند فواید سلامتی زیادی با طعمی منحصر به فرد ارائه دهند. اثربخشی گیاه خردل برای استفاده درمانی در زیر مورد بحث قرار گرفته است. اجازه دهید با جزئیات به آنها نگاهی بیندازیم.

1. ممکن است علائم پسوریازیس را تسکین دهد

دانه های خردل ریز ممکن است در برابر پسوریازیس که یک اختلال خودایمنی التهابی مزمن است، موثر باشد. مطالعه ای که توسط تیمی از محققان چینی انجام شد، اثربخشی دانه خردل را به عنوان یک عامل ضد التهابی احتمالی و به عنوان بخشی از درمان های آتی پسوریازیس نشان داد. طبق این مطالعه، استفاده از این دانه‌ها ممکن است فعالیت آنزیم‌های مفید را نیز تحریک کند، که ممکن است اقدامات درمانی را علیه لژیون‌های منجر به پسوریازیس تشویق کند.

همچنین بخوانید: بیماری خود بیمارانگاری چیست؟ و چگونه درمان میشود؟

2. ممکن است درماتیت تماسی را تسکین دهد

دانه های خردل ممکن است تسکین درمانی درماتیت تماسی را ارائه دهد، وضعیتی که در آن پوست هنگام تماس با یک آلرژن، جوش های خارش دار ایجاد می کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله دانشگاه پزشکی جنوبی نشان می‌دهد که مصرف دانه‌های خردل ممکن است به بهبود علائم مرتبط با درماتیت تماسی مانند بهبود بافت‌ها و کاهش تورم گوش کمک کند.

3. ممکن است سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد

دانه‌های خردل می‌توانند منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کامفرول، کاروتنوئیدها و ایزورامنتین و سایر ترکیبات گیاهی ضروری باشند که ممکن است به بدن در برابر هر نوع آسیب و بیماری کمک کنند. این فلاونوئیدها همچنین ممکن است به کاهش خطر بیماری های عروق کرونر قلب کمک کنند.

روغن خردل که از این دانه ها استخراج می شود نیز به عنوان گزینه ای سالم تر از سایر روغن های پخت و پز برای قلب شناخته شده است. خواص محافظتی احتمالی روغن خردل احتمالاً به وجود اسیدهای چرب امگا 3 در میان سایر اجزای مفید نسبت داده می شود. این تحقیق اولیه برای مطالعات آینده در مورد بررسی دانه خردل و پیامدهای قلبی عروقی آن امیدوار کننده است.

4. ممکن است باعث تسکین اختلالات تنفسی شود

دانه خردل همیشه به دلیل اثرات درمانی آن در برابر سرماخوردگی و مشکلات سینوسی مورد توجه بوده است. این یک ضد احتقان و خلط‌آور فوق‌العاده در نظر گرفته می‌شود که ممکن است به پاکسازی مخاط در مجرای هوا کمک کند. برای سال‌ها، درمان‌های خانگی مختلف شامل استفاده از دانه یا روغن خردل برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌های مربوط به سینوس‌ها به دلیل خواص گرمایی آن بوده است.

در طول حمله آسم، ماساژ مخلوطی از روغن خردل و مقدار کمی کافور ممکن است با از بین بردن خلط، تنفس آسان را تقویت کند. حتی گچ یا ضماد ساخته شده از دانه های خردل از زمان های قدیم برای تسکین برونشیت و تحریک گردش خون سالم در بدن استفاده می شده است.

5. ممکن است درد را درمان کند

ضماد یا گچ ساخته شده از دانه خردل ممکن است به کاهش درد و اسپاسم نیز کمک کند. خردل ممکن است خاصیت سبوس‌آوری (تولید قرمزی) داشته باشد و از این رو هنگامی که به عنوان گچ استفاده شود، ممکن است اثرات ضد درد داشته باشد و ممکن است دردهای عضلانی را تسکین دهد. توصیه مهم دیگری که در اینجا باید به آن توجه کرد این است که گچ خردل اثرات گرم تری دارد و اگر مستقیماً روی پوست برهنه اعمال شود ممکن است باعث ایجاد تاول های دردناک شود. برای جلوگیری از آن، باید یک ورقه کتانی بین پوست و گچ استفاده شود.

6. ممکن است در برابر عفونت های باکتریایی و قارچی محافظت کند

مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که خردل و فرآورده های خردل حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که ممکن است در برابر عفونت های ناشی از انواع مختلف باکتری ها و قارچ ها محافظت کنند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید خواص محافظتی آن مورد نیاز است.

7. مراقبت از پوست و مو

دانه های خردل به عنوان یک کمک کننده زیبایی فوق العاده نیز عمل می کند. دانه های خردل، بو داده شده در روغن کنجد یا نارگیل، روغن حاصل را غنی می کند و ممکن است آن را به یک درمان موثر برای آکنه تبدیل کند تا پوستی شفاف تر داشته باشد. هنگامی که با ژل آلوئه ورا مخلوط می شود، ممکن است به عنوان یک عامل آبرسان عالی برای پوست عمل کند. علاوه بر این، منبع غنی از آنتی اکسیدان است که روند پیری را کند می کند.

فواید خردل برای سلامتی

قلیاب و سرکه

تست مزاج شناسی دقیق

چگونه از گیاه افوربیا در منزل نگهداری کنیم؟

چگونه از گیاه افوربیا در منزل نگهداری کنیم؟

افوربیا تریگونا (درخت مدادی)

با سلام و درود به شما مهربانان و همراهان همیشگی دوستداران گل و گیاه

امروز با هم درباره گیاه افوربیا درخت مدادی صحبت می کنیم. اگر این گیاه را در منزل دارید یا قصد خرید این کاکتوس زیبا را دارید تا پایان مقاله همراهم باشید سپاسگزارم.

گیاه افوربیا از خانواده کاکاتوس و ساکولنت هاست و تقریبا نگهداری گیاه شبیه کاکتوس ها و ساکولنت ها است.

نور مورد نیاز برای نگهداری کاکتوس افوربیا

گیاه افوربیا نیاز نوری بالایی دارد؛ نور فروان و غیر مستقیم شرایط ایده الی است برای رشد گیاه، هرگز گیاه را در نور مستقیم و تند تابستان قرار ندهید چون آفتاب تند و مستقیم برای گیاه ضرر دارد و باعث سوختن و آسیب دیدن گیاه می شود.

نور مناسب گیاه نور غیر مستقیمی که از پنجره و پرده رد شده باشد و کل روز محیط را روشن نگه داشته باشد عالی است؛ درفصل زمستان که شدت نور آفتاب کمتر است می توان گیاه را پشت پنجره جنوبی گذاشت تا از آفتاب صبحگاهی بهره ببرد و رشد مطلوبی داشته باشد.

افروبیا گونه های بسیاری دارد که این گونه از گیاه گرما دوست است و تاب سرمای زمستان را ندارد اگر گیاه را در منطقه معتدل بیرون از منزل نگهداری می کنید حتما با آغاز فصل سرما گیاه را به داخل منزل ببرید چون طاقت سرما را ندارند.

همچنین بخوانید: چگونه از گیاه سرخس در آپارتمان نگهداری کنیم؟

آبیاری

گیاه افوربیا نیاز آبی بالایی ندارند، حتما سعی کنید هنگامی که خاک گیاه کامل خشک باشد اقدام به آبیاری کنید؛ خاک همیشه مرطوب و غرقابی را دوست ندارد و ریشه های گیاه پوسیده می شود؛ همانطور که خاک غرقابی را دوست ندارد بی آبی مطلق و خشکی مداوم به گیاه آسیب می زند، حتما حواستون به خاک گیاه باشد هنگامی که خاک خشک شد گیاه را سیراب کنید و آب اضافی از ته گلدان خارج شود زیر گلدانی را خالی کنید تا باعث تجمع حشرات و بیماری برای گیاه نشود.

همچنین این گیاه نیاز به رطوب و آبپاشی و غبار ندارد این کار باعث قارچی شدن گیاه و بیماری گیاه می شود.

خاک مناسب برای نگهدری از کاکتوس افوربیا

خاک گیاه افوربیا خاک مناسب کاکتوس ها باید باشد خاک سبک و همراه با زهکشی عالی؛ اگر خاک کاکتوس در دسترس نداشتید می توانید خودتون خاک مناسب را برای گیاه درست کنید ترکیبی از خاک برگ + پیت ماس + شن استفاده کنید؛ اگر خاک گیاهتون سبک باشد اما گلدان زهکشی مناسبی نداشته باشد تا آب اضافی از ته گلدان خارج شود؛ آب اضافه مدت زیادی در خاک گلدان می ماند و باعث پوسیدگی ریشه ها و قارچی شدن گیاه و بیماری ها می شود.

پس همیشه بعد از آبیاری دقت کنید آب اضافی از ته گلدان خارج شود؛ اگر خارج نشده باشد با وسیله ای مناسب سوراخ های گرفته ته گلدان را باز کنید یا گلدان گیاه را عوض کنید و برای زهکشی مناسب ته گلدان سوراخ های فراوانی بگذارید چون یه دونه سوراخ به مرور زمان بسته می شود و راه خارج شدن آب اضافی را می بنند و گیاه را به مرور زمان از دست خواهید داد.

افوربیا نیاز چندانی به کود ندارد اما شما می توانید در فصل رشد گیاهان اوایل بهار و اویل تابستان و اویل پاییز گیاه را کود بدهید.

تکثیر کاکتوس افوربیا

گیاه افوربیا را می توانید از طریق قلمه زدن گیاه تکثیر کنید؛ قلمه ای به اندازه های ده الی پانزده سانتی از گیاه مادری جدا کنید؛ شیره سفید رنگی از گیاه خارج می شود که بشدت سمی است (هنگام قلمه زنی دستکش بدست داشته باشید) مراقب شیرابه باشید که روی پوستان نریزد؛ قلمه ها را به مدت چند ساعت درون آب بگذارید تا شیره سمی و سفید رنگش خارج شود آنگاه خشک کرده در جایی به دور از نور خورشید به مدت دو الی سه روز قرار بدهید تا جای زخم ببندد؛ آنگاه در خاک سبک یا پرلیت بکارید بعد چند هفته که گیاه ریشه زد به گلدان مناسب منتقل کنید.

نگهداری کاکتوس افوربیا

کندر نر

آزمون مزاج طب سنتی

5 پیشنهاد تغذیه مناسب افراد مبتلا به هموفیلی

رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به هموفیلی

هموفیلی چیست؟

هموفیلی یک بیماری نادر است که بر توانایی لخته شدن خون تأثیر می گذارد. معمولا ارثی است. اکثر افرادی که آن را دارند مرد هستند.

به طور معمول، هنگامی که جایی از بدنتان بریده می شود، موادی در خون شما به نام فاکتورهای انعقادی با سلول های خونی به نام پلاکت ترکیب می شوند تا خون شما چسبناک شود و لخته تشکیل شود. این باعث می شود که خونریزی در نهایت متوقف شود.

افراد مبتلا به هموفیلی آنقدر که باید فاکتورهای انعقادی در خون خود ندارند. این بدان معنی است که آنها بیش از حد معمول خونریزی می کنند.

علائم هموفیلی چیست؟

علائم هموفیلی بسته به سطح فاکتورهای انعقادی شما می تواند خفیف تا شدید باشد. علامت اصلی خونریزی است که متوقف نمی شود.

افراد مبتلا به هموفیلی ممکن است موارد زیر را داشته باشند:

• خونریزی بینی که مدت زیادی طول می کشد تا متوقف شود
• خونریزی از زخم ها که مدت زیادی طول می کشد
• خونریزی لثه
• پوستی که به راحتی کبود می شود
• درد و سفتی اطراف مفاصل، مانند آرنج، به دلیل خونریزی داخل بدن (خونریزی داخلی)

رژیم غذایی بیماران هموفیلی

هموفیلی، خواه نوع A، B یا C باشد، فشار زیادی بر عضلات و مفاصل وارد می کند. انتخاب آگاهانه در مورد رژیم غذایی می تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی داشته باشد.

از آنجایی که بیماران هموفیلی در معرض خطر خونریزی های تهدید کننده زندگی هستند، اغلب از سنین جوانی از فعالیت در فضای باز یا ورزش منع می شوند. در نتیجه، یک بحران چاقی واقعی در بین بیماران هموفیلی وجود دارد. تخمین زده می شود که کودکان و نوجوانان مبتلا به هموفیلی تقریبا دو برابر بیشتر در معرض اضافه وزن هستند. با این حال، اضافه وزن نیز فشار اضافی بر مفاصل وارد می کند و این به نوبه خود می تواند منجر به خونریزی شود. مواد مغذی اصلی در تولید گلبول های قرمز خون عبارتند از آهن، پروتئین، مس، ویتامین C، ویتامین B12، ویتامین B6 و اسید فولیک.

همچنین بخوانید: 5 گیاه دارویی برای درمان خانگی کم خونی

پنج توصیه غذایی برای افراد مبتلا به هموفیلی

1: غذای غنی از آهن

حفظ سطح آهن به ویژه برای افراد مبتلا به هموفیلی مهم است، زیرا با هر 15 میلی لیتر خون حدود 0.75 میکروگرم آهن از دست می رود. غذاهای غنی از آهن عبارتند از جگر، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، بروکلی، لوبیا خشک، غلات و کشمش. ترکیب غذاهای غنی از آهن با منابع خوب ویتامین C می تواند جذب آهن توسط بدن را افزایش دهد.

2: غلات کامل

افزایش مصرف غلات کامل: نیمی از مصرف غلات از جو، گندم سبوس دار، سبوس، برنج قهوه ای یا پاستا راه خوبی برای سیر کردن اشتها، کاهش کلسترول و تثبیت سطح گلوکز خون است.

3: کم چرب یا بدون چربی

روی آوردن به محصولات لبنی کم چرب – شیر بدون چربی یا پنیرهای کم چرب – منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین کلسیم هستند، بدون چربی های غیر ضروری. همچنین: با انتخاب پخت، آب پز یا کبابی به جای سرخ کردن، مصرف چربی خود را کاهش دهید و از روغن های گیاهی به جای کره یا چربی های حیوانی استفاده کنید.

4: از مواد قندی و چاق کننده های پنهان خودداری کنید

بسیاری از مردم نمی دانند که چه مقدار شکر در نوشابه ها وجود دارد، اما همچنین آب میوه های “سالم” می توانند پر از کالری و قند باشند. به خصوص اسموتی ها و ماست شیک های بدنام هستند. همچنین سس ها و چاشنی های سالاد خطرناک هستند: در صورت امکان آن ها را کنار هم بگذارید. و خردل را به جای سس مایونز یا سس کچاپ انتخاب کنید: خردل بیشتر از سرکه تشکیل شده است.

علائم هموفیلی

گیاهان دارویی

آزمون مزاج شناسی رایگان

چند نکته اساسی و مهم در مورد نگهداری از گیاه زیبای ژربرا

چند نکته اساسی و مهم در مورد گیاه زیبای ژربرا

گیاه زیبای ژربرا

درود و سلام دوستان و همراهان همیشگی دوستان سبز انگشتی و گیاه دوست و مهربان

امروز با گیاه پرتنوع و زیبای ژربرا در خدمت شما عزیزان هستم امیدوارم تا پایان مقاله همراهم باشید و سوالهایی که در ذهن دارید جواب بدهم و کمکتون کنم برای نگهداری بهتر این گل زیبا و دوست داشتنی.

گیاه ژربرا با نام علمی “GERBERA JAMESONII” گیاه مقاوم و دائمی است اگر شرایط نگهداری گیاه پر نور و گرم و معتدل باشد چهار فصل سال می توانید از دیدن گلهای زیبای آن لذت ببرید. دو نوع پایه بلند و پایه کوتاه از این گیاه وجود دارد که نوع پایه کوتاه را برای کاشتن در باغچه و گلدان استفاده می شود و نوع پایه بلندش را به عنوان شاخه بریده در گل فروشی و دسته های گل استفاده می شود؛ به علت قیمت کم و تنوع زیاد در رنگ و ماندگاری زیاد گل، امروزه در جهان گل ژربرا طرفداران زیادی پیدا کرده است.

گیاه ژربرا از دسته گیاهان آپارتمانی است که علاوه بر زیبایی و تنوع رنگ گل‌های زیبا در طول روز و شب توانایی تولید اکسیژن دارد و جز گیاهان مفید برای منزل بشمار می آید.

همچنین بخوانید: بهترین روش نگهداری بونسای در خانه (طریقه آبیاری و میزان نور و کود مناسب)

نور مناسب گل ژربرا

اگر گیاهی سراسر گل و پرپشت می خواهید باید شرایط نوری بالایی برای گیاه فراهم کنید. گیاه ژربرا برای گلدهی و رشد مطلوب تر نیازمند نور مستقیم فروانی است هرچه نیاز نوری گیاه بیشتر باشد گیاهی شاداب تر و پرگل تر خواهید داشت. البته آفتاب تند و داغ ظهر تابستان یکم برای گیاه موجب خشکی و بیحالی گیاه می شود، اگر گیاه را در گلدان و در بیرون از منزل نگهداری می کنید سعی کنید گیاه را سایه آفتاب قرار بدهید یا مکانی که فقط آفتاب ملایم صبحگاهی به آن بتابد؛

همچنین سرما برای این گیاه مناسب نیست اگر در منطقه کوهستانی زندگی می کنید و گیاه را در گلدان نگهداری می کنید در فصل سرد به منزل منتقل کنید چون تاب و توان سرما را ندارد.

آبیاری منظم

گیاه ژربرا نیاز به آبیاری زیادی دارد؛ سعی کنید گیاه را اول صبح آبیاری کنید تا در طول روز نیاز تشنگی و خشکی نشود؛ اگر گیاه را در گلدان و داخل منزل نگهداری می کنید؛ می توانید برای تامین رطوبت گیاه از جزیره استفاده کنید چون این گیاه از خانواده بنفشه هاست نیاز به رطوبت بالایی دارد و همچنین دوست ندارد روی برگ هاش آب اسپری شود؛ ولی سعی کنید خاک گیاهتون خیس و مرطوب باشد (خاک غرقابی نه فقط مرطوب مایل به خشکی).

خاک سبک

خاک گیاه ژربرا باید خاکی سبک همراه با زهکشی عالی باشد ترکیبی از خاک برگ + شن + پیت ماس برای گیاه مناسب است؛ چون خاک گیاه سبک است نیاز به کود دهی دارد، پس حتما در فصل رشد گیاهان (بهار و تابستا ) گیاه را با کودهای مایع و کود های مخصوص گلدهی تقویت کنید؛ برای تعویض گلدان هم هر گاه ریشه های های گیاه از ته گلدان خارج شده باشد گلدانی یک سایز بزرگتر گلدان قبلی انتخاب کرده و در فصل بهار اقدام به تعویض گلدان کنید.

تکثیر گل ژربرا

سرکه درمان فوری خارپاشنه

آزمون مزاج طب سنتی