10 درمان خانگی خشکی دهان با اثری فوق العاده

10 درمان خانگی خشکی دهان

خشکی دهان زمانی اتفاق می افتد که غدد تولید کننده بزاق به خوبی کار نکنند. به آن خشکی دهان یا کاهش بزاق نیز می گویند. این یک بیماری قابل تشخیص رسمی در نظر گرفته نمی شود، اما گاهی اوقات نشانه یک بیماری دیگر است.

خشکی دهان می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، اما درمان های خانگی می توانند آن را تسکین دهند.

درمان های خانگی خشکی دهان .

این درمان ها برای درمان خشکی دهان ثابت نشده اند، و مشکل خشکی دهان شما را تسکین می دهند.

1. آب بنوشید

نوشیدن آب و هیدراته ماندن می تواند به رفع خشکی دهان کمک کند. مطالعات نشان داده اند که کم آبی ممکن است عاملی برای خشکی دهان باشد. افزایش مصرف آب می تواند به درمان کم آبی خفیف کمک کند.

2. از مصرف برخی داروها خودداری کنید

بیش از 90 درصد موارد خشکی دهان ناشی از داروها است.

یک بررسی مطالعه نشان داد که انواع رایج داروهایی که ممکن است باعث خشکی دهان شوند عبارتند از:

• آنتی هیستامین ها
• داروهای ضد فشار خون
• داروهای هورمونی
• برونکودیلاتورها

اگر فکر می کنید داروی شما باعث خشکی دهان شما می شود، با پزشک خود صحبت کنید. هرگز بدون تأیید پزشک، مصرف دارو را به طور ناگهانی قطع نکنید.

3. عادات کم آبی را کنار بگذارید

• از مصرف کافئین اجتناب کنید. نوشیدنی های کافئین دار می توانند باعث کم آبی بدن شوند. مطالعات منبع معتبر دریافته اند که نوشیدن قهوه یا چای کافئین دار باعث خشکی دهان می شود.
• مصرف الکل را محدود کنید. الکل ممکن است باعث کم آبی بدن شود که می تواند به خشکی دهان کمک کند. هنگام تجربه خشکی دهان، سعی کنید به جای الکل آب بنوشید.
• سیگار نکشید. کشیدن سیگار و تنباکو همچنین می تواند باعث کم آبی بدن شود. قطع یا ترک ممکن است علائم خشکی دهان را کاهش دهد.
• مصرف شکر را کنار بگذارید. مانند کافئین، الکل و سیگار، قند نیز ممکن است شما را کم آب کند. اگر می توانید، برای کاهش مشکلات خشکی دهان، مصرف غذاهای شیرین را کاهش دهید.

همچنین بخوانید: 8 درمان طبیعی برفک دهان در کودکان و بزرگسالان

4. آب نبات های بدون قند را بمکید

مکیدن یک آب نبات بدون قند ممکن است باعث تسکین کوتاه مدت خشکی دهان شود. این شامل محصولاتی مانند قطره های سرفه، قرص های پاستیل یا آب نبات های دیگر می شود.

5. آدامس بدون قند بجوید

آدامس های بدون قند نیز می توانند برای کوتاه مدت خشکی دهان را تسکین دهند. همچنین مقداری آدامس حاوی زایلیتول است که به تحریک تولید بزاق کمک می کند.

6. بهبود کلی مراقبت از دهان

خشکی دهان ممکن است هم نشانه و هم دلیل عدم رعایت بهداشت دهان و دندان باشد. بهبود روال های دهان می تواند منبع مورد اعتماد برای محافظت از سلامت دهان شما بسیار مهم باشد. این شامل استفاده مکرر از نخ دندان، استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و استفاده از دهانشویه است.

7. از دهانشویه های بدون الکل استفاده کنید

دهانشویه در بهبود بهداشت کلی دهان موثر است که می تواند باعث خشکی دهان شود.به طور خاص، دهانشویه های حاوی زایلیتول به تولید بزاق کمک می کند.

8. از تنفس از طریق دهان خودداری کنید

تنفس دهان می تواند خشکی دهان را بدتر کند و باعث سایر مشکلات سلامت دهان شود. سعی کنید بیشتر از دهانتان از طریق بینی نفس بکشید، به خصوص زمانی که احساس ناراحتی در دهان خشک دارید.

9. یک دستگاه رطوبت ساز تهیه کنید

ایجاد رطوبت ممکن است به سادگی با افزودن رطوبت بیشتر به محیط به خشکی دهان کمک کند.

یک مطالعه نشان داد که مرطوب‌سازی می‌تواند علائم خشکی دهان را به طور متوسط ​​بهبود بخشد. استفاده از دستگاه بخور در شب ممکن است ناراحتی را کاهش دهد و خواب را بهبود بخشد.

10. داروهای گیاهی .

بسیاری از گیاهان می توانند به تحریک تولید بزاق و تسکین موقت خشکی دهان کمک کنند، از جمله:

• آلوئه ورا. ژل یا آب درون برگ های گیاه آلوئه ورا برای دهان مرطوب کننده است. خرید آب آلوئه ورا یک راه عالی برای درمان خشکی دهان است.
• زنجبیل. زنجبیل یک سیالاگوگ گیاهی شناخته شده است. این بدان معناست که به تحریک تولید بزاق کمک می کند، که به خشکی دهان نیز کمک می کند.
• ریشه هالی هاک. هالی هاک عملکرد مرطوب کنندگی مشابه آلوئه ورا دارد.
• ریشه گل ختمی. ریشه ختمی مانند آلوئه گیاهی نرم کننده و مرطوب کننده است. در گیاه درمانی سنتی رایج است.
• کاکتوس نوپال. کاکتوس نوپال یک غذا و داروی سنتی مکزیکی است. این کاکتوس که به آن کاکتوس گلابی خاردار نیز می‌گویند، در صنعت سلامت محبوبیت پیدا کرده است. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که نوپال می تواند خشکی دهان یا کاهش بزاق را بهبود بخشد.
• اسپیلانتس. یک گیاه محبوب است که برای بهبود سلامت دندان استفاده می شود. یکی از استفاده های سنتی به عنوان سیالاگوگ برای افزایش ترشح بزاق است که ممکن است به خشکی دهان کمک کند.
• فلفل دلمه ای. طبق مطالعه ای در سال 2011 و سال 2017، فلفل دلمه ای باعث ترشح بزاق می شود.

چه زمانی برای خشکی دهان باید به پزشک مراجعه کنیم؟

خشکی دهان به ندرت یک مشکل جدی است. گاهی اوقات این نشانه ای است که شما فقط کمی کم آب هستید.

درمان های خانگی خشکی دهان

خواص خولنجان

آزمون مزاج شناسی و شناخت مزاج چهارگانه

راههای نگهداری بهتر فیتونیا در خانه

فیتونیا

سلام و درود دوستان و همراهان گرامی امیدوارم حال خودتون و گیاهان تون خوب و عالی باشد.

امروز قراره با گیاه همیشه سرسبز و زیبا به نام فیتونیا در خدمت شما عزیزان باشم اگر قصد خرید این گل زیبا را دارید و یا در منزل و محل کارتون این گیاه را نگهداری می کنید پس تا پایان مقاله کنارم باشید. امیدوارم بتوانیم با هم برای رشد و شادابی بهتر گلها بهم دیگر کمک کنیم.

انواع گیاه فیتونیا

گیاه فیتونیا گونه های مختلفی دارد، فیتونیای نقره‌ای و فیتونیای آلبیونیس دو گونه خیلی معروف از گیاه فیتونیا هستند که نگهداری همه نوع آن تقریبا شبیه بهم است و کار دوستداران این گیاه را راحت کرده است؛ همچنین این گیاه به گیاه بسیار حساس و احساساتی هم نام گرفته است؛ چون اگر نسبت به آبیاری گیاه بی توجهی انجام بدهید با قهر کردن و لوس شدن واکنش نشان می دهد تا شما متوجه بشید که چقدر عزیز دل حساس و توقعاتی هست.

این گیاه چون رطوبت دوست است می تواند گزینه مناسبی برای ترایوم باشد چون رشد متوسطی هم دارد جز گیاهانی است که برای تراریوم استفاده می شود و زیبایی خاصی به ترایوم می بخشد.

همچنین بخوانید: علت پژمرده شدن سانسوریا چیست؟ + راه حل درمان آن

شرایط نگهداری فیتونیا

گیاه آپارتمانی فیتونیا به چه مقدار نور خورشید نیاز دارد؟

این گیاه نیاز نوری بالایی دارد؛ نور غیر مستقیمی که از پنجره و پرده رد شده باشد و به اصطلاح نوری فیلتر شده باشد. هر چه نور بیشتری دریافت کند رشد مطلوب تری خواهد داشت؛ هرگز این گیاه را در معرض نور مستقیم خورشید و نور تند ظهر قرار ندهید چون طاقت ندارد و گیاه می سوزد.

بهترین زمان و روش آبیاری فیتونیا چیست؟

آبیاری گیاه باید طوری باشد که اکثر خاک گیاه نمدار باشد خاک گیاه نباید باتلاقی یا کاملا خشک باشد باید طوری گیاه را نگهداری کنید که نه تشنگی بکشد و نه غرقابی باشد خاکی مرطوب و نمدار را دوست دارد؛ همچنین این گیاه رطوبت دوست است اگر محل نگهداری گیاه خشک است حتما برای گیاه جزیره تهیه کنید یا هر روز صبح زود و غروب گیاه را غبار کشی کنید؛ حتی می توانید گیاه را کنار گیاهان دیگر رطوبت دوست قرار بدهید تا از رطوبت یکدیگر بهره ببرند، همچنین اجاز ندهید گیاه در سرما قرار بگیرد چون گیاه گرمسیری است؛ گرما و شرجی بودن هوا را بیشتر دوست دارد.

برای پرورش فیتونیا از چه خاکی استفاده کنم؟

خاک گیاه فتونیا باید خاکی سبک همراه با زهکشی بالا باشد. همیشه دقت داشته باشید سوراخ های ته گلدان باز باشد تا آب اضافی پس از آبیاری از ته گلدان خارج شود. ترکیبی از خاک برگ + پیت ماس+ شن و کمی پوکه معدنی (لیکاپن)؛

هرچه خاک تخلخل (تخلخل عبارت است از تمامی فضاهای خالی موجود در خاک) بهتری داشته باشد ریشه ها آزاد و بهتر در خاک رشد می کنند پس سعی کنید خاکی تهیه کنید که پس از آبیاری آب اضافه، بلافاصله از ته گلدان خارج شود؛ در فصل بهار اگر ریشه های گلدان از ته گلدان بیرون زده باشد اقدام به تعویض گلدان کنید. با ترکیب خاکی که ذکر شد؛ همچنین برای رشد بهتر و تغذیه خاک گیاه می توانید درفصل بهار و تابستان هر ماه گیاه را با کودهای موجود در بازار تقویت کنید.

چگونه گیاه فیتونیا را تکثیر کنم؟

تکثیر گیاه فیتونیا به راحتی انجام می شود توسط ساقه و برگها؛ شما می توانید در فصل بهار و تابستان ساقه سالم و سرحالی را از گیاه جدا کرده درون آب یا خاک پرلیت یا خاک خیلی سبک بکارید (تکثیر برگ هم به همین طریق است)؛ پس از چند هفته که ریشه زد گیاه را درون خاک سبک بکارید می توانید گیاه را کاور کنید تا حالت گلخونه ای داشته باشد و زودتر و بهتر ریشه بزند.

پس از قلمه زدن گیاه، نایلونی روی گیاه کشیده و سوراخ هایی روی نایلون ایجاد کنید. به یاد داشته باشید هرگاه گیاهی یا قلمه ها کاور باشند نیازی به آبیاری زیادی ندارند فقط باید خاک مرطوب باشد.

توجه: گیاهانی که تازه کاشته می شود و یا گیاهانی که تازه خاک گلدان عوض شده باشد تا چند ماه نیاز به کود دهی ندارد چون خاک غنی است.

این گیاه گل های ریزی نیز می دهد که جذابت چندانی ندارد می توانید گلها را هرس کنید چون به رشد گیاه انرژی بیشتری می بخشد، همچنین هرس کردن گیاه و چیدن برگها و ساقه های بدفرم گیاه باعث رشد مطلوب تر گیاه می شود.

گیاه آپارتمانی فیتونیا

خواص پوست گردو

آزمون مزاج طب سنتی

11 مزیت برگ کاری که نباید از دست بدهید

11 مزیت برگ کاری که نباید از دست بدهید

برگ کاری چیست؟

برگ های کاری یا کادی پاتا، گیاهان معطری هستند که برای اهداف دارویی و آشپزی استفاده می شوند. این گیاه بومی هند است و معمولاً در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری یافت می شود. در کشورهای مختلف دیگر از جمله چین، استرالیا، نیجریه و سیلان کشت می شود.

در طب آیورودا اعتقاد بر این است که برگ کاری دارای چندین خواص دارویی است: ضد دیابت، آنتی اکسیدان، ضد میکروبی، ضد التهاب، ضد سرطان و محافظ کبد. علاوه بر این، از ریشه برای درمان دردهای بدن و از پوست آن برای تسکین نیش مار استفاده می شود.

مواد مغذی اصلی موجود در برگ کاری عبارتند از کربوهیدرات، فیبر، کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، مس و سایر مواد معدنی. آنها همچنین حاوی ویتامین های مختلفی مانند B3 (نیکوتینیک اسید)، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B، ویتامین E، آنتی اکسیدان ها، استرول های گیاهی، اسیدهای آمینه، گلیکوزیدها و فلاونوئیدها هستند. آنها همچنین مقدار کمی چربی دارند.

فواید برگ کاری

اکثر مردم فکر می کنند که برگ های کاری فقط برای طعم دادن به غذا اضافه می شود و هنگام خوردن سوپ، برگ ها را دور می اندازند. با این حال، آنها بسیار مهمتر از آن چیزی هستند که بسیاری تصور می کنند، و تعدادی از مزایای سلامتی را بدون هیچ گونه عوارض جانبی ارائه می دهند.

1. کاهش وزن.

یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که عصاره برگ کاری به طور قابل توجهی وزن بدن را کاهش می دهد. وجود آلکالوئیدهای کاربازول در این گیاهان دلیل این اثر است.

2. رفع اسهال.

تحقیقات نشان می دهد که آلکالوئیدهای کاربازول موجود در برگ کاری دارای خواص ضد اسهالی هستند. می توانید آنها را با آسیاب کردن چند برگ کاری و تهیه آبمیوه مصرف کنید.

همچنین بخوانید: خواص باورنکردنی فلفل بلند هندی یا پیپالی

3. درمان سوء هاضمه

به گفته آیورودا، برگ کاری می تواند به عنوان یک درمان برای مشکلات گوارشی استفاده شود، زیرا دارای خواص ملین ملایم در نظر گرفته می شود. می‌توانید از این برگ‌ها آب میوه درست کنید، آب لیموترش را اضافه کنید و برای رفع سوء هاضمه، مخلوط را مصرف کنید. خمیر تهیه شده از برگ ها را نیز می توان به دوغ اضافه کرد و هر روز صبح با معده خالی مصرف کرد تا همین کار را انجام دهد.

4. با عفونت مبارزه کنید

تحقیقات روی برگ های کاری نشان داده است که به دلیل وجود آلکالوئیدهای کاربازول در مبارزه با عفونت های باکتریایی و قارچی موثر هستند. این ترکیب دارای خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و ضد سرطانی است. عصاره برگ این گیاه با داروهای آنتی بیوتیکی رایج قابل مقایسه است.

5. خواص ضد دیابت

یکی از بزرگترین مزایای سلامتی برگ کاری کنترل دیابت است. یک مطالعه تحقیقاتی منتشر شده نشان داد که خواص ضد هیپرگلیسمی برگ ها در کنترل سطح گلوکز خون در موش های دیابتی مفید است. همچنین اشاره می کند که عصاره برگ کاری حتی ممکن است از گلی بن کلامید، یک داروی خوراکی کاهش دهنده قند خون، موثرتر باشد.

6. با استرس اکسیداتیو مبارزه کنید

یک مطالعه تحقیقاتی منتشر شده نشان داده است که برگ های کاری منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. وجود ویتامین های مختلف مانند ویتامین A، B، C و E به کاهش استرس اکسیداتیو و فعالیت مهار رادیکال های آزاد کمک می کند.

7. التیام زخم ها

برگ های کاری نیز در مراقبت از پوست مفید هستند. آب یا خمیر برگ‌ها را می‌توان روی سوختگی‌ها، بریدگی‌ها، کبودی‌ها، تحریکات پوستی و نیش حشرات برای بهبودی سریع و بهبودی تمیز استفاده کرد.

8. با سرطان مبارزه کنید

ترکیبات شیمیایی موجود در برگ کاری مانند فنل ها برای مبارزه با سرطان هایی مانند سرطان خون، سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ مفید است. یک مطالعه تحقیقاتی شواهدی از خواص مبارزه با سرطان روده بزرگ در عصاره آلکالوئیدهای کاربازول از برگ کاری نشان داد.

9. سطوح کلسترول پایین

نشان داده شده است که این برگ ها اثرات مثبتی در کاهش LDL یا سطح کلسترول بد دارند. مطالعات نشان داده اند که آنها پتانسیل کاهش سطح کلسترول LDL را دارند، اما تحقیقات بیشتری برای تایید نتایج مورد نیاز است.

10. مراقبت از مو

اعتقاد بر این است که برگ کاری به تقویت ریشه مو کمک می کند. پودر برگ کاری خشک مخلوط شده با روغن را می توان روی موهای خود بمالید. خمیر برگ کاری را نیز می توان به صورت موضعی برای کند کردن روند خاکستری شدن استفاده کرد.

با سرطان مبارزه کنید

خواص به دانه

آزمون شناخت مزاج

13 فایده مهم آکای بری

13 فایده مهم آکای بری

توت آکای می تواند سرشار از آنتی اکسیدان باشد و گفته می شود که به کاهش وزن، مراقبت از پوست، سلامت قلب و هضم کمک می کند. آنها همچنین ممکن است برای تقویت سیستم ایمنی و سطح انرژی شناخته شوند. به طور کلی، این توت های کوچک معجزه آسا می توانند تأثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشند!

آکای بری چیست؟

توت آکای از نخل آکای که به طور گسترده در حوضه آمازون یافت می شود، سرچشمه می گیرد. نخل آکای و انواع توت ها متعلق به جنس Euterpe هستند. هشت گونه اصلی وجود دارد که عمدتاً در باتلاق ها و دشت های سیلابی رشد می کنند. آنها یک غذای اصلی قبایل بومی بودند و ارزش غذایی این توت ها را برای سلامت کلی آنها حیاتی می کرد و گاهی بیش از 25 درصد از حجم غذای مصرفی آنها را تشکیل می داد.

توت‌های آکای یکی از جدیدترین و محبوب‌ترین راه‌حل‌های ارگانیک برای طیف وسیعی از نگرانی‌های سلامتی هستند و به طور فعال توسط پزشکان جایگزین استفاده می‌شود. اغلب گفته می شود که انواع مختلف فواید متفاوتی دارند، به طوری که توت های سفید آکای تقریباً به اندازه انواع قرمز تیره یا بنفش قوی و قدرتمند نیستند. توت دارای یک دانه بزرگ در وسط است که تقریباً 80 درصد میوه را تشکیل می دهد، اما باقی مانده اندوکارپ، پالپ و پوست همه حاوی مواد مغذی مفیدی هستند.

ارزش غذایی آکای بری

بر اساس پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA، توت آکای ممکن است حاوی کربوهیدرات، فیبر غذایی، چربی های سالم و پروتئین باشد و ممکن است غنی از ویتامین ها و مواد معدنی باشد. آنها همچنین ممکن است حاوی ویتامین A، ویتامین E و ویتامین C باشند. در میان مواد معدنی، توت آکای حاوی کلسیم، آهن، پتاسیم و سدیم است.

فواید سلامتی آکای بری

1. ممکن است سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد

بر اساس مطالعه ای که در مجله کشاورزی و شیمی مواد غذایی منتشر شده است، توت آکای ممکن است حاوی سطوح بالایی از آنتوسیانین باشد که نوعی آنتی اکسیدان گیاهی است. آنتی اکسیدان ها بسیاری از رادیکال های آزاد را که مسئول انواع بیماری ها و شرایط از جمله بیماری های قلبی هستند، جستجو کرده و از بین می برند. آنتوسیانین ها همچنین ممکن است با کاهش کلسترول LDL (بد) با تنظیم کلسترول خون مرتبط باشند. طبق مجله آترواسکلروز و ترومبوز، این کاهش همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش می تواند به کاهش خطر تصلب شرایین، سکته مغزی و حمله قلبی کمک کند.

همچنین بخوانید: 10 دلیل برای افزودن آملا به زندگی روزمره

2. ممکن است فشار خون را تنظیم کند

به گفته مجله آمریکایی تغذیه بالینی، توت آکای ممکن است مقدار زیادی استرول گیاهی داشته باشد، که ممکن است به عنوان گشادکننده عروق عمل کند و رگ های خونی را برای کاهش فشار خون شل کند. این ممکن است از لخته شدن خون که می تواند منجر به سکته مغزی و حملات قلبی شود جلوگیری کند و به طور کلی گردش خون و اکسیژن رسانی را بهبود می بخشد.

3. ممکن است به کاهش وزن کمک کند

شواهد حکایتی نشان می دهد که پالپ آکای بری ممکن است به کاهش وزن کمک کند. ممکن است نه تنها کاهش وزن را تحریک کند، بلکه ممکن است با کاهش تأثیر منفی رژیم های غذایی پرچرب به افراد در حفظ وزن سالم کمک کند. در سال‌های اخیر، مکمل‌ها و قرص‌های کاهش وزن آکای به شدت محبوب شده‌اند. اگرچه ممکن است نتایج به طور یکسان موفقیت آمیز نباشد، تعدادی از شواهد مثبت در رابطه با آن وجود داشته است.

یک مطالعه نشان داد که 30 روز استفاده از توت آکای ممکن است منجر به کاهش سطح انسولین ناشتا و سطح گلوکز و همچنین کاهش سطح کلسترول شود. محتوای فیبر بالای توت آکای همچنین ممکن است به کاهش اشتها و توقف دردهای گرسنگی مرتبط با پرخوری و افزایش وزن کمک کند.

4. ممکن است به مراقبت از پوست کمک کند

تحقیقات نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی پودر آکای بری ممکن است به مراقبت از پوست کمک کند. روغن آکای ممکن است اغلب در محصولات آرایشی استفاده شود. این روغن به دلیل داشتن آنتی اکسیدان می تواند برای رفع سوزش و قرمزی و مرطوب کردن پوست استفاده شود. همچنین، اگر توت آکای بلعیده شود، ممکن است به پوست درخشندگی سالم و جذابی بدهد. در واقع، در برزیل، پالپ آکای بری ممکن است برای نسل‌ها برای درمان یا کاهش تعداد بیماری‌ها و بیماری‌های پوستی استفاده شده باشد.

ممکن است به هضم غذا کمک کند

توت آکای ممکن است حاوی فیبر طبیعی باشد که ممکن است به هضم و جذب مواد مغذی از غذا کمک کند. این می تواند حرکات روده را حجیم کند، فرآیندهای دفع را منظم کند و احتمال یبوست و سایر مشکلات گوارشی ناراحت کننده را کاهش دهد. مصرف توت آکای غنی از فیبر نیز ممکن است احتمال ابتلا به اسهال را نیز کاهش دهد.

6. ممکن است ایمنی را تقویت کند

آب آکای می تواند منبع فوق العاده ای از ویتامین C باشد که یک تقویت کننده ایمنی شناخته شده است. خواص آنتی اکسیدانی آن ممکن است به مبارزه با رادیکال های آزاد و حفظ سلامت کمک کند.

7. ممکن است سرشار از آنتی اکسیدان باشد

یک گزارش پژوهشی به رهبری الکساندر جی. شاوس، Ph.D. و تیم او نشان دادند که توت آکای ممکن است پتانسیل آنتی اکسیدانی بالایی داشته باشد که ممکن است به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک کرده باشد. آنتی اکسیدان ها همچنین ممکن است دارای پتانسیل خاصی برای خواص ضد التهابی باشند.

8. ممکن است انرژی را افزایش دهد

عصاره توت آکای ممکن است یک مکمل شناخته شده باشد که برای افزایش انرژی استفاده می شود. همچنین ممکن است به مبارزه با خستگی و فرسودگی ذهنی کمک کند. این در یک مطالعه در سال 2015 که در مجله فیزیولوژی کاربردی، تغذیه و متابولیسم منتشر شد، مشاهده شد که بر روی ورزشکاران نخبه تمرکز داشت.

تقویت حافظه با آکای بری 

خواص آویشن کوهی

تست مزاج شناسی دقیق

10 درمان طبیعی برای آرتریت روماتوئید

10 درمان طبیعی برای آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید یک بیماری طولانی مدت است که باعث درد، تورم و سفتی در مفاصل می شود. این عارضه معمولاً دست‌ها، پاها و مچ‌ها را درگیر می‌کند.

ممکن است دوره‌هایی وجود داشته باشد که علائم بدتر شوند، که به عنوان شعله‌ور شدن شناخته می‌شوند. برخی از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مشکلاتی را در سایر قسمت‌های بدن یا علائم عمومی‌تری مانند خستگی و کاهش وزن تجربه می‌کنند.

علل آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است. این بدان معناست که سیستم ایمنی بدن شما (که معمولاً با عفونت مبارزه می کند) به اشتباه به سلول هایی که مفاصل شما را پوشانده اند حمله می کند و مفاصل را متورم، سفت و دردناک می کند.

با گذشت زمان، این می تواند به مفاصل، غضروف و استخوان مجاور آسیب برساند.

مشخص نیست چه چیزی باعث ایجاد این مشکل در سیستم ایمنی بدن می شود، اگرچه شما در معرض خطر بیشتری هستید اگر:

• خانم هستید
• شما سابقه خانوادگی آرتریت روماتوئید دارید
• سیگار میکشید

عوارض آرتریت روماتوئید

ابتلا به آرتریت روماتوئید می تواند منجر به چندین بیماری دیگر شود که ممکن است علائم اضافی ایجاد کند و گاهی اوقات می تواند تهدید کننده زندگی باشد.

عوارض احتمالی عبارتند از:

• سندرم تونل کارپال
• التهاب نواحی دیگر بدن (مانند ریه ها، قلب و چشم ها)
• افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی

اطمینان از اینکه آرتریت روماتوئید به خوبی کنترل شده است می تواند به کاهش خطر ابتلا به این عوارض کمک کند.

درمان های طبیعی آرتریت روماتوئید

1. کشش

کشش عضلات اطراف مفاصل آسیب دیده می تواند تا حدودی علائم آرتریت روماتوئید را تسکین دهد.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که کشش های ساده و تمرینات تقویتی می تواند به کاهش علائم آرتریت روماتوئید در دست ها و مچ دست کمک کند. کشش ها می توانند از روش های مرسوم مراقبت پشتیبانی کنند.

قبل از انجام هر گونه کشش در ناحیه مبتلا به روماتوئید با یک پزشک یا فیزیوتراپ مشورت کنید. برخی از ورزش ها می توانند استرس مضری را به مفاصل وارد کنند.

همچنین بخوانید: 10 روش طبیعی رفع کبودی بدن با روش های ساده و خانگی

2. ورزش کنید

علاوه بر انجام حرکات کششی هدفمند، برخی از ورزش‌های پویا و کم استرس می‌توانند برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید باشند.

فعالیت هایی مانند شنا یا دوچرخه سواری می تواند عضلات اطراف مفاصل آسیب دیده را تقویت کند. این می تواند به کاهش تاثیر کلی بر روی مفاصل کمک کند و پیشرفت آرتریت روماتوئید را کند کند.

3. گرما و سرما

شواهد پزشکی محدودی در مورد مزایای استفاده از منبع مطمئن گرما یا سرما برای تسکین درد مفاصل وجود دارد. برخی از افراد ممکن است از گرم کردن یا خنک کردن این نواحی دردناک تسکین موقتی با منبع قابل اعتماد پیدا کنند. در خانه فرد می تواند از کمپرس گرما یا یخ استفاده کند.

4. استراحت متعادل

استراحت برای درمان درد مفاصل مهم است. با این حال، استراحت بیش از حد یا سبک زندگی بی تحرک می تواند درد مفاصل را بدتر کند.

5. کاهش استرس

تحقیقات نشان می دهد که رویدادهای استرس زا ممکن است باعث تشدید یا شروع علائم آرتریت روماتوئید شوند. به نظر می رسد که این رابطه بین استرس و آرتریت روماتوئید در زنان مهم تر باشد.

تعدادی از کارها وجود دارد که یک فرد می تواند انجام دهد تا به او کمک کند تا با استرس مقابله کند. این فعالیت ها همچنین ممکن است به تسکین برخی از دردهای آرتریت روماتوئید کمک کنند. آنها شامل منبع قابل اعتماد هستند:

• یوگا .
• مدیتیشن .
• ماساژ دادن
• طب سوزنی .
• بیوفیدبک
• تایچی .

کار با پزشک یا فیزیوتراپیست می تواند به اطمینان حاصل شود که فرد تعادل مناسبی بین استراحت و ورزش تقویتی پیدا می کند.

6. رفتار درمانی شناختی

علاوه بر این، درمان یا مشاوره ممکن است به فرد کمک کند تا اضطراب را کاهش دهد و بهتر با درد ناشی از آرتریت روماتوئید مقابله کند.

متداول ترین روش درمانی منبع مورد اعتماد مورد استفاده برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، درمان شناختی رفتاری CBT است. روش های دیگر عبارتند از روان درمانی و ذهن آگاهی.

7. گروه های حمایتی

یک فرد همچنین می‌تواند به دنبال گروه‌های حمایتی برای آرتریت روماتوئید باشد، جایی که می‌تواند درک و توانمندی را از سایر افرادی که احساس زندگی با این بیماری را درک می‌کنند، بیابد.

این می تواند به مقابله با علائم و کاهش اضطراب در زندگی روزمره با این بیماری کمک کند.

یک فرد می تواند گروه های پشتیبانی را به صورت محلی از طریق کلینیک مراقبت های بهداشتی یا بیمارستان خود یا با جستجوی آنلاین برای سازمان های منطقه خود پیدا کند. برخی از سازمان‌های ملی ممکن است گروه‌های پشتیبانی محلی یا میزبانی جلسات را به صورت مجازی ارائه دهند.

خرید کافور

سرما برای تسکین درد مفاصل

مزاج شناسی