24 درمان خانگی طبیعی برای رهایی از ساس

24 درمان خانگی طبیعی برای رهایی از ساس

ساس چیست؟

ساس ها حشرات کوچکی هستند که از خون انسان و حیوانات تغذیه می کنند. آن‌ها در شب فعال هستند و در مکان‌های تاریک و نرم و شکاف‌ها مخفی می‌شوند. این امر تشک را به مکانی ایده‌آل برای استقرار آنها تبدیل می‌کند.

تشخیص آنها با چشم غیرمسلح دشوار است زیرا بسیار ریز هستند (به اندازه یک دانه برنج)، اما اگر آنها را در خانه خود پرسه بزنید و به شما و اعضای خانواده تان بجوید، خواهید دید. حتما آن را بدانید نیش آنها اگرچه بی ضرر است، اما خارش و ناراحتی دارد.

ساس ها از کجا می آیند؟

اگرچه به نظر می رسد که ساس ها خود به خود ظاهر می شوند، اما ساس ها از بیرون وارد می شوند. این می تواند به معنای واقعی کلمه در فضای باز باشد، یا ممکن است آنها را در طول سفر به هتل ها، خانه دوستان یا حتی از خرید لباس یا مبلمان دست دوم بردارید.

این حشرات اندام بسیار پهنی دارند. این بدان معنی است که آنها می توانند از شکاف ها و شکاف های تقریباً نامرئی بلغزند.

علائم گزیدگی ساس

اغلب محل گزش های ساس، بطور قابل ملاحظه ای قرمز و متورم می شود و بارزترین ویژگی این گزیدگی ها که آن را از گزش سایر حشرات متمایز می نماید، گزش های متعدد است که در یک خط یا به صورت خوشه ای در ناحیه کوچکی از بدن ظاهر می شوند. احساس خارش و سوزش در محل گزش ساس ها بسیار رایج است.

درمان های خانگی برای خلاص شدن از شر ساس

1. وکیوم

با یک جاروبرقی قوی و یک اتصال شلنگ قوی آن نوزادان و تخم ساس ها را بمکید. احتمالاً باید حداقل هر چند روز یکبار جاروبرقی بکشید. دقیق باشید و از جاروبرقی روی تشک، ملافه و مبلمان نرم مانند مبل ها و صندلی های راحت استفاده کنید.

از سطوح مرتفع شروع کنید و به آرامی مسیر خود را به سمت پایین طی کنید و توجه ویژه ای به فرش، کف و هرگونه ترک در دیوارها یا تخته کف داشته باشید. وسایل برقی مانند پنکه ها و حتی لپ تاپ خود را برای علائم هجوم بررسی کنید.

وقتی جاروبرقی را تمام کردید، کیسه جاروبرقی را تا جایی که ممکن است دور از خانه خود بیرون بیندازید.

همچنین بخوانید: 8 درمان خانگی برای نیش زنبور عسل

2. تمیز کردن با بخار

برای جاهایی که جاروبرقی نمی تواند به آن برسد، تمیز کردن با بخار یک گزینه است. گرما ساس‌ها و تخم‌ها را از بین می‌برد و در صورت قرار گرفتن در دمای بیش از 140 درجه فارنهایت می‌میرند. دستورالعمل های بخارشوی را به دقت دنبال کنید تا به مبلمان خود آسیب نرسانید.

3. شستن تمام لباس ها و ملافه ها

قبل از شستشو، برچسب های ملحفه ها را بررسی کنید تا مطمئن شوید پارچه ها می توانند آب گرم و خشک شدن را تحمل کنند. سپس هر چیزی را که در معرض این موجودات قرار گرفته است بشویید. ترکیب آب گرم و گرمای خشک کن به از بین بردن کلنی کمک می کند.

4. ژل سیلیکا

بسته‌های کوچکی که در محصولات غذایی و جعبه‌های کفش پیدا می‌کنید تا محتویات آن خشک بماند، می‌توانند به کشتن حشرات نیز کمک کنند. برای استفاده از آنها، دانه ها را آسیاب کرده و پودر را در اطراف نواحی منبع پخش کنید. اگر بچه یا حیوان خانگی دارید، ممکن است بخواهید از این روش اجتناب کنید، زیرا قرار گرفتن در معرض مستقیم و استنشاق سیلیس مضر است. در عوض، جوش شیرین را انتخاب کنید که اثر مشابهی دارد.

5. مالیدن الکل

الکل را در یک بطری اسپری بریزید و روی تمام سطوحی که احتمال میدهید ساس ها وجود داشته باشند اسپری کنید. الکل در تماس حشرات را از بین می برد.

6. ورق های خشک کن معطر

بوی ورقه های خشک کن می تواند حشرات را دفع کند و حتی آنها را تشویق کند که به دنبال نقاط دیگری برای سکونت باشند. با این حال، این راه حل به احتمال زیاد به عنوان یک راه حل موقت استفاده می شود، زیرا آنها فقط یک مکان مهمان نوازتر در خانه شما برای معاشرت پیدا می کنند.

7. سشوار

اگر برای خوابیدن عجله دارید و چند روزی وقت ندارید که منتظر اثرگذاری این راه حل های دیگر باشید، سشوار خود را روی نواحی مورد نظر بگیرید. گرما حشرات را از بین می برد و به شما اجازه می دهد بدون نگرانی بخوابید.

8. برس سفت

یک برس سفت را در امتداد درزهای تشک بکشید. این کار هر گونه ساس و تخم‌های چسبیده‌ای را که در برابر مکش جاروبرقی مقاومت می‌کنند، از بین می‌برد.

9. نوار دو طرفه

این را در امتداد دور پایه‌های تخت در امتداد زمین بپیچید. به این ترتیب، وقتی حشرات سعی می کنند با شما به رختخواب بروند، به نوار گیر می کنند. اطمینان حاصل کنید که با کشیدن پتوها روی زمین، تلاش های خود را خراب نمی کنید.

10. جوش شیرین

قبلاً می دانید که جوش شیرین رطوبت یخچال را جذب می کند، اما آیا می دانستید که رطوبت بدن ساس را نیز می مکد؟ برای استفاده از این پودر، آن را در هر کجا که حشرات یافتید پخش کنید، از جمله ترک و شکاف. حتماً هر چند روز یکبار جارو برقی بزنید و دوباره استفاده کنید.

11. خاک دیاتومه

این محصول در برابر انواع حشرات از جمله کک معجزه می کند. این از سنگ رسوبی طبیعی ساخته شده است که به پودر ریز تبدیل شده است. برای استفاده موفقیت آمیز، آن را در تمام سطح زمین و در شکاف ها و شکاف ها پخش کنید. ممکن است تا 10 روز طول بکشد تا کار کند، اما پودر ریز دارای خرده های ریزی است که حشرات را می کشد.

ما پیشنهاد نمی کنیم آن را روی تشک خود قرار دهید، زیرا ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسد. دلیل آن این است که آن خرده‌ها، اگرچه میکروسکوپی هستند، اما می‌توانند وارد ریه‌های شما شوند و باعث آسیب شوند.

12. روغن درخت چای

روغن درخت چای یک اسانس با بوی تازه است که دارای خواص ضد میکروبی است، بنابراین به عنوان یک عامل تمیز کننده در خانه شما وظیفه مضاعف دارد. باکتری ها و قارچ ها را از بین می برد و ویروس ها را در تماس خنثی می کند.

روی این حشرات با خفه کردن آنها کار می کند زیرا روغن به سیستم آنها راه می یابد. با این حال، زمانی که به صورت رقیق نشده استفاده شود، موثرتر است. متأسفانه، نسخه رقیق نشده برای انسان بی خطر نیست. با این حال، ممکن است با اسپری کردن روغن درخت چای رقیق شده در اطراف خانه، فوایدی یا حداقل یک خانه با بوی مطبوع را مشاهده کنید. برای تهیه فرمول رقیق شده، حدود 20 قطره روغن را در یک بطری اسپری پر از آب بریزید.

علائم گزیدگی ساس

فروش خولنجان

تست مزاج شناسی دقیق

8 درمان طبیعی برای وزوز گوش با اثرگذاری عالی

8 درمان طبیعی برای وزوز گوش

وزوز گوش چیست؟

وزوز گوش نامی برای شنیدن صداهایی است که در اثر صداهایی که از دنیای بیرون می آیند ایجاد نمی شوند. این شایع است و معمولاً نشانه ای از چیز جدی نیست. ممکن است به خودی خود بهتر شود و درمان هایی وجود دارد که می تواند کمک کند.

وزوز گوش می تواند به صورت زیر باشد:

• زنگ زدن
• وزوز
• غوغا کردن
• زمزمه کردن
• خش خش
• ضربان دار
• موسیقی یا آواز

ممکن است این صداها را در 1 یا هر دو گوش یا در سر خود بشنوید. آنها ممکن است بیایند و بروند، یا ممکن است شما همیشه آنها را بشنوید.

علل وزوز گوش

همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث وزوز گوش می شود، اما اغلب با موارد زیر مرتبط است:

• نوعی کم شنوایی
• مریضی منیر
• شرایطی مانند دیابت، اختلالات تیروئید یا مولتیپل اسکلروزیس
• اضطراب یا افسردگی
• مصرف برخی داروها – وزوز گوش می تواند از عوارض جانبی برخی از داروهای شیمی درمانی، آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و آسپرین باشد.

درمان های وزوز گوش

هیچ درمان موثر واحدی برای وزوز گوش وجود ندارد. برای برخی افراد، تنها گزینه مدیریت علائم یا مشاوره برای مقابله بهتر است. در حالی که داروها و دستگاه هایی وجود دارند که می توانند به کاهش آزاردهنده صدا کمک کنند، ممکن است چیزی وجود نداشته باشد که بتواند صدا را به طور کامل از بین ببرد.

به همین دلیل است که افراد مبتلا به وزوز گوش گاهی برای کنترل این علامت شایع و مخرب به داروهای مکمل و جایگزین روی می آورند. این مقاله چندین گزینه و آنچه که تحقیقات فعلی در مورد اثربخشی آنها می گوید را بررسی می کند.

1. جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا یا ژینکو گیاهی است که در طب جایگزین برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله اضطراب، آسم، دیابت، خستگی، گلوکوم، فشار خون بالا استفاده می‌شود.

وزوز گوش از جمله علائمی است که گفته می شود جینکو بیلوبا آن را درمان می کند. برخی افراد معتقدند که می تواند جریان خون را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و نحوه عملکرد سلول های عصبی را تغییر دهد. ممکن است که این اثرات می تواند وزوز گوش را در برخی افراد بهبود بخشد

2. طب سوزنی

طب سوزنی در طب سنتی چینی برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله وزوز گوش استفاده می شود. ادعا می شود که طب سوزنی جریان انرژی حیاتی بدن را بازیابی می کند، “چی” نامیده می شود و با انجام این کار، سلامتی را بهبود می بخشد.

  محققان نوشتند این بود که طب سوزنی “ممکن است در برخی مزایای ذهنی داشته باشد” و این نشان می دهد که این مزیت ممکن است بیشتر از واقعی بودن درک شود.

همچنین بخوانید: عفونت گوش و 10 درمان خانگی آن

3. مکمل های روی

ماده معدنی ضروری روی به انتقال سیگنال‌های عصبی به مغز، از جمله سیگنال‌های درگیر در شنوایی، کمک می‌کند. برخی از دانشمندان بر این باورند که کمبود روی می تواند با این سیگنال ها تداخل داشته باشد و به وزوز گوش کمک کند. این بحث وجود دارد که آیا این درست است یا خیر.

4. بیوفیدبک

بیوفیدبک شامل یادگیری کنترل عملکردهای حیاتی مانند ضربان قلب و تنفس است که معمولاً ناخودآگاه هستند. اغلب برای کمک به درمان سردرد تنشی و بی خوابی یا کاهش پاسخ فرد به درد مزمن استفاده می شود.

برخلاف سایر درمان‌های جایگزین، بیوفیدبک برای کاهش علائم وزوز در نظر گرفته نشده است. در عوض، برای کاهش ناراحتی ناشی از وزوز گوش استفاده می شود. با انجام این کار، فرد می تواند یاد بگیرد که با وزوز گوش کنار بیاید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد.

5. از شر جرم گوش خلاص شوید

برخی از افراد گزارش می دهند که وقتی گوش هایشان پر از موم است صدای وزوز آنها بلندتر است. در حالی که می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد که گوش‌های خود را در خانه تمیز کنید، هرگز سعی نکنید جرم گوش واقعی را خودتان با انگشت یا یک پنبه بردارید زیرا این کار می‌تواند جرم گوش را بیشتر به داخل کانال گوش فشار دهد و منجر به نهفتگی شود. این احتمالاً وزوز گوش شما را بدتر می کند و در صورت عدم درمان می تواند باعث کاهش شنوایی شود.

گوش های شما باید به طور طبیعی موم را به خودی خود پاک کنند و به آرامی آن را از گوش خارج کنند تا پاک شود. با این حال، اگر مشکل دارید، می‌توانید با استفاده از روغن زیتون در خانه «قطره‌های گوش» موثر بسازید که می‌تواند به جلوگیری از تجمع کمک کند. دو یا سه قطره، دو بار در روز به مدت یک تا دو هفته به طور معمول کافی است و امیدواریم که موم خود به خود خارج شود.

اگر مشکل جدی در مسدود کردن جرم گوش دارید، باید از یک متخصص پزشکی کمک بگیرید تا آن را با خیال راحت خارج کنید.

6. سطوح استرس را مدیریت کنید

وزوز گوش ارتباط قوی با استرس دارد. استرس می تواند وزوز گوش را تشدید کند و علائم را تحریک کند. دوره های طولانی استرس می تواند صدای زنگ را برای برخی افراد بلندتر کند.

افراد مبتلا به وزوز گوش، اغلب متوجه می شوند که آستانه استرس آنها کمتر از قبل از وزوز گوش است. این بدان معناست که برای مبتلایان به وزوز گوش بسیار مهم است که سطح استرس خود را درک کنند و برای بهبود کیفیت زندگی خود و جلوگیری از تشدید سایر مشکلات سلامت روان تلاش کنند.

درمان های وزوز گوش

خرید خولنجان

آزمون مزاج شناسی رایگان

10 مزیت شگفت انگیز قهوه قارچ که نمیدانستید

10 مزیت شگفت انگیز قهوه قارچ که نمیدانستید

قهوه قارچ چیست؟

قهوه قارچ از قهوه معمولی که با عصاره غلیظ قارچ ترکیب شده است تهیه می شود. قارچ های مورد استفاده برای این نوع قهوه دارای خواص دارویی قوی هستند و معمولا در طب سنتی چین از آنها استفاده می شود. این قارچ ها شامل یال شیر، قارچ ریشی، قارچ چاگا و کوردیسپس هستند.

قهوه قارچ به طور کلی دارای کافئین کمتری نسبت به قهوه معمولی است. با این حال، طعم آن مشابه قهوه استفاده شده است. بنابراین، قهوه‌ی قارچ برشته تیره آسیاب شده طعمی مانند فنجان جو برشته شده تیره معمولی شما خواهد داشت، اما ممکن است ظاهری خاکی داشته باشد.

تحقیقات نشان می دهد که قهوه قارچ روند جدیدی نیست. در دهه 1940، فنلاندی ها چاگا دم کردند، زمانی که قهوه و سایر جیره ها در طول جنگ جهانی دوم کمبود داشتند. چاگا، مالت و کاسنی جایگزین های ارزانی برای قهوه در نظر گرفته می شدند. نوشیدنی قهوه‌ مانندی که از دم کردن قارچ چاگا تهیه می‌شود، در سال 2017 بازگشته است و اکنون، چندین شرکت بهداشتی در حال توسعه انواع مختلف قهوه با عصاره قارچ هستند.

10 مزیت شگفت انگیز قهوه قارچ که نمیدانستید

علاوه بر تاریخچه طولانی و تاریخی آنها در طب شرقی، شواهد روزافزونی در تحقیقات علمی معاصر وجود دارد که نشان می‌دهد قارچ‌های کاربردی دارای خواص ارتقا دهنده سلامتی هستند. صرف نظر از اینکه چگونه قهوه قارچ خود را درست می کنید، فواید کمی وجود دارد. درک این فواید بالقوه ممکن است به شما کمک کند تصمیم بگیرید که قهوه قارچ را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید.

1. مواد مغذی را اضافه می کند

فقط یک قاشق چای خوری پودر قارچ تک گونه ای (معادل دوز توصیه شده 2000 میلی گرم) که به قهوه شما اضافه می شود می تواند فواید تغذیه ای داشته باشد. پودر تهیه شده از قارچ های خشک و کامل که حاوی میسلیوم است می تواند منبع کم کالری پروتئین، ویتامین های B و مواد معدنی و همچنین مجموعه ای از ترکیبات فعال زیستی باشد که از تعادل هموستاتیک بدن شما حمایت می کند.

2. از عملکرد مغز پشتیبانی می کند

بسیاری از ما روز را با قهوه شروع می کنیم تا از خواب بیدار شویم و برای آن روز آماده شویم. قهوه یال شیر یک راه عالی برای تقویت روتین صبحگاهی شما، با ترکیبات زیست فعال است که از سلامت مغز و اعصاب حمایت می کند. این قارچ نوتروپیک از عملکرد سالم مغز، از جمله حافظه، تمرکز، و وضوح پشتیبانی می کند تا به شما کمک کند هر روز را با بهترین خلاقیت و بهره وری خود شروع کنید. ترکیبات زیست فعال از میسلیوم و اجسام میوه، عوامل نوروتروفیک را تقویت می کنند که ممکن است از تنظیم خلق و خوی سالم حمایت کند.

3. تنظیم کننده قند خون

قهوه قارچ فرصتی برای حمایت از سطح قند خون سالم فراهم می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که قارچ مایتاک برای آنزیم های گوارشی رقابت می کند و ممکن است تعداد کربوهیدرات های هضم و جذب شده در روده ها را کاهش دهد. سعی کنید هنگام خوردن یک وعده غذایی پر کربوهیدرات پودر مایتاک را به قهوه خود اضافه کنید تا تعادل قند خون را افزایش دهید.

همچنین بخوانید: فواید قارچ سیاه یا قارچ گوش ابری ؛ طریقه مصرف و عوارض آن

4. به شما در کاهش استرس کمک می کند

گونه های قارچ سازگار به مقابله با عوامل استرس زا کمک می کنند و از تعادل بدن شما حمایت می کنند. افزودن پودر ریشی به قهوه‌تان، به‌ویژه در اواخر روز، می‌تواند به شما کمک کند تا برای خواب آرام شبانه آماده شوید.

5. فلور روده سالم را حفظ می کند

به دلیل محتوای فیبر پری بیوتیک، قارچ ها از رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش شما حمایت می کنند. فقط یک قاشق چای خوری به قهوه اضافه شده مصرف روزانه فیبر شما را افزایش می دهد.

6. آنتی اکسیدان را فراهم می کند

قارچ های کاربردی آنتی اکسیدان هایی را ارائه می کنند که به مبارزه با آسیب بافتی ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو کمک می کنند. قارچ چاگا سرشار از آنتی اکسیدان است. افزودن آن به قهوه ممکن است با خنثی کردن رادیکال های آزاد به مبارزه با پیری کمک کند.

7. ضد التهاب قوی

التهاب مزمن علت بسیاری از بیماری ها و شرایط بهداشتی در سراسر بدن است. گونه های مختلف قارچ حاوی ترکیبات ضد التهابی از جمله پلی ساکاریدها، کاروتنوئیدها و ویتامین های گروه B هستند. افزودن پودر قارچ از پاسخ بدن شما به التهاب حمایت می کند.

8. به محدود کردن جذب کلسترول کمک می کند

ارگوسترول یک ترکیب استرولی است که در دیواره سلولی قارچ ها یافت می شود. تحقیقات نشان داد که ارگوسترول جذب کلسترول را در روده سرکوب می‌کند و دفع کلسترول را از دستگاه گوارش افزایش می‌دهد. با افزودن پودر قارچ به قهوه، پتانسیل آن را برای محدود کردن جذب کلسترول غذایی به دست می آورید. قارچ Maitake منبع قابل توجهی از ارگوسترول است.

9. پاسخ ایمنی شما را تعدیل می کند

از طریق پتانسیل تعدیل کننده ایمنی بتا گلوکان ها، قارچ های کاربردی از یک پاسخ ایمنی سالم پشتیبانی می کنند. افزودن یک وعده کوچک پودر دم بوقلمون به روتین قهوه خود هر روز سیستم ایمنی بدن شما را برای پاسخ های ایمنی مناسب فعال می کند.

10. از تمرین شما پشتیبانی می کند

چه می شود اگر روتین قهوه روزانه شما از تمرینات شما نیز پشتیبانی کند؟ با مصرف روزانه و قوام پودر قارچ کوردیپس می تواند استقامت و ظرفیت اکسیژن را در طول تمرین شما تقویت کند و پس از آن ریکاوری عضلات را تقویت کند.

چگونه قهوه قارچ درست کنیم

خولنجان

آزمون شناخت مزاج

6 عادت روزانه برای کاهش درد اسکولیوز

6 عادت روزانه برای کاهش درد اسکولیوز

بیماری اسکولیوزچیست؟

اسکولیوز یک انحنای جانبی ستون فقرات است که اغلب در نوجوانان تشخیص داده می شود. در حالی که بیماری اسکولیوز می تواند در افراد مبتلا به بیماری هایی مانند فلج مغزی و دیستروفی عضلانی رخ دهد، علت اکثر اسکولیوزهای دوران کودکی ناشناخته است.

اکثر موارد اسکولیوز خفیف هستند، اما برخی از منحنی ها با رشد کودکان بدتر می شوند. اسکولیوز شدید می تواند ناتوان کننده باشد. انحنای شدید ستون فقرات می‌تواند مقدار فضای درون قفسه سینه را کاهش دهد و عملکرد صحیح ریه‌ها را دشوار کند.

علائم و نشانه های اسکولیوز

علائم و نشانه های اسکولیوز ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شانه های ناهموار
• یک تیغه شانه که برجسته تر از دیگری به نظر می رسد
• کمر ناهموار
• یک لگن بالاتر از دیگری
• یک طرف قفسه سینه رو به جلو است
• برجستگی در یک طرف پشت هنگام خم شدن به جلو
• در اکثر موارد اسکولیوز، ستون فقرات علاوه بر انحنای پهلو به پهلو، می‌چرخد یا می‌پیچد. این باعث می شود که دنده ها یا ماهیچه های یک طرف بدن بیشتر از سمت دیگر بدن بیرون بیایند.

علت بیماری اسکولیوز

پزشکان نمی‌دانند چه چیزی باعث شایع‌ترین نوع اسکولیوز می‌شود – اگرچه به نظر می‌رسد که عوامل ارثی را شامل می‌شود، زیرا این اختلال گاهی اوقات در خانواده‌ها دیده می‌شود. انواع کمتر شایع اسکولیوز ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

• برخی از شرایط عصبی عضلانی، مانند فلج مغزی یا دیستروفی عضلانی
• نقایص مادرزادی که بر رشد استخوان های ستون فقرات تأثیر می گذارد
• جراحی قبلی روی دیواره قفسه سینه در دوران کودکی
• آسیب یا عفونت ستون فقرات
• ناهنجاری های نخاعی

عوارض بیماری اسکولیوز

در حالی که اکثر افراد مبتلا به اسکولیوز دارای شکل خفیف این اختلال هستند، اسکولیوز گاهی اوقات ممکن است عوارضی ایجاد کند، از جمله:

• مشکلات تنفسی. در اسکولیوز شدید، قفسه سینه ممکن است به ریه ها فشار بیاورد و تنفس را دشوارتر کند.
• مشکلات کمر. افرادی که در کودکی به اسکولیوز مبتلا بودند ممکن است در بزرگسالی بیشتر به کمردرد مزمن مبتلا شوند، به خصوص اگر انحنای غیر طبیعی آنها بزرگ و درمان نشده باشد.
• ظاهر. همانطور که اسکولیوز بدتر می شود، می تواند تغییرات محسوس تری ایجاد کند – از جمله ناهمواری باسن و شانه ها، دنده های برجسته، و جابجایی کمر و تنه به پهلو. افراد مبتلا به اسکولیوز اغلب نسبت به ظاهر خود آگاه می شوند.

درمان های طبیعی بیماری اسکولیوز

اسکولیوز یا انحنای غیرطبیعی ستون فقرات می تواند بسیار دردناک باشد. اگر به طور منظم برای مدیریت درد اسکولیوز تلاش می کنید، این شش عادت روزانه را برای کاهش ناراحتی خود اتخاذ کنید.

1. حرکات اصلاحی اسکولیوز

شما می توانید سلامت ستون فقرات را بهبود بخشیده و برخی از عدم تعادل های اسکولیوز را با کشش روزانه بازیابی کنید. یک گزینه ساده این است که بدن خود را به یک جهت خم کنید، دستان خود را بالای سر خود نگه دارید و چند ثانیه نگه دارید. سپس، در طرف مقابل تکرار کنید. بستن انگشتان به هم در پشت کمر و فشردن تیغه های شانه به هم به کاهش درد و تنش در ستون فقرات کمک می کند.

همچنین بخوانید: 5 درمان طبیعی بیماری اسپوندیلیت یا روماتیسم ستون فقرات

2. مفاصل خود را گرم نگه دارید

بدتر شدن درد اسکولیوز در هوای سرد به دلیل سفت شدن ماهیچه‌های سفت‌تر رایج است. برای مبارزه با این مشکل، ترموستات را در خانه روی دمای گرم و راحت قرار دهید و هنگام خروج از خانه لباس گرم بپوشید. اگر به خصوص احساس درد می کنید، در یک حمام آب گرم غوطه ور شوید یا یک کیسه حرارتی روی نواحی دردناک در امتداد ستون فقرات خود قرار دهید.

3. از یک رژیم غذایی ضد التهابی استفاده کنید

التهاب ستون فقرات در افراد مبتلا به اسکولیوز شایع است. غذاهای ضد التهاب ممکن است این مشکل را کاهش دهند و به کنترل درد شما کمک کنند. در اینجا نحوه تغییر رژیم غذایی برای بهبود سلامت ستون فقرات آمده است:

• میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.
• چربی های سالم از جمله آووکادو، روغن زیتون و روغن نارگیل را در حد متعادل مصرف کنید.
• بین وعده های غذایی بادام و سایر مغزها میل کنید.
• چند بار در هفته از ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون، ساردین، شاه ماهی و ماهی خال مخالی استفاده کنید.
• غذای خود را با زردچوبه، دارچین و شنبلیله طعم دار کنید.
• چای سبز بنوشید.
• از قندهای اضافه شده، کربوهیدرات های تصفیه شده، گوشت فرآوری شده، روغن نباتی، چربی ترانس و الکل خودداری کنید.

4. مکمل با ویتامین

پزشک ممکن است مصرف ویتامین D3 را برای بهبود تراکم استخوان، منیزیم برای تقویت سلامت ستون فقرات و مکمل‌های روغن ماهی به دلیل خواص ضد التهابی آنها توصیه کند. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، مصرف این مکمل ها به توصیه پزشک برای کمک به کاهش درد اسکولیوز ضرری ندارد.

5. روی تشک خوب بخوابید

روز خود را با بالا رفتن از یک تخت راحت به پایان برسانید. کمردرد اسکولیوز بهترین پاسخ را به تشک های سفت یا متوسط نشان می دهد. اگر معمولاً با درد صبحگاهی و سفتی در ستون فقرات خود از خواب بیدار می شوید، ممکن است زمان سفر به فروشگاه تشک باشد.

6. برای شروع درمان اسکولیوزیس به پزشک کایروپراکتور مراجعه کنید

دریافت منظم تنظیمات کایروپراکتیک می تواند شکل، عملکرد و تحرک ستون فقرات شما را بهبود بخشد. مهمتر از همه، مراقبت کافی از ستون فقرات می تواند از تخریب بیشتر ستون فقرات شما جلوگیری کند. هنگامی که مراقبت های کایروپراکتیک را در برنامه درمان اسکولیوز خود قرار می دهید، انتظار کاهش درد و وضعیت بهتر بدن را داشته باشید.

درمان طبیعی بیماری اسکولیوز

خواص سنبل الطیب

تست مزاج شناسی