8 غذای سرشار از مس که باید مصرف کنید

8 غذای سرشار از مس که باید مصرف کنید

بسیاری از ما مس را با کاربرد عملی آن در لوله کشی، الکترونیک و جواهرات مرتبط می‌دانیم. با این حال، درک ارزش غذایی آن نیز مهم است. مس یک ماده معدنی کمیاب است، به این معنی که به مقدار بسیار کمی مورد نیاز است. نقش اصلی آن کمک به تشکیل هموگلوبین و کلاژن در بدن است. بیشتر نیازهای ما به مس از طریق منابع غذایی تامین می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود از یک رژیم غذایی کامل شامل غذاهای دریایی، غلات کامل، آجیل و سبزیجات برگ‌دار استفاده کنید تا نیاز به مس در بدن شما تامین شود.

مس یکی از مواد معدنی است که بدن به تنهایی قادر به سنتز آن نیست. بنابراین، شما باید کاملاً به منابع غذایی وابسته باشید تا نیاز بدن خود را برآورده کنید. اگرچه بدن از مس در مقادیر ناچیز استفاده می کند، اما حفظ یک رژیم غذایی کافی مهم است زیرا به طور مکرر از این ماده معدنی استفاده می کند و قادر به ذخیره آن در مقادیر کافی نیست.

اگر به اندازه کافی غذاهای غنی از مس مصرف نکنید، بدن شما منبع لازم از این عنصر حیاتی را که برای انجام تعدادی از عملکردهای کلیدی بدن مورد نیاز است، نخواهد داشت. مس در موارد زیر نقش حیاتی و ضروری ایفا می کند:

• تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) که به بدن شما انرژی می دهد
• سنتز گلبول قرمز (RBC).
• تشکیل بافت همبند
• حفظ عملکرد مناسب سیستم ایمنی
• پردازش کلسترول
• تضمین عملکرد بهینه مغز و سیستم عصبی
• تنظیم و متابولیسم آهن در بدن
• کمک به آنزیم تیروزیناز در تولید رنگدانه پوست به نام ملانین

نیازی به گفتن نیست که مس ناکافی در بدن می تواند به شدت سلامت شما را به خطر بیاندازد و استخوان ها و مفاصل شما را کاملا ضعیف و دردناک می کند و همچنین خون شما فاقد گلبول های قرمز کافی است که منجر به کم خونی می شود.

علاوه بر این، کمبود مس اغلب پیش‌آهنگی برای سایر کمبودهای تغذیه‌ای مانند کمبود آهن و ویتامین B12 است. کودکانی که سوءتغذیه دارند می توانند کمبود مس را همراه با چندین کمبود دیگر داشته باشند.

از سوی دیگر، این ماده مغذی ضروری می تواند برای سلول ها سمی شود. هنگامی که به مقدار زیاد از مکمل ها یا آب آشامیدنی آلوده مصرف شود، می تواند در کوتاه مدت باعث استفراغ، اسهال و گرفتگی عضلات شود و در دراز مدت زمینه را برای مشکلات عصبی بسیار جدی فراهم کند.

مسمومیت مس معمولاً فقط ناشی از مصرف بیش از حد مکمل و مصرف آب آلوده یا یک اختلال نادر به نام بیماری ویلسون است.

8 غذای غنی از مس برای مصرف

همچنین بخوانید: 8 فایده نوشیدن آب در ظروف مسی

1. گوشت مصرف کنید

• گوشت ها سرشار از مواد مغذی از جمله ریبوفلاوین (B2)، فولات (B9)، ویتامین B12، ویتامین A، آهن، پروتئین ها، کولین و مس هستند.
• گوشت ها می توانند به پیشگیری از کم خونی، سالم نگه داشتن سلول های عصبی و تقویت سیستم ایمنی، ماهیچه ها و استخوان ها کمک کنند زیرا سرشار از مواد مغذی هستند.
• حدود 100 گرم جگر گاو می تواند 9800 میکروگرم مس را برای شما فراهم کند که معادل 488 درصد ارزش روزانه (DV) مس است.
• مصرف 100 گرم گوشت گاو می تواند حدود 800 میکروگرم مس برای شما فراهم کند.
• به غیر از جگر گاو، گوشت‌هایی مانند گوشت مرغ و بوقلمون بخورید که حاوی مس هستند و می‌توانند به شما در حفظ کمبود مس کمک کنند.

2. غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید

• غذاهای دریایی دارای تنوع غذایی فراوانی هستند و می‌توان آن‌ها را به روش‌های مختلفی تهیه کرد که باعث متمایز شدن آن‌ها از سایر انتخاب‌های غذایی می‌شود.
• غذاهای دریایی یک گزینه آسان برای غنی سازی مصرف مس شما هستند. غذاهای دریایی همچنین حاوی روی و ویتامین B12 هستند که مواد مغذی مفیدی هستند.
• صدف به عنوان یکی از بهترین منابع مس در میان گزینه های غذاهای دریایی در نظر گرفته می شود.
• وعده های کوچکی از انواع غذاهای دریایی را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانید. از مصرف زیاد خودداری کنید.
• ماهی تن، صدف، ساردین، ماهی قزل آلا، ماهی مرکب و خرچنگ دریایی همه گزینه های غذاهای دریایی برای افزایش مصرف مس هستند.

3. میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید

• میوه ها و سبزیجات بسیاری از مواد مغذی مفید از جمله مس را فراهم می کنند.
• شما می توانید 5165 میکروگرم مس از 100 گرم قارچ شیتاکه خشک، حدود 1423 میکروگرم مس از 100 گرم گوجه فرنگی خشک شده و 817 میکروگرم مس از یک سیب زمینی پخته بزرگ بدست آورید.
• گیاهخواران و وگان ها برای اطمینان از دریافت کافی مس باید از منابع گیاهی مختلفی از جمله این منابع گیاهی مس استفاده کنند.

4. آجیل مصرف کنید

• خوردن یک مشت آجیل، یعنی بادام زمینی، پسته، گردو و بادام هندی، می تواند مواد مغذی زیادی برای سلامتی شما به طرق مختلف فراهم کند.
• آجیل علاوه بر مس، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، فیبر، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را نیز فراهم می کند.
• خوردن حدود 100 گرم بادام هندی می تواند 2195 میکروگرم مس برای شما فراهم کند.
• خوردن 100 گرم بادام می تواند 1031 میکروگرم مس برای شما فراهم کند.
• مصرف 100 گرم گردو می تواند حدود 1586 میکروگرم مس برای شما تامین کند.

5. دانه های غنی از مس را مصرف کنید

• دانه ها و هسته دانه ها دارای مواد معدنی فراوان هستند. دانه های کدو تنبل، چیا، کنجد، هندوانه و کدو و همچنین مغز تخمه آفتابگردان را می توان برای حفظ سطح سالم روی و مس در بدن مصرف کرد.
• در بین تمام دانه ها، تخمه آفتابگردان با 100 گرم حاوی 1800 میکروگرم مس، غنی ترین منبع مس است. کدو حلوایی و تخمه کدو تنبل حاوی 1343 میکروگرم در یک وعده 100 گرمی است.
• این دانه ها را در سوپ، سالاد، غلات یا شیرینی اضافه کنید.
• همچنین می‌توانید دسته‌ای از دانه‌های بوداده را تهیه کنید که می‌توانید به عنوان میان‌وعده میل کنید تا از هوس‌های غذایی ناسالم جلوگیری کنید.
• دانه ها را در چند قطره روغن زیتون سالم بریزید.
• آنها را با طعم ها یا گیاهان دلخواه مانند فلفل قرمز، برگ کاری و پونه کوهی مزه دار کنید.
• دانه ها را در دمای 300 درجه فارنهایت به مدت 30 دقیقه یا تا زمانی که دانه ها کمی قهوه ای شوند، تفت دهید.

6. به جای سایر شیرینی ها، شکلات تلخ بخورید

می توانید با خوردن شکلات تلخ، مس مصرفی خود را جبران کنید.

شکلات از دانه های درخت کاکائو که حاوی مس است تهیه می شود. شکلات تلخ حاوی مقادیر بیشتری کاکائو است که باعث می شود نسبت به همتای شیری خود از نظر مس و سایر مواد مغذی غنی تر باشند.

مصرف 100 گرم شکلات تلخ حاوی 70 تا 85 درصد کاکائو می تواند 1800 میکروگرم مس برای شما فراهم کند.

7. لوبیاهای بیشتری اضافه کنید

• خانواده لوبیا و حبوبات سرشار از مواد مغذی از جمله روی و مس هستند. آدزوکی و لوبیا سیاه دارای بالاترین غلظت مس و روی هستند.
• از لوبیا آدزوکی در غذاهای آسیایی در غذاهای اصلی و دسرها استفاده می شود. یک وعده 100 گرمی از این لوبیاهای قهوه ای مایل به قرمز می تواند بیش از 1100 میکروگرم مس و بیش از 5.04 میلی گرم (میلی گرم) روی را فراهم کند.
• یک فنجان لوبیا سیاه می تواند 841 میکروگرم مس و حدود 3.6 میلی گرم روی را تامین کند.
• لوبیا را به عنوان پیش غذا همراه با برنج و نان خود میل کنید یا به سالاد و سوپ خود اضافه کنید.

پیشگیری از کم خونی با مصرف گوشت

عود هندی

آزمون مزاج شناسی رایگان

17 درمان طبیعی برای سرطان پوست

17 درمان طبیعی برای سرطان پوست

سرطان پوست

سرطان پوست یکی از شایع ترین سرطان های تشخیص داده شده است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از علل اصلی کارسینوم سلول بازال، کراتوز اکتینیک، کارسینوم سباسه و بسیاری از انواع دیگر سرطان پوست است. و حتی اگر کلاه لبه پهن خود را به سر کرده باشید، از ضد آفتاب خود استفاده کرده باشید و در سایه بمانید – هنوز این احتمال وجود دارد که سرطان پوست در مقطعی از زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. بررسی منظم بدن برای هر گونه ناهنجاری روی پوست برای شناسایی سرطان پوست مفید است.

علت سرطان پوست چیست؟

قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) عامل اصلی سرطان پوست است. نور ماوراء بنفش از خورشید و همچنین از تخت‌های آفتاب‌گیر و لامپ‌های برنزه مصنوعی می‌آید.

سایر عوامل خطر که می توانند شانس ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند عبارتند از:

• سرطان پوست قبلی
• سابقه خانوادگی سرطان پوست
• پوست رنگ پریده که به راحتی می سوزد
• تعداد زیادی خال یا کک و مک
• مصرف داروهایی که سیستم ایمنی شما را سرکوب می کند
• یک وضعیت پزشکی همزمان که سیستم ایمنی شما را سرکوب می کند

درمان های طبیعی برای سرطان پوست

علاوه بر محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید، درمان های طبیعی پوست دیگری نیز وجود دارد که ممکن است در وهله اول به پیشگیری از سرطان کمک کند. خوشبختانه، درمان‌های طبیعی برای سرطان پوست مانند رژیم غذایی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را از امروز وارد برنامه‌های روزمره خود کنید. برای کسانی که به دنبال درمان کمتر مرسوم هستند، بیایید نگاهی دقیق‌تر به نحوه درمان طبیعی سرطان پوست بیندازیم و ببینیم کدام روش‌های درمان طبیعی سرطان پوست ممکن است برای شما یا عزیزانتان مناسب باشد.

1. رژیم غذایی و ویتامین ها

در حالی که محافظت از پوست در برابر قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی پوست کمک کند، تحقیقات همچنین نشان می دهد که رژیم غذایی نیز می تواند به پیشگیری از سرطان پوست کمک کند. با تحقیقاتی که نشان می‌دهد تغییرات در رژیم غذایی شما می‌تواند به پیشگیری از این موارد رایج سرطان پوست کمک کند، بیشتر و بیشتر متخصصان پوست از این ایده حمایت می‌کنند که آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به مبارزه با رادیکال‌های آزاد سرطان‌زا کمک کنند.

پزشکان غذاهای کامل غنی از ویتامین های C، E و A، روی، سلنیوم، بتا کاروتن (کاروتنوئیدها)، اسیدهای چرب امگا 3، لیکوپن و پلی فنول ها را پیشنهاد می کنند. در اینجا کاری است که این آنتی اکسیدان ها انجام می دهند و لیستی از غذاهایی که می توانید آنها را پیدا کنید.

2. ویتامین C

دانشمندان دریافته اند که برخی از خواص ویتامین C باعث سمی شدن آن برای سلول های سرطانی می شود. اگرچه شواهد نشان نداده است که از موارد سرطان پوست پیشگیری یا کاهش می‌دهد، اما مطالعات ارتباط بین سطوح بالاتر ویتامین C در خون و خطر کلی کمتر مرگ‌ومیر ناشی از سرطان را نشان داده‌اند. برای استفاده کامل از این درمان طبیعی، از دوز روزانه ویتامین C از مرکباتی مانند پرتقال، لیموترش، تمشک، توت فرنگی و سبزیجات برگدار لذت ببرید.

همچنین بخوانید: بیماری لوپوس چیست و چگونه درمان میشود؟

3. ویتامین E

وقتی صحبت از داروهای طبیعی برای سرطان پوست می شود، ویتامین E تا حدودی یک آنتی اکسیدان شگفت انگیز است. این به جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند، انرژی اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند، دارای خواص ضد التهابی است و همچنین توانایی محافظت از پوست و ورید را بهبود می بخشد. ویتامین E مصرفی خود را از بادام و مغزها، تخمه آفتابگردان و اسفناج دریافت کنید.

4. ویتامین A

ویتامین A برای حفظ نرمی و ظاهری پوست شناخته شده است، اما محققان اخیراً دریافته‌اند افرادی که ویتامین A بیشتری مصرف می‌کنند، عوامل خطر سرطان سلول سنگفرشی پوست را کاهش می‌دهند. شما می توانید این ویتامین را در جگر مرغ، بوقلمون یا گوشت گاو، تخم مرغ، هویج، کلم پیچ، کدو تنبل، کلم بروکلی و غیره پیدا کنید.

5. پلی فنول ها

یکی از بهترین درمان های خانگی برای سرطان پوست، نوشیدن یک لیوان چای سبز گرم است. پلی فنول ها یک ترکیب گیاهی قوی هستند که در چای سیاه و سبز یافت می شود. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی، ضد التهابی و مهار کننده تومور، مطالعات نشان داده اند که نوشیدن این چای ها می تواند به پیشگیری از سرطان پوست کمک کند و می تواند DNA را در پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش ترمیم کند (که آسیب سلولی را کاهش می دهد).

6. فلز روی

روی به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند تا بتواند با سرطان و بیماری ها مبارزه کند و به فعال کردن آنتی اکسیدان های خاص در بدن کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این درمان طبیعی می تواند سطح پروتئین ها را در ترمیم DNA افزایش دهد و نوع آسیب DNA را که منجر به سرطان می شود کاهش دهد. روی را در گوشت گاو، بره، صدف، نخود و لوبیا سیاه پیدا کنید.

7. سلنیوم

با 16 مطالعه اصلی که نزدیک به 150000 نفر را درگیر کردند، نشان داده شد که مصرف بیشتر سلنیوم 31 درصد کمتر خطر ابتلا به سرطان و 40 درصد خطر مرگ ناشی از سرطان را نشان می دهد. شما می توانید سلنیوم را در غذاهایی مانند مرغ، گوشت گاو علف خوار و آجیل برزیلی پیدا کنید – بنابراین آن ها را به فهرست مواد غذایی داروهای طبیعی خود برای سرطان پوست اضافه کنید.

8. بتاکاروتن

بتا کاروتن با تبدیل شدن به ویتامین A در بدن شما فوایدی برای سلامتی دارد. اگرچه نشان داده نشده است که از سرطان پوست جلوگیری می کند، اما خوردن غذاهای غنی از بتاکاروتن ممکن است به کاهش عوامل خطر برخی سرطان ها کمک کند (به علاوه، آنها توانایی سیستم ایمنی را برای مبارزه با بیماری ها تقویت می کنند). به سراغ سبزیجات و میوه هایی بروید که رنگ نارنجی دارند، مانند هویج، کدو، زردآلو و سیب زمینی شیرین.

9. اسیدهای چرب امگا 3

بسیاری می پرسند، آیا ملانوما (از انواع خطرناک سرطان پوست) قابل درمان است؟ در حالی که انواع درمان‌های موجود وجود دارد، یک گزینه طبیعی‌تر، ترکیب یک رژیم غذایی سالم است و بهترین رژیم غذایی برای ملانوما و سایر انواع سرطان پوست، رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب است. احتمالاً شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 چقدر برای شما مفید هستند.

وقتی صحبت از نحوه درمان طبیعی سرطان پوست می شود، قطعاً می خواهید آنها را جزء مهمی از رژیم غذایی خود قرار دهید. اما چرا؟ اسیدهای چرب امگا 3 COX-2 را مهار می کنند که یک ماده شیمیایی است که باعث پیشرفت سرطان پوست می شود. همچنین گفته می شود که آنها التهاب را که با سرطان مرتبط است، کاهش می دهند. امگا 3 خود را در ماهی های چرب مانند شاه ماهی، ماهی تن آلباکور، سالمون و ساردین و همچنین گردو و بذر کتان پیدا کنید.

علت سرطان پوست

تست مزاج شناسی دقیق

شیره خرنوب

روش های مصرف آلوئه ورا برای درمان بیماری ها

روش های مصرف آلوئه ورا برای درمان بیماری ها

معرفی گیاه آلوئه ورا

آلوئه ورا گیاهی آبدار با برگهای سبز ضخیم است که در شرایط گرمسیری بهترین رشد را دارد. با کمی تلاش یا بدون تلاش، پرورش آلوئه ورا نسبتاً آسان است تا زمانی که آن را بیش از حد آبیاری نکنید. بر اساس فولکلور مصری و حکاکی‌های سنگی مربوط به 6000 سال قبل از میلاد، آلوئه ورا به عنوان “گیاه جاودانگی” شناخته می‌شد و به فرعون‌ها هدیه داده می‌شد.

با در نظر گرفتن تمام خواصی که برای بدن انسان به ارمغان می آورد، باید گفت که آلوئه ورا گنجینه ای از خواص است. آلوئه برای قرن ها برای زیبایی و سلامتی برای کمک به درمان التهاب ها، عفونت ها، سوختگی ها، سوء هاضمه و تورم استفاده می شود و این لیست ادامه دارد.

مزایای متعددی که آلوئه ورا با آن همراه است، آن را به یک درمان خانگی بی‌نظیر تبدیل می‌کند که طیف وسیعی از بیماری‌ها را در زیر چتر درمانی خود قرار می‌دهد.

آیا مصرف آلوئه ورا بی خطر است؟

جدا از کاربرد موضعی آلوئه ورا، می توان آن را برای بهره بردن از فواید ذاتی آن بر بدن انسان نیز مصرف کرد.

لاتکس زرد رنگ زیر پوست بیرونی حاوی یک آنتراکینون به نام آلوئین است که به دلیل خاصیت ملین معروف است. ژل آلوئه ورا وقتی برگ را برش می دهید در مرکز آن پیدا می شود. ژل معمولاً غنی ترین قسمت برگ آلوئه ورا در نظر گرفته می شود، اما حاوی مقدار کمتری آلوئین است.

اگرچه وجود آلوئین استفاده از آلوئه ورا را برای تسکین یبوست تأیید می کند، اما متخصصان مراقبت های بهداشتی دیدگاه متناقضی در این مورد دارند. مصرف بیش از حد لاتکس آلوئه ورا یا عصاره آن می تواند منجر به عوارض جانبی جدی مانند کاهش سطح پتاسیم، ضعف، گرفتگی معده و حتی اسهال شود.

چگونه ژل آلوئه ورا را استخراج کنیم؟

برگ های آلوئه ورا را انتخاب کنید. به دنبال برگ های ضخیم و سبز باشید.

1. برگ ها را بشویید تا تمام کثیفی ها و ژل های تراوش شده از برگ ها پاک شود.
2. با استفاده از یک چاقوی تیز انتهای سیخ دار را از هر بخش ببرید.
3. به سمت صاف برگ آلوئه بروید و شروع به تراشیدن پوست سبز رنگ برگ آلوئه ورا کنید تا لایه ژل لزج شفاف را ببینید.
4. ژل را با قاشق بردارید.

بهترین روش استفاده از ژل آلوئه ورا

1. آن را خام بخورید

می توانید ژل را از برگ های آلوئه بردارید و مستقیماً مصرف کنید. همچنین می توانید ژل آلوئه ورا را با اسموتی ها و آبمیوه های خود مخلوط کنید. طعم ملایم و بافت لغزنده آلوئه ورا نیز می تواند به خوبی در سس های سالاد خانگی شما قرار گیرد.

2. آن را به عنوان آب آلوئه ورا بنوشید

آلوئه ورا سرشار از مواد مغذی است که ضد التهاب و آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شوند. نوشیدن آب آلوئه ورا به تنهایی ممکن است راهی برای دریافت آسان فواید آلوئه ورا باشد.

فقط لبه های میخ دار را ببرید و ژل آلوئه و گوشت آلوئه ورا را با آب مخلوط کنید تا آب آلوئه ورا آماده شود.

3. ژل آلوئه را هم بزنید یا با آب جوش بریزید

ژل آلوئه ورا را با پودر زردچوبه تفت دهید و با نمک و دانه های زیره برشته مزه دار کنید. از آن به عنوان اسپری در ساندویچ های خود یا به عنوان پیش غذا در وعده های غذایی خود استفاده کنید.

به آرامی تکه های بزرگ ژل آلوئه ورا را بخار پز کنید یا آبکشی کنید. بافت آبکی و ظریف برگ آلوئه ورا باعث می‌شود که با آزاد کردن آب آن چروکیده شود و هنگام پخت نرم‌تر شود. این فرآورده را می توان با سایر سبزیجات سرخ شده یا بخارپز مخلوط کرد.

همچنین بخوانید: 6 نکته برای کاشت و نگهداری گیاه آلوئه ورا در خانه

فواید آلوئه ورا چیست؟

1. کمک به بهود هضم غذا و تقویت سیستم گوارشی

 لاتکس آلوئه حاوی آلوئین است که خواص ملینی دارد که ممکن است به منظم بودن حرکت روده کمک کند. یک بررسی در سال 2018 استفاده از آلوئه ورا را به عنوان یک اقدام ایمن و مؤثر برای درمان بیماران مبتلا به IBS در برابر دارونما تأیید کرد. نوشیدن آب آلوئه ورا ممکن است به تسکین و جلوگیری از زخم معده و سایر اختلالات گوارشی کمک کند.

2. تسکین دهنده پوست های حساس

استفاده موضعی از ژل آلوئه ورا می تواند به تسکین و تسریع در بهبود مشکلات پوستی مانند زخم ها، بثورات، آکنه و اگزما کمک کند.

3. زخم ها را التیام می بخشد

 آلوئه ورا شاید در طول اعصار بیشتر برای التیام زخم‌ها، از جمله زخم‌های سوختگی و آفتاب سوختگی، استفاده شده است. استفاده از ژل آلوئه ورا ممکن است به تسریع روند بهبودی کمک کند. یک مطالعه اثربخشی ژل آلوئه ورا و عصاره آلوئه را بر تکثیر سلولی، تمایز، توسعه و بهبود زخم سلول‌های غالب در اپیدرم برجسته کرد.

4. سوزش سر دل را برطرف می کند

 آلوئه ورا با کاهش ترشح اسید معده می تواند به کنترل رفلکس اسید، دلیل اصلی سوزش سر دل کمک کند.

5. ممکن است قند خون را کاهش دهد

تحقیقات اولیه روی بیماران دیابتی و پیش دیابتی نشان می دهد که آلوئه ورا ممکن است به کنترل قند خون کمک کند و در عین حال سطح کلسترول خون را نیز کاهش دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد آلوئه ورا و اثرات آن بر قند خون مورد نیاز است.

6. دردهای مفاصل را کاهش می دهد

 آلوئه ورا به دلیل خواص ضد التهابی که دارد ممکن است به کاهش درد و تورم مفاصل ناشی از درد آرتروز کمک کند.

آب آلوئه ورا می تواند با مهار التهاب مرتبط با آرتریت به آرام کردن و تسکین درد مفاصل کمک کند و ممکن است به ترمیم بافت آرتریت و تاندونیت کمک کند.

7. کمک به بهبود بهداشت دهان و دندان

 خواص ضد باکتریایی آلوئه ورا آن را به یک جایگزین سالم برای درمان عفونت ها و آسیب های دندان و لثه تبدیل کرده است.

لثه های خود را با استفاده از پودر آلوئه ورا برای مسواک زدن دندان ها و دفع هرگونه عفونت، زخم دهان و حتی پلاک دندانی آرام کنید. برای حفظ سلامت لثه‌ها، آب آلوئه ورا را غرغره کنید.

8. شوره سر را کاهش می دهد

 آلوئه ورا دارای خواص ضد قارچی و مرطوب کنندگی است که آن را به یک راه حل عملی برای کاهش شوره سر تبدیل می کند. آزمایشات بالینی نشان می دهد که استفاده منظم آلوئه دو بار در روز به مدت 6-4 هفته می تواند شوره سر را به حداقل برساند.

کاهش شوره سر با آلوئه ورا

تست مزاج شناسی

خرید سداب

چگونه از گیاه ناز یخی مراقب کنیم

چگونه از گیاه ناز یخی مراقب کنیم

سلام همراهان و دوستان همیشگی دوست داران گل و گیاه؛ امیدوارم حال خودتون و گیاهان تون عالی باشد.

امروز براتون از گیاهی می خواهم صحبت کنم که علاوه بر اینکه برعکس گیاهان نازنازو ناز نداره حتی اگر دعواش هم بکنید باز هم رشد می کنه یه گیاهی بشدت مقاوم با رشدی سریع و نگهداری بسیار آسان البته گیاهی است برای فضای بیرون از منزل، گیاه آپارتمانی به شمار نمی رود؛ اندازه‌ برگ های گل ناز یخی معمولا 3 سانتی‌متر است و گل های آن بیشتر از 2 سانتی‌متر رشد نمیکنند. ساقه های این گیاه نیز رشد چندانی ندارند و به صورت رونده و عرضی رشد می کنند.

چرا گل ناز یخی گل نمیدهد؟

شاید بتوان از این گیاه در منزل نگهداری کرد اما اگر نور کافی دریافت نکند همیشه فقط سبز است و به شما گل نخواهد داد. اما اگر پشت پنجره جنوبی نگهداری کنید که هر صبح چند ساعت نور مستقیم دریافت کند می توانید از گلهای ستاره شکل و قرمز و صورتیش در کل سال لذت ببرید.

شرایط نگهداری گل یخ

نور مناسب برای گل ناز یخی

نازیخی گیاهی رونده با رشدی عالی است نیاز نوری بالایی دارد؛ اگر خواهان این هستید که از گل های زیبای گیاه لذت ببرید حتما گیاه را جایی بکارید که چند ساعت در روز آفتاب مستقیم را دریافت کند؛ در جاهایی کم نور حجم برگها درشت سبز پر رنگ خواهد بود اما گیاه به گل دهی نمی نشیند فقط سبز خواهد بود.

اگر این گیاه را درون گلدان و داخل منزل نگهداری می کنید بدانید که این گیاه گیاهی بیرونی است؛ رشد مطلوب و توقعی که به گلهای ناز یخی که بیرون نگهداری می شوند نداشته باشید. گیاه ناز یخی داخل منزل را سعی کنید پشت پنجره جنوبی که چند ساعت آفتاب مستقیم دریافت می کند نگهداری کنید.

همچنین بخوانید: روش های اصولی برای نگهداری گیاه هویا کارنوزا

آب لازم برای رشد گیاه ناز یخی

این گیاه جز گیاهان گوشتی به شمار می رود و نیاز به آبیاری زیادی ندارد چون در بافت برگ و ساقه گیاه همیشه آب اضافی وجود دارد، اگر بی رویه و بیش از حد گیاه را آبیاری کنید ساقه های نازک و آبدار گیاه شل شده و کم کم گیاه را از دست خواهید داد.

خاک مناسب برای گیاه ناز یخی

این گیاه نسبت به خاک زیاد سختگیر نیست؛ ترکیبی از خاک باغچه پرلیت و شن برای گیاه مناسب است. اگر درون باغچه این گیاه را نگهداری می کنید جوری هدایتش کنید که روی سنگ و موزایک نباشد چون هنگامی که آفتاب شدید به سنگ بتابد گیاه تاب نمی آورد. اگر در گلدان هم نگهداری می کنید سعی کنید برای زیبایی بیشتر گیاه را آویز کنید.

کود گل ناز یخی

در فصل بهار و تابستان می توان هرماه با کود فسفر بالا و کود سه بیست و کود آهن گیاه را به نوبت تقویت کرد.

تکثیر گل ناز یخی

تکثیر گیاه ناز یخی بسیار آسان است؛ می توان در فصل بهار و تابستان قسمتی از ساقه را جدا کرده برگ های اضافه را جدا کرده و گیاه را درون آب جوشیده یا حتی مستقیم داخل باغچه یا گلدان کاشت؛ پس از مدتی گیاه ریشه خواهد زد.

نکته: اگر هوای محل زندگی شما خیلی گرم است برای تکثیر این گیاه در ماه های خنک تر اقدام کنید؛ تیر ماه و مرداد ماه که هوا خیلی گرم است در مناطق گرمسیر این گیاه کمتر تکثیر می شود.

تکثیر گل ناز یخی

آزمون مزاج طب سنتی

سداب

8 درمان خانگی برای نیش زنبور عسل

8 درمان خانگی برای نیش زنبور عسل

نیش زنبور می تواند منجر به یک برآمدگی متورم و دردناک شود. در بیشتر موارد، افراد می توانند به راحتی نیش زنبور را در خانه درمان کنند.

درد و تورم اطراف محل گزیدگی معمولاً طی چند روز بدون درمان از بین می‌رود. در این میان، درمان‌های خانگی می‌توانند ناراحتی را کاهش داده و روند بهبودی را تسریع کنند.

با این حال، اگر فردی واکنش آلرژیک به نیش زنبور عسل داشته باشد، به مراقبت فوری پزشکی نیاز دارد. اگر تورم از ناحیه نیش به بیرون گسترش یابد یا در سایر قسمت های بدن رخ دهد، نشان دهنده یک واکنش آلرژیک است.

در این مقاله، درمان‌های خانگی را پیشنهاد می‌دهیم که می‌توانند نیش زنبور را تسکین دهند.

هشت درمان خانگی برای نیش زنبور عسل

قبل از استفاده از هر دارویی، محل نیش را بررسی کنید. اگر نیش زنبور هنوز در پوست است، آن را با پاک کردن ناحیه با خراشیدن ناخن بردارید. نیش را با دست یا با موچین فشار ندهید.

زنبورهای عسل فقط یک بار می توانند نیش بزنند، زیرا نیش خود را پشت سر خود رها می کنند. برداشتن نیش و کیسه زهر آن از پوست از تحریک بیشتر جلوگیری می کند.

1. یخ

بلافاصله پس از نیش زنبور، ناحیه مورد نظر را کاملا بشویید تا زهر باقیمانده زنبور از بین برود.

سپس برای کاهش درد و تورم از یخ استفاده کنید:

• یک کیسه یخ یا یک کیسه سبزیجات یخ زده را در یک پارچه بپیچید و سپس روی محل نیش زدگی قرار دهید.
• بسته را برای چند دقیقه در جای خود نگه دارید
• در صورت نیاز تکرار کنید

همیشه از یک پارچه برای محافظت از پوست در برابر یخ استفاده کنید. یخ می تواند به پوست آسیب برساند اگر مستقیماً آن را لمس کند.

2. اسانس

تعدادی از اسانس ها دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد باکتریایی یا ضد قارچی هستند.

اگرچه روغن‌های ضروری مدت‌هاست در درمان‌های خانگی مورد استفاده قرار می‌گرفتند، شواهد کمی با کیفیت بالا وجود دارد که نشان دهد روغن‌های ضروری می‌توانند درد یا تورم نیش زنبور را تسکین دهند.

روغن های زیر اغلب در درمان های خانگی استفاده می شوند:

• روغن درخت چای.
• فندق جادوگر.
• روغن اسطوخودوس .
• روغن آویشن.
• روغن رزماری.

قبل از استفاده از روغن ضروری روی پوست، آن را با روغن حامل خنثی مانند روغن زیتون مخلوط کنید. به طور معمول، مخلوط حدود یک قطره اسانس به ازای هر چهار یا پنج قطره روغن حامل است. توجه به این نکته ضروری است که اسانس ها می توانند باعث واکنش های آلرژیک شوند.

همچنین بخوانید: روغن های طبیعی برای رهایی از نیش زنبور

3. ژل آلوئه ورا

آلوئه ورا یک ژل گیاهی است که به طور طبیعی پوست را تسکین و مرطوب می کند. طبق یک مطالعه در سال 2015، عصاره آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است. پخش کردن کمی ژل روی نیش زنبور می تواند تورم را کاهش دهد و به جلوگیری از عفونی شدن محل کمک کند.

4. لوسیون کالامین

مردم اغلب از لوسیون کالامین برای تسکین خارش پوست استفاده می کنند و همچنین ممکن است به کاهش درد و خارش ناشی از نیش زنبور کمک کند.

پس اگر محل نیش خارش داشت، سعی کنید کمی لوسیون کالامین بمالید.

5. عسل

عسل خواص دارویی زیادی دارد. حاوی ترکیباتی است که با التهاب مقابله می کند، بنابراین ممکن است به کاهش تورم کمک کند.

عوامل ضد باکتری طبیعی موجود در عسل نیز ممکن است به جلوگیری از عفونت و تسریع بهبودی کمک کند. به این دلایل، برخی از متخصصان پزشکی از عصاره عسل در پانسمان زخم استفاده می کنند.

سعی کنید مقدار کمی عسل را روی نیش بمالید. این کار را در داخل خانه انجام دهید تا بوی عسل زنبورهای بیشتری را جذب نکند.

6. جوش شیرین

یکی از نخستین روش های درمان نیش زنبور، استفاده از جوش شیرین است. خاصیت قلیایی جوش شیرین، می تواند بلافاصله خارش و سوزش و درد ناشی از نیش خوردگی زنبور را برطرف سازد. با این حال، هیچ تحقیقی با کیفیت بالا نشان نمی دهد که جوش شیرین می تواند به تسکین ناراحتی ناشی از نیش زنبور کمک کند.

برای این منظور کافی است که نصف قاشق غذاخوری از جوش شیرین را در مقداری آب مخلوط کرده تا به یک فرم خمیری برسید. سپس این خمیر را روی محل نیش زدگی قرار داده و اجازه دهید تا 15 دقیقه بماند. پس از آن خمیر را پاک کرده و محل را با آب ولرم شستشو دهید.

توجه: جوش شیرین همچنین می تواند به پوست آسیب برساند زیرا بسیار قلیایی است، بنابراین متخصصان پزشکی تمایل به توصیه این درمان ندارند.

7. سرکه سیب

برخی افراد ادعا می کنند که سرکه سیب می تواند به کاهش تورم نیش زنبور عسل کمک کند. با این حال، تحقیقات بالینی هنوز نشان نداده است که سرکه سیب بسیاری از مزایای سلامتی ادعایی خود را دارد. همچنین به عنوان یک ماده اسیدی در صورت استفاده نادرست می تواند به پوست آسیب برساند.

کمی پنبه را به سرکه سیب طبیعی آغشته کرده و بر محل نیش زدگی قرار دهید. قرار گرفتن 10 دقیقه ای پنبه سرکه ای در محل نیش زنبور، باعث بیرون کشیدن سم آن شده و بلافاصله التهاب و درد از بین می رود.

8. خمیر دندان

یک درمان خانگی دیگر شامل پخش خمیر دندان قلیایی در محل نیش برای خنثی کردن سم است. هیچ تحقیق بالینی برای حمایت از این استفاده از خمیردندان وجود ندارد.

برای امتحان، مقدار کمی خمیر دندان را روی محل نیش بمالید، اما با احتیاط ادامه دهید. پوست ممکن است به خمیر دندان واکنش نشان دهد، به خصوص اگر برای مدت طولانی تری روی آن بماند.

در هر نشانه ای از واکنش، بلافاصله خمیر دندان را بشویید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر فردی به نیش زنبور عسل واکنش آلرژیک نشان دهد، ممکن است دچار آنافیلاکسی شود. آنافیلاکسی، واکنش آلرژیک خطرناک و تهدید آمیزی است که عمدتا در پی واکنش به مواد غذایی، نیش حشرات، مصرف دارو و یا لاتکس ایجاد می شود که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.

فردی که هر یک از علائم زیر را بعد از نیش زنبور دارد باید تحت مراقبت های پزشکی اورژانسی قرار گیرد:

• کهیر.
• تورم زبان یا گلو.
• ضربان قلب سریع.
• استفراغ.
• اسهال.
• پوست رنگپریده.
• از دست دادن هوشیاری.
• سرگیجه.
• خارش شدید.
• مشکل در تنفس.

کاهش درد و خارش ناشی از نیش زنبور  

روغن حنظل برای دندان

آزمون شناخت مزاج