19 خاصیت شگفت انگیز چغندر برای سلامتی

19 خاصیت شگفت انگیز چغندر برای سلامتی

مهم ترین فواید سلامتی چغندر شامل توانایی آن در کاهش فشار خون، بهبود هضم و افزایش عملکرد ورزشی است. آنها همچنین به تسکین دژنراسیون ماکولا، بهبود گردش خون، کمک به مراقبت از پوست، جلوگیری از آب مروارید، ایجاد ایمنی و تسکین مشکلات تنفسی کمک می کنند. این فواید چغندر را می توان به غنی بودن آن در مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی نسبت داد.

خواص چغندر قند در طب سنتی

محبوب ترین فواید سلامتی چغندر شامل موارد زیر است:

1. ممکن است فشار خون را کاهش دهد

چغندر سرشار از نیترات های غذایی است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک به شل شدن و گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند، در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد و از فشار خون بالا جلوگیری می کند. دکتر شانون آمولز، مشاور ارشد تحقیقاتی در بنیاد قلب بریتانیا، در مطالعه خود گفت: “یک لیوان آب چغندر روزانه می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد – حتی کسانی که فشار خون بالا با درمان دارویی کنترل نشده است.“

2. ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد

یک مقاله تحقیقاتی منتشر شده در مجله فیزیولوژی کاربردی نشان می دهد که مصرف چغندر غنی از نیترات و کامل عملکرد دویدن را در بزرگسالان سالم بهبود می بخشد. در مطالعه دیگری، محققان دریافتند افرادی که آب چغندر می نوشند، جذب اکسیژن خود را تا 16 درصد افزایش می دهند. این بیشتر از چیزی است که یک فرد معمولی می تواند با آموزش زیاد آن را بهبود بخشد! آب چغندر نشان داده است که عملکرد ورزشی را در دوندگان، شناگران و دوچرخه سواران بهبود می بخشد و آن را به یک نوشیدنی ورزشی جالب تبدیل می کند که اکثر مردم هرگز آن را در نظر نمی گیرند.

چغندر حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات است که انرژی لازم برای فعالیت های ورزشی طولانی مدت را تامین می کند. کربوهیدرات ها بلوک های سازنده طبیعی متابولیسم انرژی هستند و چغندر آنها را بدون هیچ گونه عوارض جانبی منفی بسیاری از غذاهای پر کربوهیدرات دیگر تامین می کند. سطوح بهینه کربوهیدرات ها عملکرد اوج تمام واکنش های متابولیکی مهم را تضمین می کند که اندام ها را به طور موثر حفظ می کنند.

3. ممکن است هضم را تقویت کند

در قرون وسطی، چغندر به عنوان یک درمان برای اختلالات گوارشی از جمله یبوست استفاده می شد. فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در چغندر کمک می کند تا بدن را از مواد سمی خارج کرده و سلامت گوارش را در سطح مطلوبی حفظ کند.

4. ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشد

چغندر به دلیل نیترات های موجود در آن، نوروپلاستی مغز را بهبود می بخشد. این نیترات ها به افزایش اکسیژن رسانی به قشر جسمی حرکتی، ناحیه ای از مغز که اغلب در مراحل اولیه زوال عقل تحت تاثیر قرار می گیرد، کمک می کند. با افزایش سن افراد، جریان خون به مغز کاهش می یابد که اغلب منجر به کاهش قدرت شناختی می شود. خوردن چغندر می تواند این روند را کند یا از آن جلوگیری کند. مطالعه منتشر شده ای تأیید می کند که آب چغندر در ترکیب با ورزش در افراد مسن می تواند تأثیر مثبت بیشتری داشته باشد.

همچنین بخوانید: فواید آب چغندر برای پوست و 7 دستورالعمل آن برای زیبایی پوست

5. ممکن است باعث کاهش وزن شود

چغندر سرشار از مواد مغذی و فیبر، یک مکمل عالی برای رژیم غذایی کاهش وزن است. منیزیم و پتاسیم موجود در چغندر به سم زدایی بدن و دفع آب اضافی و جلوگیری از نفخ کمک می کند. این مواد مغذی به بهینه سازی متابولیسم و کاهش وزن اضافی کمک می کنند. آب چغندر اغلب در رژیم های سم زدایی تجویز می شود.

6. ممکن است از کم خونی جلوگیری کند

چغندر قرمز دارای مقدار قابل توجهی آهن است که از کم خونی جلوگیری می کند و بازسازی گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد. علاوه بر این، ویتامین C موجود در چغندر به افزایش جذب آهن کمک می کند.

7. ممکن است سم زدایی کبد را ترویج کند

بر اساس یک مطالعه، بتائین موجود در چغندر، عملکرد کبد را تحریک کرده و آن را سالم نگه می دارد. همچنین، پکتین، یک فیبر محلول در آب در این سبزیجات ریشه ای، به دفع سموم از کبد کمک می کند. آنها یکی از ابر غذاها هستند که توانایی معکوس کردن کبد چرب را دارند.

8. بهبود سلامت قلب

بتائین موجود در چغندر، یک ترکیب فعال زیستی قوی است که به کاهش سطح هموسیستئین در بدن کمک می کند. سطوح بالای هموسیستئین می تواند باعث مشکلات قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته شود. بتالین ها بیشتر به مهار التهاب مزمن در هنگام بیماری قلبی کمک می کنند. فیبر موجود در چغندر با افزایش سطح کلسترول خوب HDL به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند. این فیبر همچنین برای حذف سریع کلسترول LDL (بد) اضافی از بدن کار می کند. بنابراین، طبق مطالعه ای که منتشر شده است، مصرف چغندر به روش های مختلفی از بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین جلوگیری می کند.

9. ممکن است به عنوان آفرودیزیاک عمل کند

چغندر برای هزاران سال به عنوان یک ماده تقویت کننده قوای جنسی در نظر گرفته شده است. بخشی از این امر از این واقعیت ناشی می شود که چغندر حاوی سطوح قابل توجهی از ماده معدنی بور است که به افزایش تولید هورمون های جنسی کمک می کند. این ممکن است منجر به افزایش میل جنسی، افزایش باروری، بهبود تحرک اسپرم شود. زندگی جنسی شما می تواند با اضافه کردن چغندر به رژیم غذایی خود، یک فشار قانونی و آزمایش شده در مسیر درست داشته باشد.

10. ممکن است نقایص مادرزادی را کاهش دهد

چغندر برای زنان باردار مفید است زیرا منبع فولات ویتامین B است که به رشد ستون فقرات نوزاد کمک می کند. کمبود فولات می تواند منجر به نقایص مختلف مادرزادی مانند نقص لوله عصبی شود.

11. ممکن است از مشکلات تنفسی جلوگیری کند

چغندر منبع ویتامین C است که می تواند به پیشگیری از علائم آسم کمک کند. این ویتامین علاوه بر محافظت در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد در بدن، فعالیت گلبول‌های سفید را که خط اصلی دفاعی بدن در برابر اجسام خارجی هستند و همچنین سموم ویروسی، باکتریایی، قارچی و تک یاخته‌ای را تحریک می‌کند. در انبوهی از عفونت ها و بیماری ها

12. تقویت ایمنی

چغندر بسیار غنی از مواد مغذی است که به تقویت سیستم ایمنی در بدن کمک می کند و برای مبارزه با تب و سرماخوردگی شناخته شده است. ویتامین C، B کمپلکس و آنتی اکسیدان های قوی موجود در این سبزیجات ریشه ای به جلوگیری از خستگی، تسکین دردهای جزئی و کاهش التهاب کمک می کند.

جلوگیری از پیری زودرس با چغندر

تخم شاهی

تست مزاج شناسی دقیق

10 درمان های خانگی برای درد چشم

10 درمان های خانگی برای درد چشم

آیا در چشمان خود درد دارید؟ خب، این مشکل پس از یک روز کاری طولانی، خیره شدن به رایانه یا کار در بیرون از خانه در عناصر و آلودگی رایج است. عفونت چشم نیز می تواند باعث درد شود.

چشم ها یکی از حساس ترین اندام های شما هستند، بنابراین حتی درد خفیف نیز می تواند دلیل نگرانی باشد. علاوه بر این، وقتی صحبت از سلامت چشم می شود، هیچ کس نمی خواهد ریسک کند. آکادمی چشم پزشکی آمریکا درد در چشم را به عنوان یک ناراحتی جسمی ناشی از وضعیت چشم یا آسیب تعریف می کند.

درد چشمی در سطح چشم ایجاد می‌شود و ممکن است احساس خارش، سوزش  داشته باشید. چنین درد چشمی در اثر تحریک یک جسم خارجی در چشم، التهاب ملتحمه، تحریک ناشی از لنزهای تماسی، ساییدگی قرنیه، آسیب، بلفاریت یا گل مژه ایجاد می شود.

درد اربیتال در عمق چشم ایجاد می‌شود و احساس درد، شن، ضربه زدن یا ضربان دارد. این نوع درد می‌تواند به دلیل گلوکوم، نوریت بینایی، سینوزیت، میگرن، آسیب‌های نافذ به چشم و عنبیه باشد.

وقتی درد چشم به دلیل یک مشکل جزئی باشد، بدون درمان یا درمان خفیف از بین می رود. در این میان، می‌توانید برخی از درمان‌های ساده و مؤثر را برای کاهش درد و بهبود سلامت چشم خود امتحان کنید.

10 درمان های خانگی برای درد چشم

1.  پلک بزنید

اگر احساس می کنید نوعی جسم خارجی در چشم شما وجود دارد که باعث درد می شود، تمرین پلک زدن را امتحان کنید.

پلک زدن منظم جریان اشک را بهبود می بخشد که به حذف جسم خارجی کمک می کند. همچنین پلک زدن منظم باعث بهبود گردش خون در چشم ها و کاهش فشار چشم می شود.

• چشمان خود را کاملا ببندید و تا 2 بشمارید.
• سپس پلک ها را به هم فشار دهید و دوباره تا 2 بشمارید.
• در نهایت چشمان خود را باز کنید و تا 2 بشمارید.
• چند بار این کار را تکرار کنید تا از درد تسکین یابد.

برای حفظ سلامت چشمان خود، باید سعی کنید هنگام استفاده از رایانه یا دستگاه های تلفن همراه، چشمان خود را بیشتر پلک بزنید.

2. شستشو با آب نمک

یکی دیگر از درمان های آسان برای درد چشم، شستن چشم با آب است. با قرار گرفتن در معرض جسم خارجی یا مواد شیمیایی، شستن کامل چشم ها با آب مقطر ولرم یا محلول نمکی ضروری است.

فلاشینگ به پاک کردن جسم خارجی یا ماده شیمیایی از چشم شما کمک می کند که به نوبه خود باعث کاهش درد می شود.

• ابتدا ¼ قاشق چایخوری نمک را در 1 فنجان آب مقطر مخلوط کنید.
• محلول را بجوشانید و بگذارید کاملا خنک شود.
• از آن برای شستشو یا شستشوی کامل چشم آسیب دیده استفاده کنید.
• این درمان خانگی را چند بار در روز انجام دهید.

توجه: در صورت امکان از آب مقطر استفاده کنید زیرا آب لوله کشی ممکن است حاوی مواد شیمیایی و ناخالصی باشد.

همچنین بخوانید: 16 روش طبیعی و موثر برای درمان پف چشم

3. کمپرس سرد

استفاده از کمپرس سرد روی چشم همراه با درد، می‌تواند به تسکین آنی کمک کند. همچنین خارش را تسکین می دهد، که می تواند به دلیل نوعی آلرژی باشد.

کمپرس سرد همچنین به کاهش ناراحتی های مرتبط با عفونت چشم کمک می کند.

• پارچه ای را در آب سرد خیس کنید، آن را فشار دهید و روی چشمان خود قرار دهید. بعد از 5 دقیقه آن را بردارید و چند بار دیگر تکرار کنید.
• از طرف دیگر، چند تکه یخ را در یک حوله نخی تمیز بپیچید. آن را روی پلک های بسته خود قرار دهید و بعد از 5 تا 10 دقیقه آن را بردارید. 2 یا 3 بار تکرار کنید.

4. کمپرس گرم

اگر بلفاریت یا گل مژه دارید که باعث درد چشم می شود، از کمپرس گرم استفاده کنید. یک کمپرس گرم به پاکسازی غده چربی یا فولیکول مو کمک می کند و روند بهبودی را تسریع می کند. هنگامی که بلفاریت یا گل مژه بهبود یافت، درد از بین می رود.

• یک پارچه نرم را در آب گرم آغشته کنید و رطوبت اضافی آن را از بین ببرید.
• حوله گرم را روی پلک های بسته خود قرار دهید.
• آرام باشید و به مدت 1 دقیقه به آرامی نفس بکشید.
• حوله را عوض کنید و این کار را 3 یا 4 بار تکرار کنید.
• از این درمان 1 یا 2 بار در روز استفاده کنید.

5. ماساژ درمانی

اگر چشمان شما به دلیل ساعت ها کار کردن در مقابل صفحه نمایش لپ تاپ یا کامپیوتر دچار فشار و درد می شود، ماساژ درمانی را امتحان کنید. ماساژ همچنین به مقابله با درد ناشی از میگرن کمک می کند.

• مقداری روغن زیتون ولرم را روی کف دست خود بمالید.
• با استفاده از انگشتان، پلک ها و ماهیچه های بالای ابرو را به آرامی برای حدود 10 ثانیه ماساژ دهید.
• سپس پلک های پایینی خود را روی استخوان های پایینی حدود 10 ثانیه ماساژ دهید.
• در نهایت شقیقه ها و گونه های فوقانی را برای 10 ثانیه دیگر ماساژ دهید
• این کار را 1 یا 2 بار در روز انجام دهید.

6. کف دست زدن

تکنیک ساده کف دستی برای آرام کردن چشم های خسته و دردناک عالی است. این تکنیک به ویژه زمانی مفید است که چشمان شما پس از مطالعه یا گذراندن زمان زیادی در مقابل صفحه دسکتاپ، لپ تاپ یا تلویزیون خسته و دردناک می شود.

• صاف در یک موقعیت راحت بنشینید.
• کف دست ها را به هم بمالید تا گرم شوند.
• کف دست های گرم خود را روی پلک های بسته خود قرار دهید، اما فشار زیادی وارد نکنید.
• استراحت کنید و حدود 30 ثانیه از تاریکی لذت ببرید.
• به آرامی چشمان خود را باز کنید و به اطراف نگاه کنید.
• این روند را 3 تا 5 بار در یک جلسه تکرار کنید.

7. دانه چشوم

وقتی صحبت از درمان های گیاهی برای درد چشم به دلیل نوعی عفونت می شود، هیچ چیز نمی تواند بهتر از گل خوش باشد. قدرت مبارزه با عفونت و خشک کردن مایع چشم از گسترش عفونت جلوگیری می کند و باعث بهبودی می شود.

• ابتدا 1 قاشق چایخوری گیاه چشوم را در 1 فنجان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید. اجازه دهید تا خنک شود. محلول را با یک پارچه پنیر تمیز صاف کنید و از آن به عنوان شوینده چشم استفاده کنید. روزی یکی دو بار تکرار کنید.
• روش دیگر، می‌توانید از قطره چشمی 10% هومیوپاتی افرازیا برای خلاص شدن از شر سوزش یا التهاب چشم استفاده کنید. چند بار در روز یک قطره در هر چشم بریزید تا عفونت برطرف شود.

8. گلاب

گلاب یک درمان خانگی شناخته شده برای تسکین درد چشم و همچنین درد و خستگی است. همچنین دارای خواص ضد عفونی کننده قوی است که می تواند از انواع مختلف عفونت های چشمی پیشگیری و درمان کند.

یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که زمانی که گلاب در قطره های چشمی استفاده می شود، به دلیل خواص ضد عفونی کننده و ضد درد، به درمان ورم ملتحمه کمک می کند.

• ابتدا 2 قطره گلاب خالص را با قطره چکان مستقیماً در چشمان خود بریزید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.
• از طرف دیگر، 3 یا 4 قطره گلاب را در مقداری آب مقطر مخلوط کنید. از آن برای شستشوی چشم ها چند بار در روز استفاده کنید.

جلوگیری از بروز درد چشم

آویشن کوهی

مزاج شناسی

8 خاصیت بی نظیر آب زردچوبه به همراه طرز تهیه آب زردچوبه

8 خاصیت بی نظیر آب زردچوبه

زردچوبه جزء جدایی ناپذیر غذاهای هندی و سایر غذاهای کشورهای آسیایی است. زردچوبه همواره به عنوان یک ادویه مهم در پخت و پز، نقش برجسته ای در طب گیاهی ایفا می کند. بیش از 300 آنتی اکسیدان و همچنین سایر مواد مغذی در زردچوبه وجود دارد که فواید بسیاری برای سلامتی دارند.

در کنار پودر زردچوبه که به راحتی در بازار موجود است، می توانید از آب زردچوبه خام برای بهره مندی از فواید سلامتی آن استفاده کنید. طبق گفته دانشگاه مریلند، دوز توصیه شده پودر زردچوبه 1 تا 3 گرم (½ تا 1 و ½ قاشق چایخوری) در روز است.

همچنین از ریشه گیاه زردچوبه در تهیه داروهای گیاهی استفاده می شود. زردچوبه تازه و خام شبیه زنجبیل است. پوست بیرونی قهوه ای و رنگ گوشت نارنجی تیره است. ریشه زردچوبه طعمی فلفلی و کمی تلخ دارد.

مراحل آبگیری زردچوبه

• چند تکه ریشه زردچوبه تازه را به خوبی در آب جاری بشویید و پوست آنها را بگیرید.
• ریشه های زردچوبه را در آبمیوه گیری خود آسیاب کنید تا آب آن گرفته شود.
• پالپ آب میوه را جمع آوری کنید و چند بار دیگر آن را فشار دهید.

آب میوه را در یخچال نگهداری کنید و تا 3 روز آینده از آن استفاده کنید. می توانید از این آب زردچوبه تازه در اسموتی ها، سوپ ها، شیر زردچوبه یا در پخت غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید.

همچنین می توانید با مخلوط کردن چند ریشه زردچوبه تازه به همراه یک فنجان آب و سپس صاف کردن مخلوط، آب زردچوبه را استخراج کنید. گزینه دیگر این است که به سادگی ریشه زردچوبه تازه را رنده کنید و آب آن را با یک پارچه پنیر یا یک صافی مشبک صاف کنید.

آب زردچوبه به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال، برخی ممکن است ناراحتی معده را تجربه کنند. در صورت مصرف بیش از حد، ممکن است باعث زخم معده نیز شود.

علاوه بر این، زردچوبه ممکن است برای افرادی که از سنگ کیسه صفرا و انسداد مجاری صفراوی رنج می برند مناسب نباشد. همچنین به عنوان رقیق کننده خون عمل می کند.

اگر هر روز آب زردچوبه بنوشیم چه اتفاقی می افتد؟

1. درد آرتریت را کاهش می دهد

زردچوبه دارای ترکیبی به نام کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. این ترکیب حتی بهتر از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) عمل می کند، زیرا چندین مسیر پیش التهابی را مهار می کند. بر خلاف کورکومین، اکثر NSAID ها نیز با عوارض جانبی متعددی همراه هستند.

از این رو، آب زردچوبه به کاهش درد و التهاب، دو علامت رایج آرتریت، آرتروز و آرتریت روماتوئید کمک می کند. آب میوه حتی ممکن است پیشرفت این بیماری ها را کند کند.

2. بیماری آلزایمر را درمان می کند

آب زردچوبه می تواند برای جلوگیری یا به تاخیر انداختن پیشرفت بیماری آلزایمر مفید باشد که باعث از دست دادن تدریجی حافظه می شود. التهاب یکی از دلایل اصلی بیماری آلزایمر است.

خواص ضد التهابی زردچوبه خام با مسدود کردن مسیر آنزیم COX-2 که منجر به التهاب عصبی می شود، التهاب مغز را کاهش می دهد.

علاوه بر این، مصرف منظم آب زردچوبه باعث بهبود جریان اکسیژن به مغز می شود. این همچنین می تواند از پیشرفت بیماری آلزایمر جلوگیری کند یا آن را کند کند.

همچنین بخوانید: 9 فایده نوشیدن شیر زردچوبه یا شیر طلایی که نمی دانستید

3. از سرطان جلوگیری می کند

آب زردچوبه خام یک درمان بالقوه برای مقابله با سرطان است. کورکومین موجود در زردچوبه به بدن کمک می کند تا از شر رادیکال های آزاد خلاص شود و آسیب به غشای سلولی و DNA را کاهش دهد که در غیر این صورت می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

زردچوبه می تواند به پیشگیری یا درمان انواع مختلف سرطان از جمله سرطان پروستات، سینه، ریه، کبد، دهان، پوست و روده بزرگ کمک کند. شما می توانید با افزودن کمی آب زردچوبه خام به آب و نوشیدن آن هر روز صبح با معده خالی از فواید محافظتی ضد سرطانی کورکومین لذت ببرید.

4. مشکلات گوارشی را درمان می کند

در مورد سوء هاضمه، آب زردچوبه مطمئنا یکی از بهترین درمان های خانگی است. زردچوبه کیسه صفرا را برای ترشح صفرا تحریک می کند که به هضم غذا کمک می کند و علائمی مانند نفخ، گاز، سوزش سر دل و یبوست را کاهش می دهد. علاوه بر این، آب زردچوبه با افزایش سرعت متابولیسم بدن، هضم را بهبود می بخشد.

زردچوبه همچنین ممکن است علائم سندرم روده تحریک پذیر و کولیت اولسراتیو را تسکین دهد. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی روزانه یک تکه کوچک زردچوبه خام بخورید یا کمی آب زردچوبه را با آب بنوشید.

5. سلامت قلب را ارتقا می دهد

آب زردچوبه همچنین به عملکرد صحیح قلب شما کمک می کند. کورکومین به کاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL یا کلسترول بد) کمک می کند. حفظ سطح مناسب کلسترول می تواند از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. همچنین خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

آب زردچوبه همچنین تشکیل و تجمع پلاک شریانی را که در پیشگیری از تصلب شرایین کلیدی است، کنترل می کند. همچنین به جلوگیری از تجمع پلاکت ها که به تشکیل لخته کمک می کند کمک می کند.

6. قند خون را تنظیم می کند

یکی دیگر از مزایای سلامتی آب زردچوبه این است که به تنظیم سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. زردچوبه به حفظ عملکرد مناسب پانکراس کمک می کند. این به نوبه خود به تنظیم و تعادل سطح انسولین و جلوگیری از مقاومت به انسولین کمک می کند.

همچنین اثربخشی داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت را افزایش می دهد. برای کنترل قند خون، 1 قاشق چایخوری آب زردچوبه و ¼ قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه را به یک فنجان آب اضافه کنید و یک بار در روز بنوشید.

7. زخم ها را التیام می بخشد

همچنین می توانید از آب زردچوبه رقیق نشده یا خمیر زردچوبه خام برای تسریع بهبود زخم ها و بریدگی های جزئی استفاده کنید. زردچوبه حاوی مواد ضد عفونی کننده و ضد باکتری طبیعی است که می تواند به بهبود زخم های جزئی و جلوگیری از عفونت کمک کند.

اثر ضد التهابی آن التهاب و درد را تسکین می دهد. همچنین به تشکیل سلول های جدید پوست برای بستن زخم کمک می کند.

برای جلوگیری از خونریزی از زخم، مقداری آب زردچوبه بمالید. برای بهبود مداوم، خمیر زردچوبه تازه را چند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده بمالید.

8. پوست را سالم نگه می دارد

آب زردچوبه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به سلامت پوست شما کمک می کند. به درمان آکنه، اگزما، پسوریازیس و رنگدانه های ناهموار پوست کمک می کند. برای درمان جوش و از بین بردن جای آکنه، قبل از رفتن به رختخواب، یک قطره آب زردچوبه را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. صبح روز بعد، آن را با آب بشویید.

برای تقویت چهره، آب زردچوبه را به بسته معمولی هفتگی صورت خود اضافه کنید. آب زردچوبه می تواند پوست شما را لکه دار کند، اما پس از شستن ناحیه با پاک کننده و آب ولرم، لکه به راحتی از بین می رود.

جلوگیری از سرطان با آب زردچوبه

هوفاریقون

تست مزاج شناسی

9 درمان خانگی آسان خارش گوش

9 درمان خانگی آسان خارش گوش

داشتن خارش مداوم در گوش که هیچ راهی نمی تواند آن را از بین ببرد، می تواند آسیب جدی به شما وارد کند. این شما را از تمرکز بر روی هر چیز دیگری باز می دارد، لذت را از همه چیز می کشد، و باعث می شود بخواهید گوش های خود را پاره کنید!

مجرای گوش خارجی انسان بسیار حساس است. در نتیجه، حتی یک تغییر ناگهانی در محیط در کانال گوش می تواند منجر به شروع خارش گوش شود. مجرای گوش با اعصاب حساس عصب دهی می شود، که کانال گوش را به اندازه سایر قسمت های بدن انسان پاسخگو و مستعد خارش می کند.

علاوه بر این، این واقعیت که ما نمی‌توانیم کانال‌های گوش خود را ببینیم، می‌تواند باعث ناراحتی شود و ما را وادار کند که گوش را با بی‌احتیاطی و بیش از حد تهاجمی بررسی کنیم. اغلب افراد با استفاده از اشیاء غیر استریل و تیز مانند سنجاق، گوش پاک کن و کلید برای تسکین خارش عمل میکنند و مشکل را تشدید می کنند.

قرار دادن اجباری چنین ابزارهای ساینده در ناحیه حساسی مانند مجرای گوش می تواند باعث خراشیدن پوست و پارگی پرده گوش شود. اینها به نوبه خود ورود رایگان به باکتری ها و همچنین سایر ذرات خارجی و باقی مانده ها را فراهم می کنند تا در عمق پوست قرار بگیرند و راه را برای عفونت بسیار جدی تر هموار کنند.

علل خارش گوش

برخی از شایع ترین علل خارش گوش عبارتند از:

• واکنش های آلرژیک
• عفونت های گوش
• خشکی گوش به دلیل ترشح ناکافی یا عدم ترشح موم گوش
• تمیز کردن اجباری و نفوذی گوش با جوانه‌های پنبه‌ای که حفره را از موم طبیعی خلاص می‌کند و متعاقباً انباشته شدن پوسته‌های پوست خشک داخل کانال گوش را از بین می‌برد.
• تجمع جرم گوش، از آنجایی که موم تمایل دارد با کاوش مداوم با ابزار تمیز کردن، به عمق مجرای گوش فرو رود.
• آب حبس شده در مجرای گوش
• تحریک ناشی از سمعک یا هدفون
• درماتیت کانال گوش
• نیش حشرات
• گاهی اوقات، حتی پسوریازیس، اگزما یا آکنه می تواند پوست مجرای گوش را درگیر کند.

علائم و نشانه های خارش گوش

علاوه بر واضح بودن (خارش)، خارش گوش می تواند با علائم زیر نیز ظاهر شود:

• قرمزی در خارج
• ترشح یا نوعی زهکشی که از گوش شما می آید
• درد یا حساسیت به لمس
• تب
• تورم

راه های ساده برای درمان خارش گوش در خانه

همچنین بخوانید: عفونت گوش و 10 درمان خانگی آن

1. از جاذبه برای حذف مایعات استفاده کنید

اگر در حین شنا یا در حین دوش گرفتن یا حمام احساس می کنید آب وارد گوش شما شده است و این دلیل خارش گوش شماست، اجازه دهید نیروی جاذبه مسیر خود را طی کند و جادوی خود را انجام دهد.

• جاذبه به حذف تمام تجمع مایع در گوش آسیب دیده کمک می کند.
• سمت سر خود را با گوش آسیب دیده به موازات زمین خم کنید.
• انگشت تمیز را در گوش خود قرار دهید.
• اکنون، سعی کنید یک خلاء ایجاد کنید تا به تخلیه مایع کمک کند.
• برای تمیز کردن ترشحات از یک حوله یا گوش پاک کن استفاده کنید.
• همچنین می توانید به سادگی به پهلو دراز بکشید و یک حوله زیر گوش خود قرار دهید.
• این درمان همچنین می تواند به مقابله با یک مورد گوش شناگر کمک کند.

2. مقدار کمی آب گرم

شستن گوش با آب گرم یکی از بهترین راه ها برای خلاص شدن از شر جرم گوش است که می تواند باعث خارش در گوش شود. نیروی ملایم آب موم را از گوش خارج می کند و راحت تر از گوش خارج می شود. حتما فقط از آب مقطر استفاده کنید. هرگز از آب لوله کشی استفاده نکنید

یک مطالعه در سال 2013 که در مجله حنجره و گوش شناسی منتشر شد، نشان داد که فقط باید از آب مقطر برای نرم کردن جرم گوش استفاده شود. این مطالعه نشان داد که آب مقطر نسبتاً بسیار مؤثرتر از آب مخلوط شده با بی کربنات سدیم یا محلول های روغنی برای تجزیه جرم گوش است.

• یک سرنگ حباب لاستیکی را با آب مقطر کمی گرم پر کنید.
• سر خود را به سمت راست خم کنید و گوش خارجی را به سمت بالا و عقب بکشید تا مجرای گوش صاف شود.
• با استفاده از سرنگ مقدار کمی آب را به آرامی وارد مجرای گوش کنید.
• بگذارید یک دقیقه بماند و سپس با خم کردن سر خود به سمت مخالف آن را تخلیه کنید.
• آب و جرم گوش را با یک پارچه تمیز پاک کنید.
• این روند را روی گوش دیگر نیز تکرار کنید.

3. روغن زیتون 

یکی از شناخته شده ترین درمان های خانگی برای تسکین خارش گوش روغن زیتون است.

روغن زیتون به حذف جرم اضافی گوش کمک می کند و کانال گوش شما را به اندازه کافی روان نگه می دارد. می تواند موم سفت گوش را نرم کند و در نتیجه خروج آن از گوش را تسهیل کند. همچنین دارای خواص ضد عفونی کننده است که ممکن است خطر عفونت گوش را کاهش دهد.

• به پهلو دراز بکشید و گوش آسیب دیده رو به بالا باشد.
• قسمت بیرونی گوش را به آرامی به سمت بالا و عقب بکشید.
• 2-3 قطره روغن زیتون ولرم را با استفاده از قطره چکان در دهانه گوش خود بریزید.
• پوست جلوی گوش را به آرامی ماساژ دهید تا روغن به داخل آن نفوذ کند.
• 5 تا 10 دقیقه روی پهلو بمانید.
• روغن اضافی را که هنگام نشستن از گوشتان می چکد پاک کنید.
• در صورت نیاز در گوش دیگر نیز تکرار کنید.

4. چند قطره محلول پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن در مقابله با خارش گوش به دلیل تجمع موم بسیار موثر است. در واقع، بسیاری از قطره های گوش تجاری حاوی پراکسید هیدروژن یا یک ترکیب مشابه به عنوان یکی از مواد اصلی هستند. با این حال، استفاده بیش از حد از پراکسید هیدروژن در کانال گوش ممکن است خشکی پوست کانال گوش را بدتر کند.

پراکسید هیدروژن به رقیق شدن قوام موم کمک می کند و باعث ایجاد حباب و خروج آن از گوش می شود.

• مقدار مساوی از پراکسید هیدروژن (3٪) و آب را مخلوط کنید.
• قطره چکان را با این محلول پر کنید.
• سر خود را به پهلو خم کنید و چند قطره از این محلول را داخل گوش بریزید. این موقعیت را برای مدتی حفظ کنید.
• سپس سر خود را به طرف مقابل خم کنید تا محلول خارج شود.
• جرم گوش را با استفاده از یک پارچه تمیز پاک کنید.
• این فرآیند را برای گوش دیگر خود نیز تکرار کنید.

5. سرکه سفید 

سرکه سفید زمانی که با الکل مالشی ترکیب شود، بهترین کار را دارد. در حالی که سرکه به حل شدن جرم گوش کمک می کند، الکل مالشی به عنوان یک عامل خشک کننده عمل می کند و به تبخیر هر مایع باقی مانده از گوش کمک می کند.

• مقدار مساوی از سرکه سفید و الکل مالیده را در یک کاسه مخلوط کنید.
• یک گلوله پنبه را در محلول خیس کنید.
• گوش آسیب دیده را به سمت بالا خم کنید، گوش خارجی را به سمت بالا و عقب بکشید و سپس 2 تا 3 قطره از این محلول را داخل گوش بچکانید.
• 5 دقیقه صبر کنید و سپس سر خود را در جهت مخالف با گوش درمان شده به سمت پایین خم کنید تا نیروی جاذبه بتواند اثر خود را اعمال کند و محلول و موم را از حفره گوش خارج کند.
• جرم گوش را با دستمال از گوش خارجی خارج کنید.

6. کمپرس گرم را اعمال کنید

اگر علت خارش در گوش آکنه باشد، کمپرس گرم می تواند بسیار مفید باشد زیرا آکنه را خشک می کند. پس از بهبود آکنه، خارش از بین خواهد رفت.

گرمای یک کمپرس گرم به کاهش التهاب و تحریک کمک می کند، که به نوبه خود می تواند آکنه را نرم کند و چرک را به سطح برساند. به علاوه، گرما به کاهش هر گونه درد کمک می کند.

• یک حوله را در آب گرم خیس کنید و آب اضافی آن را فشار دهید.
• کمپرس گرم را به مدت 5 دقیقه روی گوش قرار دهید.
• برای شستن گوش از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید.
• این دارو را دو بار در روز به مدت چند روز استفاده کنید.

شایع ترین علل خارش گوش 

گیاه پلک

مزاج شناسی

طرز تهیه خمیر دندان زغال اکتیو خانگی برای سفید کردن دندان ها

طرز تهیه خمیر دندان زغال اکتیو خانگی برای سفید کردن دندان ها

بسیاری از ما روز خود را با مسواک زدن شروع می کنیم و بسیاری در مورد اینکه کدام خمیردندان را ترجیح می دهند، نظرات متفاوتی دارند. برخی خمیردندان سفید ساده را ترجیح می دهند، برخی با طعم نعناع و برخی با طعم دیگر. انتخاب های متعددی در بازار وجود دارد.

اما آیا مطمئن هستید که خمیر دندانی که استفاده می کنید بی خطر است؟ ممکن است از دانستن این موضوع شوکه شوید که بیشتر خمیردندان های خریداری شده در فروشگاه حاوی تعدادی مواد مضر هستند و می توانند بیشتر از اینکه به دندان ها و سلامت کلی شما آسیب برسانند، ضرر داشته باشند.

برخی از مواد سمی مورد استفاده در خمیردندان های تجاری عبارتند از تریکلوزان، سدیم لوریل سولفات، پروپیلن گلیکول، میکروبیدها و دی اتانولامین. همچنین، خمیر دندان های تجاری با شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام طعم دار می شوند. بنابراین، اگر خمیر دندان تجاری خریداری شده ایمن نباشد، چگونه دندان های خود را تمیز نگه دارید؟

خوب، یک رژیم غذایی سالم و روغن کشی می تواند کمک زیادی به حفظ سلامت دهان و دندان شما کند. و برای خمیر دندان، می توانید خودتان در خانه درست کنید. این ساده و ارزان است، و می دانید که از مواد ایمن استفاده می کنید.

به عنوان مثال، شما می توانید یک خمیر دندان سفید کننده طبیعی را تنها با سه ماده تشکیل دهید زیر درست کنید:

• پودر زغال اکتیو .
• روغن نارگیل فوق بکر .
• پودر پوسته تخم مرغ .

 این خمیردندان خانگی نسبت به خمیردندان های سفید کننده تجاری بسیار کمتر ساینده است و به دندان ها یا لثه های شما آسیب نمی رساند.

همچنین بخوانید: 14 درمان طبیعی بیماری پریودنتیت دندان

زغال اکتیو برای دندان

زغال اکتیو با کاهش لکه ها و پلاک روی دندان ها به سفید شدن دندان های شما کمک می کند. در واقع، زغال‌ریز متخلخل با اتصال به ترکیباتی که دندان‌ها را لکه‌دار می‌کنند، از جمله قهوه و شراب قرمز عمل می‌کند. همچنین، تعادل pH را در دهان شما بهبود می بخشد و به مبارزه با بوی بد دهان کمک می کند.

معجزه پوست تخم مرغ برای دندان

یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده این خمیر دندان خانگی پودر پوسته تخم مرغ است. پودر پوسته تخم مرغ که منبع غنی کلسیم است، به تقویت دندان ها کمک می کند. حتی از پیشرفت روند پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.

روغن نارگیل برای دهان و دندان

آخرین عنصر در این دستور، روغن نارگیل فوق بکر است که برای سلامت دهان و دندان شما بسیار مفید است. این به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک می کند و نقش کلیدی در جلوگیری از بوی بد دهان، پوسیدگی دندان، حفره ها و التهاب لثه ایفا می کند. همچنین حساسیت دندان را کاهش می دهد.

این کار را با حمله به باکتری‌های مضر در دهان انجام می‌دهد، که به نوبه خود تشکیل پلاک را کاهش می‌دهد، دلیل اصلی بسیاری از مشکلات دهان. همچنین به سفید شدن و درخشندگی دندان ها کمک می کند.

نحوه درست کردن خمیر دندان زغال اکتیو خانگی 

چیزهایی که نیاز خواهید داشت:

• زغال چوب فعال – ½ قاشق چایخوری
• پودر پوسته تخم مرغ – 1 قاشق غذاخوری
• روغن نارگیل– 1 قاشق غذاخوری

مراحل درست کردن خمیر دندان زغال اکتیو

• نصف قاشق چایخوری زغال اکتیو را در یک کاسه بریزید.
• حالا یک قاشق غذاخوری پودر پوسته تخم مرغ اضافه کنید.
• سپس 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ذوب شده و فوق بکر اضافه کنید.
• مواد را با کاردک یا قاشق غیرفلزی مخلوط کنید تا قوام خمیری یکدستی به دست آید.
• خمیر دندان خانگی شما آماده استفاده است. آن را به ظرف دربسته منتقل کنید.

چگونه از خمیر دندان زغال اکتیو خود استفاده کنید

1. مقدار کمی از خمیر دندان خانگی خود را با استفاده از یک کاردک یا قاشق کوچک روی مسواک خود قرار دهید.
2. دندان های خود را طبق معمول مسواک بزنید و به دندان های جلویی و پشتی یکسان توجه کنید.
3. پس از اتمام مسواک زدن، دهان خود را کاملا با آب ولرم بشویید.
4. شما می توانید از این خمیر دندان روزانه استفاده کنید.

زغال اکتیو برای دندان

گیاه پولک

آزمون مزاج طب سنتی