معجزه دانه کتان برای تقویت مو و افزایش رشد مو که نمی‌دانستید

معجزه دانه کتان برای تقویت مو و افزایش رشد مو که نمی‌دانستید

بذر کتان چیست؟

دانه کتان را می توان اساساً به عنوان یک نوع غذای گیاهی پر از مقادیر سالم چربی، آنتی اکسیدان ها و فیبر تعریف کرد. همچنین اغلب به آن “غذای کاربردی” می گویند زیرا دارای موادی است که سلامت کلی شما را تقویت می کند. دانه کتان که به صورت دانه، روغن، پودر، قرص و حتی کپسول موجود است، به طور موثری یبوست، دیابت و فشار خون بالا را درمان می کند. وجود آنتی اکسیدان ها تضمین می کند که فواید دانه کتان برای مو از نظر رشد بسیار زیاد است.

آیا دانه کتان برای مو مفید است؟

با توجه به آنتی اکسیدان ها و به ویژه ویتامین های موجود در دانه کتان، فواید آن برای مو بسیار زیاد است. اسیدهای چرب امگا 3 و محتوای فیبر بالای دانه کتان آنها را به یک غذای فوق العاده برای موهای سالم تبدیل می کند. دانه‌های کتان به تنظیم سطح pH پوست سر کمک می‌کنند و باعث رشد مو می‌شوند.

چگونه روغن دانه کتان می تواند به موهای شما کمک کند؟

اگر به دنبال حفظ وضعیت مراقبت از مو هستید، مطمئناً بذر کتان نوعی غذای گیاهی است که برای موهای شما بسیار مفید است. برای کمک به درک اینکه چگونه روغن دانه کتان برای مو راه حلی عالی برای تمام مشکلات مربوط به موهای شماست، در اینجا چند واقعیت وجود دارد:

• در دانه کتان، جزء اسیدهای چرب امگا 3 وجود دارد که مواد مغذی و پروتئین های حیاتی را برای فولیکول های مو فراهم می کند. همچنین گردش خون را در پوست سر تحریک می کند و در نتیجه التهاب فولیکول مو را مهار کرده و از ریزش مو جلوگیری می کند.
• دانه‌های کتان برای رشد مو مؤثر هستند زیرا حاوی ویتامین B هستند و سرشار از بیوتین، ریبوفلاوین، پیریدوکسین، نیاسین، اسید پانتوتنیک و اسید فولیک هستند که همگی ترکیباتی هستند که باعث تحریک رشد مو می‌شوند.
• ویتامین E موجود در دانه کتان اثر رادیکال های آزاد را بر روی پوست سر کاهش می دهد و فولیکول های مو را برای بهبود رشد مو تقویت می کند.
• ژل بذر کتان برای مو مفید است و شامل تنظیم سطح pH می شود زیرا دانه کتان مانند یک آرام بخش برای غدد چربی عمل می کند و بنابراین تضمین می کند که روغن با کیفیت مناسب برای موهای شما تولید می شود تا آن را سالم نگه دارد.

فواید دانه کتان برای مو

1. نگهداری از موهای مجعد

بهترین راه حل، ژل بذر کتان است اگر موهای مجعد دارید و قصد دارید فرهای زیبا را حفظ کنید. علاوه بر این، فواید ژل بذر کتان برای مو بیشتر از اثرات نامطلوب آن است. همچنین کمک می کند تا توده های فرها به طور موثرتر از هر محصول آرایشی دیگری به هم بچسبند. از آنجایی که ویتامین E جزء حیاتی بذر کتان است، به کاهش آسیب موهای مجعد کمک می کند و در عین حال خاصیت ارتجاعی و درخشندگی آن را افزایش می دهد.

همچنین بخوانید: طریقه مصرف بذر کتان + خواص شگفت انگیز آن

2. دانه کتان برای رشد مو

یکی از فواید زیادی که دانه کتان برای مو دارد این است که رشد مو را تحریک می کند. بذر کتان حاوی ترکیبی سالم از مواد مغذی، ویتامین ها و چربی های سالم است. در نتیجه، زمانی که از روغن بذر کتان برای مو استفاده می شود، به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند و رشد مو را قادر می سازد.

3. مدیریت موهای خشک و آسیب دیده

اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین E موجود در دانه کتان به ترمیم موهای آسیب دیده و تامین رطوبت مورد نیاز آن کمک می کند. دانه کتان به حالت عمیق موهای شما کمک می کند و آن را صاف و قابل کنترل می کند.

فواید ژل دانه کتان برای مو

از ژل بذر کتان می توان به عنوان نرم کننده مو استفاده کرد. استفاده از ژل بذر کتان برای موهای شما بیش از خوردن دانه کتان فواید زیادی دارد. برخی از این مزایا عبارتند از:

• اثر آبرسانی و آبرسانی برای موهای خشک و وز.
• با کاهش اصطکاک و صاف کردن موها به کاهش شکستگی مو کمک می کند.
• جذب مستقیم مواد مغذی موجود در دانه کتان از طریق پوست سر.
• رشد بهتر مو به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها در دانه کتان.
• با ایجاد یک لایه محافظ روی مو و پوست سر از اثرات مضر آلودگی محافظت می کند.

روغن بذر کتان برای مو

برای تهیه روغن بذر کتان برای مو، تنها چیزی که نیاز دارید بذر کتان و آب جوش است. همچنین مهم است که از انواع ارگانیک دانه ها برای محافظت از خود در برابر مواد شیمیایی مضر یا آفت کش هایی که در نوع معدنی دیده می شوند، استفاده کنید. برای ساخت این محصول، باید مراحل را دنبال کنید:

• دو لیوان آب پر کنید و داخل تابه بریزید و روی شعله زیاد قرار دهید تا شروع به جوشیدن کند.
• دو قاشق غذاخوری بذر کتان را به آب در حال جوش اضافه کنید و حرارت اجاق گاز را تا حد متوسط کاهش دهید.
• تقریباً هشت دقیقه به پختن مخلوط ادامه دهید تا غلیظ شود.
• مخلوط را از روی اجاق گاز برداشته و به مدت 20 تا 25 دقیقه روی میز قرار دهید.
• اگر می خواهید پوشش دانه ها را از روغن جدا کنید، مخلوط را پس از سرد شدن از صافی رد کنید.
• اکنون روغن بذر کتان آماده انتقال به ظرف در بسته است.

چگونه از دانه کتان برای مو استفاده کنیم؟

چهار راه مختلف وجود دارد که می توانید به طور موثر از آن در خانه در مورد استفاده از دانه کتان برای مو استفاده کنید. آنها به شرح زیر است:

1. روغن موی بذر کتان

از آنجایی که بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا و ویتامین E است، یکی از بهترین راه‌ها برای استفاده موثر از آن استفاده از دانه کتان به عنوان روغن و ماساژ دادن مو و پوست سر با آن است.

2. ژل موی بذر کتان

ژل موی ساخته شده از دانه کتان یک محصول آسان است، اما همچنین در تقویت رشد موی انواع بافت مو در زنان در سراسر جهان موثر است. این مخلوط را می توان به طور مستقیم روی موهای خود برای حالت دادن بهتر استفاده کرد. مقدار کمی ژل موی بذر کتان را بردارید و آن را در طول موهای خود بمالید و همچنین پوست سر خود را ماساژ دهید. اجازه دهید ژل به مدت 15 دقیقه بماند و سپس آن را با شامپوی معمولی بشویید.

3. خوردن بذر کتان خام

یکی از ساده ترین راه ها برای به دست آوردن فواید دانه کتان برای مو، خوردن آن به صورت خام است. بنابراین، یک قاشق از دانه کتان بوداده را در هر زمانی در طول روز مصرف کنید.

4. دانه کتان له شده

مصرف دانه کتان نه تنها می تواند برای موهای شما مغذی و مفید باشد بلکه می تواند خوشمزه نیز باشد. نیاز ایده آل برای دانه کتان در روز حداکثر دو قاشق در روز است. می توانید یک قاشق چای خوری بذر کتان را روی سالاد خود و یک قاشق چای خوری را روی سبزیجات سرخ شده بپاشید. بذر کتان را نپزید.

روغن موی بذر کتان

خواص تخم خشخاش

آزمون شناخت مزاج

12 درمان خانگی و طبیعی آسم شدید

12 درمان خانگی و طبیعی آسم شدید

آسم چیست؟

آسم یک بیماری شایع ریوی است که گاهی اوقات باعث مشکلات تنفسی می شود. این بیماری، افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار می دهد و اغلب در دوران کودکی شروع می شود، اگرچه می تواند برای اولین بار در بزرگسالان نیز ایجاد شود. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد، اما درمان‌های ساده‌ای وجود دارد که می‌تواند به کنترل علائم کمک کند تا تأثیر زیادی بر زندگی شما نداشته باشد.

علائم آسم

علائم اصلی آسم عبارتند از:

• صدای سوت هنگام نفس کشیدن (خس خس سینه)
• تنگی نفس
• یک سینه سفت، که ممکن است احساس کنید یک نوار در اطراف آن سفت می شود
• سرفه کردن

علائم گاهی اوقات می تواند به طور موقت بدتر شود. این به عنوان حمله آسم شناخته می شود.

علل و محرک های آسم

آسم در اثر تورم (التهاب) لوله های تنفسی ایجاد می شود که هوا را به داخل و خارج از ریه ها حمل می کنند. این باعث می شود لوله ها بسیار حساس باشند، بنابراین به طور موقت باریک می شوند.

محرک های رایج آسم عبارتند از:

• آلرژی (مثلاً به کنه های گرد و غبار، خز حیوانات یا گرده)
• دود، آلودگی و هوای سرد
• ورزش
• عفونت هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا

شناسایی و اجتناب از محرک های آسم می تواند به شما در کنترل علائم کمک کند.

درمان های طبیعی آسم

اگر آسم شدید دارید و داروهای معمولی شما به نظر نمی رسد تسکین مورد نیاز شما را فراهم کند، ممکن است کنجکاو باشید که آیا کار دیگری برای مقابله با علائم خود می توانید انجام دهید یا خیر.

برخی از داروهای طبیعی ممکن است بتوانند علائم شما را کاهش دهند، مقدار دارویی را که باید مصرف کنید کاهش دهند و به طور کلی کیفیت زندگی شما را بهبود بخشند. این داروها زمانی بهترین کارایی را دارند که در کنار داروهای معمول تجویز شده برای آسم مصرف شوند.

در اینجا 12 درمان مکمل وجود دارد که می توانید برای آسم خود امتحان کنید.

1. تغییرات رژیم غذایی

اگرچه رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به آسم شدید وجود ندارد، اما چند قدم وجود دارد که می توانید انجام دهید که ممکن است به علائم شما کمک کند.

اضافه وزن اغلب می تواند آسم شدید را بدتر کند. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات است، مهم است. اینها منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن و ویتامین های C و E هستند و ممکن است به کاهش التهاب اطراف راه های هوایی شما کمک کنند.

اگر پس از مصرف برخی غذاها، علائم آسم تشدید شد، سعی کنید از خوردن آنها خودداری کنید. این امکان وجود دارد که شما یک آلرژی غذایی دارید که باعث بدتر شدن علائم شما می شود. برای تایید این موضوع با پزشک خود صحبت کنید.

2. تکنیک تنفس بوتیکو

تکنیک تنفس بوتیکو (BBT) سیستمی از تمرینات تنفسی است. ممکن است بتواند با تنفس آرام به کاهش علائم آسم شما کمک کند.BBT بر تنفس از بینی به جای دهان تمرکز دارد. تنفس از دهان می تواند راه های هوایی شما را خشک کرده و آنها را حساس تر کند.

برخی از افراد ممکن است با استفاده از این روش عفونت های تنفسی کمتری را تجربه کنند. دیگرانی که BBT را تمرین می کنند معتقدند که به افزایش سطح دی اکسید کربن شما کمک می کند. با این حال، شواهد قطعی برای حمایت از این نظریه وجود ندارد.

نحوه انجام تنفس بوتیکو

برای انجام روش تنفس بوتیکو، فرد باید موارد زیر را انجام دهد:

• فرد باید روی زمین یا روی صندلی بنشیند که بتواند ستون فقرات را دراز کرده و آن را صاف نگه دارد.
• چند دقیقه به طور معمول نفس بکشید تا همه عضلات شل شوند.
• به آرامی نفس خود را بیرون دهید و سپس آن نفس را نگه دارید.
• از انگشت اشاره و شست برای بستن بینی استفاده کنید.
• آن نفس را نگه دارید تا زمانی که میل به نفس کشیدن وجود داشته باشد و سپس نفس بکشید.
• حداقل 10 ثانیه به طور طبیعی نفس بکشید.
• چندین بار تکرار کنید.

همچنین بخوانید: 11 درمان خانگی موثر برای بیماری سل

3. روش پاپورث

روش پاپورث یک تکنیک تنفس و آرامش است که از دهه 1960 برای کمک به افراد مبتلا به آسم استفاده شده است. این شامل استفاده از بینی و دیافراگم برای ایجاد الگوهای تنفسی است. سپس می توانید این الگوهای تنفسی را در فعالیت های مختلفی که ممکن است باعث تشدید آسم شما شود، اعمال کنید.

4. سیر

طبق یک مطالعه در سال 2013، سیر دارای چندین فواید سلامتی از جمله خواص ضد التهابی است. از آنجایی که آسم یک بیماری التهابی است، سیر ممکن است بتواند به تسکین علائم شما کمک کند.

5. زنجبیل

زنجبیل گیاه دیگری است که دارای خواص ضد التهابی است و ممکن است به آسم شدید کمک کند. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مکمل های خوراکی زنجبیل با بهبود علائم آسم مرتبط است. اما تایید نکرد که زنجبیل منجر به بهبود عملکرد کلی ریه می شود.

6. عسل

عسل اغلب در درمان سرماخوردگی برای کمک به تسکین گلو و کاهش سرفه استفاده می شود. می توانید عسل را با یک نوشیدنی گرم مانند چای گیاهی مخلوط کنید تا علائم خود را تسکین دهید.

7. روغن های امگا 3

روغن‌های امگا 3 که در ماهی و دانه‌های کتان یافت می‌شوند، فواید زیادی برای سلامتی دارند. آنها همچنین ممکن است برای کاهش التهاب راه هوایی و بهبود عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم شدید عمل کنند.

با این حال، دوزهای بالای استروئیدهای خوراکی می توانند اثرات مفید روغن های امگا 3 را مسدود کنند. این ایده خوبی است که قبل از افزایش مصرف امگا 3 با پزشک خود مشورت کنید.

8. کافئین

کافئین یک گشادکننده برونش است و می تواند خستگی عضلات تنفسی را کاهش دهد. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که کافئین می تواند برای افراد مبتلا به آسم موثر باشد. ممکن است بتواند عملکرد مجاری تنفسی را تا چهار ساعت پس از مصرف بهبود بخشد.

9. یوگا

یوگا شامل تمرینات کششی و تنفسی برای کمک به افزایش انعطاف پذیری و افزایش تناسب اندام کلی شما می شود. برای بسیاری از افراد، تمرین یوگا می تواند استرس را کاهش دهد، که ممکن است باعث آسم شما شود. تکنیک‌های تنفسی مورد استفاده در یوگا نیز ممکن است به کاهش دفعات حملات آسم کمک کند.

درمان آسم شدید با طب سوزنی

ژینکو

آزمون شناخت مزاج

نکات کلیدی برای نگهداری گیاه بامبو (گیاه ثروت ساز)

نکات کلیدی برای نگهداری گیاه بامبو (گیاه ثروت ساز)

درود همراهان همیشگی و مهربانم؛ امروز با هم در مورد گیاه زیبای بامبو گیاهی که به گیاه ثروت ساز معرف است صحبت می کنیم؛ اگر دوست دارید این گیاه را داشته باشید به نکاتی که گفته می شود توجه کنید، همان طور که گفته شد از این گیاه در علم فنگ شویی، گیاه ثروت ساز و خوش یمنی نام برده شده است.

روش نگهداری بامبو در آب

گیاه بامبو را می توان درون آب و خاک نگهداری کرد، نگهداری در آب آسان تر است اما این گیاه در خاک هم رشد خواهد کرد به شرطی که تمام شرایط مطلوب را برایش فراهم کنید.

اگر از گیاه بامبو در آب استفاده می کنید دقت داشته باشید ظرف نگهداری گیاه شیشه ای و تمیز باشد و ریشه ها کامل در آب باشد و ساقه گیاه نیازی نیست کامل در آب باشد سه چهار سانت در آب باشد کافی است؛ سعی کنید آب درون شیشه را مرتب تعویض کنید تا جلبک نزند حتما ظرف شیشه ای را هر چند وقت یک بار تمیز کنید. آبی که برای گیاه بامبو استفاده می کنید باید آبی سالم و بدون از الودگی و کلر و مواد افزودنی باشد.

چه میزان نور برای بامبو مناسب است؟

گیاه بامبو به نور غیر مستقیم نیاز دارد نور مستقیم و تابش مستقیم خورشید برای گیاه توصیه نمی شود؛ همچنین جای تاریک و بدون نور هم برای گیاه توصیه نمی شود چون برای رشد مطلوب نور مناسب و نور کافی است؛ کمبود نور باعث آسب دیدن گیاه و باعث بیماری ها برای گیاهان می شود. پس فاکتور اکثر گیاهان نور است نور کافی و مناسبپ.

همچنین بخوانید: رازهایی که برای نگهداری گیاه آرالیا باید بدانیم

دما و رطوبت مورد نیاز بامبو

گیاه بامبو گیاه رطوبت دوستی است برای تامین رطوبت گیاه می توانید از دستگاه بخور سرد با فاصله استفاده کنید یا گیاه را غبار پاشی کنید. هرگاه نور روی گیاه باشد از غبار پاشی خود داری کنید چون باعث بیماری ها لک روی گیاه می شود.

روش نگهداری بامبو در آب

اگر این گیاه را در خاک کاشتید دقت داشته باشید از خاک سبک استفاده کنید ترکیبی از خاک برگ + پرلیت + پیت ماس یا خاک جنگلی مناسب گیاه بامبو است؛ هر گاه خاک گیاه خشکی خود را از دست با آبی سالم گیاه را آبیاری کنید؛ هرگز خاک گیاه را به خشکی کامل نرسانید و هرگز اجازه ندهید خاک گیاه غرقاب باشد.

کود مورد نیاز بامبو

اگر گیاه را درون آب نگهداری می کنید می توانید هر بار که آب گیاه را تعویض کردید با قطره های تقویتی مخصوص چند قطره درون آب ریخته و گیاه را تقویت کنید، دقت داشته باشید مصرف زیاد قطره تقویتی برای گیاه لازم نیست؛

اگر درون خاک از گیاه نگهداری می کنید می توانید از کود سه بیست و کود های مناسب گیاه استفاده کنید. زیاده روی کوددهی به بامبویی که در خاک نگهداری می کنید توصیه نمی شود چون باعث زرد شدن گیاه می شود.

روش تکثیر بامبو

گیاه بامبو را می توان از طریق قلمه زدن تکثیر کرد؛ ساقه ای سالم و سرحال را انتخاب کنید و برگ های اضافه گیاه را کات کنید درون آب یا درون خاک های سبک پرلیت و یا کوکوپیت یکارید پس از مدتی گیاه ریشه دار شده می توان به آب یا خاک مناسب منتقل کرد.

دقت داشته باشید این گیاه جز گیاهان سمی به شمار می رود اگر کودک در منزل دارید یا حیوان خانگی نگهداری می کنید مراقب باشید به گیاه نزدیک نشوند یا برگی از گیاه را به دهان و چشم نزدیک نکنند.

روش نگهداری بامبو در آب

جینکو

آزمون مزاج شناسی و شناخت مزاج چهارگانه

خوشبو کننده دهان خانگی ؛ از بین برنده بوی بد و بهبود هضم

خوشبو کننده دهان خانگی ؛ از بین برنده بوی بد و بهبود هضم

آیا با بوی بد دهان مبارزه می کنید؟ دیگر نگران نباشید! مخلوط کردن برخی از مواد معمول آشپزخانه تنها کاری است که باید انجام دهید تا یک درمان سریع برای بوی بد دهان ایجاد کنید.

این مشکل می تواند ناشی از افزایش باکتری های ایجاد کننده بو در دهان به دلیل کاهش بزاق یا نوعی مشکل معده باشد. با این حال، رایج ترین دلیل خوردن غذاهایی مانند پیاز خام یا سیر است. یک خوشبو کننده دهان خوب می تواند این مشکل را در هر زمان برطرف کند.

شما می توانید خوشبو کننده دهان خانگی خود را با موادی که در آشپزخانه در اختیار دارید تهیه کنید. بعلاوه، ساختن آن در خانه مزایای زیر را دارد:

•  ارزان است: با استفاده از تمام مواد اولیه آشپزخانه، خوشبو کننده دهان خانگی شما بیش از کسری از هزینه محصولات تجاری نخواهد بود.
• بدون مواد نگهدارنده یا شیمیایی: تهیه خوشبو کننده دهان در خانه شما را از شر تمام شیرین کننده های مصنوعی، نگهدارنده ها، رنگ ها و سایر مواد شیمیایی موجود در محصولات تجاری خلاص می کند.
• شما می توانید مواد تشکیل دهنده خود را انتخاب کنید: خوشبو کننده دهان خانگی به شما امکان می دهد آزمایش کنید. شما می توانید از میان مواد با کیفیت مورد علاقه خود انتخاب کنید و چند مخلوط موثر را که بیشتر دوست دارید به دست آورید.

در اینجا برخی از موادی که می توانید استفاده کنید آورده شده است:

• هل: هل ادویه ای منحصر به فرد است، رایحه ای شدید دارد که به دفع هرگونه بوی بد از دهان کمک می کند. همچنین به هضم غذا کمک می کند و مشکلاتی مانند نفخ را برطرف می کند.
• دارچین: دارچین از رشد باکتری های ایجاد کننده بو جلوگیری می کند. همچنین دستگاه گوارش را گرم و تحریک می کند. به علاوه، به عنوان یک نگهدارنده طبیعی مواد غذایی برای جلوگیری از فساد مواد غذایی عمل می کند، بنابراین به افزایش ماندگاری خوشبوکننده دهان خانگی شما کمک می کند.
• میخک: میخک دارای خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی قوی است که به درمان و مبارزه با عفونت های دهان کمک می کند.

همچنین بخوانید: 10 درمان خانگی خشکی دهان با اثری فوق العاده

• تخم گشنیز بوداده: این ادویه مغزی و گرم، طعمی عمیق و شدید به خوشبو کننده دهان می‌دهد.
• رازیانه: دانه های رازیانه بسیار معطر و طعم دار حاوی آنتول هستند که خواص ضد میکروبی عالی در برابر باکتری ها، قارچ ها و مخمرها دارد. بعلاوه، رازیانه طعم شیرین خوبی دارد و باعث می شود دهان شما بعد از غذا احساس شادابی کند.
• پودر زنجبیل خشک: زنجبیل خشک دارای خواص ضد باکتریایی است که باکتری های ایجاد کننده بو را در دهان از بین می برد. همچنین، تولید بزاق در دهان را تحریک می کند که به طور طبیعی به شستشوی باکتری ها کمک می کند.
• دانه‌های کتان: این دانه‌های کوچک طعمی بادوام دارند و طعم آجیلی را حفظ می‌کنند و در از بین بردن بوی بد دهان معجزه می‌کنند.
• دانه خربزه: دانه خربزه نیز برای هضم غذا مفید است. علاوه بر این، آنها طعم شیرین و آجیلی دارند.
• دانه های خردل و کنجد سفید: دانه های معطر ریز، این دانه ها برای معده و هضم غذا بسیار مفید هستند.

از آنجایی که این مواد به تسکین بوی بد دهان و همچنین کمک به هضم غذا کمک می کنند، این دستور نه تنها به عنوان خوشبو کننده دهان عمل می کند، بلکه به عنوان یک کمک موثر هضم کننده است که می توانید بعد از غذا از آن لذت ببرید.

چیزهایی که نیاز دارید:

• دانه های رازیانه – ¼ فنجان
• دانه گشنیز – ¼ فنجان
• دانه های کنجد سفید – ¼ فنجان
• پودر زنجبیل خشک – 1 قاشق چایخوری
• پودر دارچین – 1 قاشق چایخوری
• پودر میخک – ½ قاشق چایخوری
• دانه هل – 2 قاشق غذاخوری
• دانه زنیان – 1 قاشق غذاخوری
• تکه های نارگیل خشک شده – به سلیقه شما
• دانه کتان – 1 قاشق غذاخوری
• دانه خربزه – 2 قاشق غذاخوری

مراحل آماده سازی

1. دانه های رازیانه را در ماهیتابه روی حرارت ملایم به مدت 5 دقیقه خشک کنید و کنار بگذارید.
2. تخم گشنیز را به مدت 3 تا 4 دقیقه خشک کنید و به دانه های رازیانه تفت داده شده اضافه کنید.
3. دانه های کنجد سفید را به مدت 5 دقیقه خشک کنید و به مخلوط اضافه کنید.
4. دانه های خربزه بو داده را خشک کنید و با باقی موارد مخلوط کنید.
5. سپس نارگیل برشته شده را روی حرارت کم خشک کنید تا قهوه ای طلایی شود و به مخلوط اضافه کنید.
6. بذر کتان تفت داده شده را به مدت 6 تا 7 دقیقه یا تا زمانی که شروع به پاشیدن کند، روی حرارت کم خشک کنید، سپس آنها را اضافه کنید.
7. دانه های هل را به مدت 3 تا 4 دقیقه خشک کنید و به مخلوط اضافه کنید.
8. همه مواد را با هم مخلوط کنید.
9. با دانه های هل مخلوط کنید.
10. پودر زنجبیل خشک را اضافه کنید.
11. میخک را اضافه کنید.
12. پودر دارچین را اضافه کنید و مواد را مخلوط کنید.

شما می توانید خوشبو کننده دهان خانگی خود را تا 6 ماه در یک ظرف در بسته نگهداری کنید. ظرف را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

بهبود هضم با خوشبو کننده دهان

بذر هویج

آزمون مزاج شناسی رایگان

درمان های طبیعی بیماری فیبرم رحم

درمان های طبیعی بیماری فیبرم رحم

فیبروم رحم چیست؟

فیبروم های رحمی توده های غیر سرطانی رحم هستند که اغلب در سال های باروری ظاهر می شوند. فیبروم های رحمی که لیومیوم یا میوم نیز نامیده می شوند، با افزایش خطر سرطان رحم مرتبط نیستند و تقریباً هرگز به سرطان تبدیل نمی شوند.

فیبروم ها از نظر اندازه از نهال، غیرقابل تشخیص توسط چشم انسان، تا توده های حجیم که می توانند رحم را منحرف و بزرگ کنند، متغیر است. شما می توانید یک فیبروم یا چند فیبروم داشته باشید. در موارد شدید، فیبروم‌های متعدد می‌توانند رحم را به قدری بزرگ کنند که به قفسه سینه برسد و وزن اضافه کند.

علائم بیماری فیبرم رحم.

بسیاری از زنانی که فیبروم دارند هیچ علامتی ندارند. در مواردی که این کار را انجام می دهند، علائم را می توان تحت تاثیر محل، اندازه و تعداد فیبروم ها قرار داد.

در زنانی که علائم دارند، شایع ترین علائم و نشانه های فیبروم رحمی عبارتند از:

• خونریزی شدید قاعدگی
• دوره های قاعدگی بیش از یک هفته طول می کشد
• فشار یا درد لگن
• تکرر ادرار
• مشکل در تخلیه مثانه
• یبوست .
• کمردرد یا پا درد
• به ندرت، فیبروم می تواند باعث درد حاد شود، زمانی که خون خود را بیشتر کند و شروع به مرگ کند.

فیبروم ها به طور کلی بر اساس مکانشان طبقه بندی می شوند. فیبروم های داخل دیواره در دیواره عضلانی رحم رشد می کنند. فیبروم های زیر مخاطی به داخل حفره رحم برآمده می شوند. فیبروم های ساب سروزال به سمت خارج رحم پیش می روند.

درمان طبیعی فیبروم.

فیبروم ها معمولاً به کندی رشد می کنند یا اصلاً رشد نمی کنند. در بسیاری از موارد، آنها به خودی خود کوچک می شوند، به خصوص پس از یائسگی. ممکن است نیازی به درمان نداشته باشید مگر اینکه علائم شما را آزار دهد. پزشک شما بهترین برنامه درمانی را توصیه خواهد کرد. ممکن است به ترکیبی از درمان ها نیاز داشته باشید.

در موارد متوسط تا شدید که علائم آزار دهنده هستند، بدتر می شوند یا با دارو بهبود نمی یابند، فیبروم ها ممکن است با جراحی یا اولتراسوند درمانی درمان شوند. جراحی ممکن است فقط شامل برداشتن فیبروم یا کل رحم شما باشد.

مراقبت در منزل، تغییر رژیم غذایی و درمان های طبیعی ممکن است به درمان فیبروم و تسکین علائم کمک کند.

تغییرات سبک زندگی زیر نیز در پیشگیری از فیبروم مهم است. این درمان‌های طبیعی ممکن است به علائم فیبروم شما کمک کند یا نه، زیرا تسکین آن به شدت علائم و چگونگی پیشرفت فیبروم بستگی دارد. قبل از امتحان هر یک از این گزینه ها با پزشک خود صحبت کنید.

همچنین بخوانید: 6 مکمل برای کمک به درمان طبیعی HPV

رژیم غذایی و استراتژی های سبک زندگی برای پیشگیری و درمان فیبرم

1. کاهش وزن

یک مطالعه بالینی در چین نشان داد که چاقی و اضافه وزن خطر فیبروم رحم را افزایش می دهد. این به این دلیل است که سلول های چربی مقادیر زیادی استروژن تولید می کنند. کاهش وزن ممکن است به پیشگیری یا کاهش اندازه فیبروم کمک کند.

2. تغذیه

رژیم غذایی روزانه شما عامل بسیار مهمی در درمان فیبروم است. خوردن یک رژیم غذایی مغذی می تواند به شما در حفظ وزن متوسط و کاهش خطر کمک کند. برخی غذاها نیز می توانند به کاهش علائم کمک کنند. غذاهایی که باید اجتناب کرد: بر اساس مطالعات بالینی، خوردن بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای حاوی قند افزوده ممکن است باعث تحریک یا بدتر شدن فیبروم شود. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند که ممکن است باعث شود بدن شما هورمون انسولین بیش از حد تولید کند. کربوهیدرات های ساده تصفیه شده را محدود کنید:

• برنج سفید
• ماکارونی
• آرد سودا
• نوشیدنی‌های قندی
• شربت غلات پخته شده مانند کیک، کلوچه، و دونات

علاوه بر این، محدود کردن غذاهای حاوی نمک، به ویژه غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده، ممکن است مفید باشد. در حالی که سدیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامتی است، مقدار توصیه شده برای بزرگسالان کمتر از 2300 میلی گرم (حدود یک قاشق چای خوری نمک) در روز است تا به تعادل فشار خون بالا کمک کند.

مواد غذایی مضر برای فیبروم رحم

کره، خامه، کافئین، الکل، شیرین بیان، شنبلیله، زیره ها، غوره، شبدر قرمز، انار وحشی، نخود و لوبیا، سیب زمینی، روغن تخم کتان، رازک، ختمی، رازیانه، شوید، ترخون،خرفه، شیر، ساقه کرفس، گوشت قرمز، چیپس، قند و شکر و …

غذاهایی که باید مصرف کرد:

• غذاهای فرآوری نشده و کامل سرشار از فیبر کمک می کنند: افزایش هورمون های سیری از افزایش وزن اضافی جلوگیری می کند
• میوه ها و سبزیجات همچنین به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به فیبروم کمک می کنند. این مواد غذایی کامل را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید: سبزیجات خام و پخته و میوه خشک شده، غلات کامل، برنج قهوه ای و لوبیا، نان سبوس دار و پاستا،کینوآفرش و سبزی خشک
• شیر و لبنیات ممکن است به کاهش فیبروم کمک کنند. محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی کلسیم، منیزیم و فسفر هستند. این مواد مغذی ممکن است به جلوگیری از رشد فیبروم کمک کنند.

3. ویتامین ها و مکمل ها

برخی از انواع ویتامین ها ممکن است به کاهش رشد و اندازه فیبروم ها کمک کنند. تحقیقات تأیید می‌کند که در صورت دریافت مقادیر کم ویتامین D و ویتامین A از منابع حیوانی، مانند لبنیات، خطر ابتلا به فیبروم افزایش می‌یابد. فیبروم رحم ممکن است درد قاعدگی، نفخ و گرفتگی را بدتر کند. تعدادی از ویتامین ها ممکن است به کاهش این علائم کمک کنند:

• ویتامین B1
• ویتامین B6
• ویتامین D
• اسیدهای چرب امگنزیوم امگا 3

این ویتامین ها را می توانید در غذا و همچنین مکمل ها پیدا کنید. اگر می‌خواهید مکمل‌ها را در برنامه روزانه خود وارد کنید، قبل از شروع با پزشک خود صحبت کنید.

4. داروهای گیاهی

داروهای گیاهی ممکن است به درمان فیبروم یا کاهش علائم مرتبط کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این داروها موثر هستند و همچنین موثرترین دوز مورد نیاز است. گیاهان دارویی قوی هستند و می توانند با داروها و سایر مکمل ها تداخل داشته باشند. آنها همچنین توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تنظیم نمی شوند. قبل از مصرف مکمل های گیاهی با پزشک خود صحبت کنید.

• داروی سنتی چینی

داروهای گیاهی در طب سنتی چینی برای کاهش رشد فیبروم و درمان علائم استفاده می شود. یکی از فرمول های گیاهی گوئیژی فولینگ یا گوی ژی فو لینگ تانگ نام دارد. این فرمول حاوی چندین گیاه است که فیبروم های رحمی را کوچک می کند، سطح هورمون ها را متعادل می کند و رحم شما را سالم نگه می دارد:

• چای سبز

یک بیوفلاونوئید موجود در چای سبز به نام EGCG ممکن است به کاهش اندازه و تعداد فیبروم ها کمک کند. این ممکن است به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب و حذف سموم از بدن شما باشد.

داروهای گیاهی برای کاهش رشد فیبروم

تخم هویج

آزمون شناخت مزاج