10 درمان خانگی برای خار پاشنه

10 درمان خانگی برای خار پاشنه

خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه یک رشد استخوانی است که از زیر استخوان پاشنه پشتی در داخل پای شما بیرون می آید. خار پاشنه زمانی اتفاق می افتد که روی رباط های پای شما فشار وارد شود. بیشتر مردم تا زمانی که برای درد پاشنه پا درخواست کمک نکنند متوجه خار پاشنه خود نمی شوند. خار پاشنه را نمی توان درمان کرد. اما ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی درمان های غیر جراحی را برای کاهش علائم مرتبط با خار پاشنه توصیه می کنند.

علائم خار پاشنه

توصیف علائم خار پاشنه می تواند دشوار باشد زیرا اکثر خار پاشنه بدون علامت هستند و اغلب اوقات وقتی بیماران به دنبال پاسخی برای درد خار پاشنه خود هستند به پزشک مراجعه می کنند، در واقع به دنبال پاسخی برای درد کف پا هستند.

هنگامی که خار پاشنه علامت دار باشد، معمولا باعث درد شدید می شود که اصولا با اولین قدم های شما هنگامی که از تخت پای خود را به زمین می‌گذارید در صبح شروع می شود. خار پاشنه می تواند درد در بافتی را که با آن مرتبط است، تشدید کند، که در این مورد فاسیای کف پا است (فاسیای کف پا یک بافت سخت و ضخیم است که استخوان پاشنه پا را به انگشتان پا متصل می‌کند.) و علائمی از جمله:

• درد یا حساسیت در پاشنه پای آسیب‌دیده که می‌تواند تیز، کدر یا ممکن است ضربان داشته باشد
• التهاب در پایین پاشنه پا، یا محلی که خار وجود دارد
• درد هنگام راه رفتن یا ورزش بدون کفش ورزشی یا در پاهای برهنه
• احساس یک برآمدگی کوچک و استخوانی در پایین یا پشت پاشنه پا
• بی حسی، سوزش و مور مور شدن اعصاب توسط خار

علت خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه پاسخ بدن شما به استرس و فشار وارد شده بر روی رباط ها و تاندون های پا است. به عنوان مثال، زمانی که شما دچار التهاب کف پا می شوید، بدن شما با ایجاد خار پاشنه به استرس پاسخ می دهد.

همچنین می‌توانید با پاره کردن مکرر پوششی که استخوان پاشنه‌تان را می‌پوشاند یا اگر دچار اختلال راه رفتن هستید، خار پاشنه پا ایجاد کنید. (اختلال راه رفتن زمانی است که یک بیماری یا وضعیت تعادل و هماهنگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد، بنابراین نمی توانید مانند معمول راه بروید.)

درمان خارپاشنه در منزل

1. سرکه درمان فوری خارپاشنه

سرکه سیب یک درمان قطعی خارپاشنه است. به خارج کردن کلسیم اضافی از ناحیه خار پاشنه کمک می کند، درد را تسکین می دهد و التهاب را کاهش می دهد.

• یک تکه حوله را به شکل پای خود ببرید و آن را در سرکه سیب فرو کنید. حوله خیس شده را در کفش خود قرار دهید و آن را بپوشید. حوله را در طول روز مرطوب نگه دارید. این درمان را حداقل به مدت یک هفته دنبال کنید.
• از طرف دیگر، ½ فنجان سرکه سیب را در یک تابه گرم کنید و آن را در یک وان کوچک پر از آب گرم بریزید. پاهای خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه، 2 بار در روز به مدت 1 یا 2 هفته در وان قرار دهید.
• همچنین می توانید 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده و عسل را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. آن را دو بار در روز به مدت 1 یا 2 هفته بنوشید.

2. درمان خارپاشنه با شیشه نوشابه یخ زده

یخ می تواند برای کاهش درد و کنترل التهاب و تورم مرتبط با خار پاشنه استفاده شود. همچنین به شل شدن عضلات کمک خواهد کرد.

• یک بطری آب (شیشه نوشابه) را فریز کنید.
• آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه زیر پای خود بغلتانید.
• این کار را به محض احساس درد پس از یک روز فعالیت شدید انجام دهید.

توجه: برای جلوگیری از سرمازدگی، یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید.

همچنین بخوانید: 14 درمان طبیعی برای سندرم پای بیقرار

3. درمان فوری خارپاشنه با جوش شیرین

جوش شیرین یکی دیگر از راه های درمان خارپاشنه در منزل است. کریستال های موجود در جوش شیرین به کاهش رسوبات کلسیمی که در کف استخوان پاشنه ایجاد می شود کمک می کند. به علاوه، به کاهش درد و التهاب کمک خواهد کرد.

• نصف قاشق چایخوری جوش شیرین و کمی آب را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. این خمیر را روی خار پاشنه بمالید و با گاز یا چسب نواری محکم کنید. دو بار در روز به مدت چند روز تکرار کنید.
• روش دیگر، 1 قاشق چایخوری جوش شیرین و 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. آن را یک بار در روز به مدت 2 هفته بنوشید تا PH بدن متعادل شود.

4. نمک اپسوم

نمک اپسوم که در بین عموم افراد، کمتر شناخته شده است، خواص فراوانی دارد؛ باید بگوییم که مصرف نمک اپسوم می‌تواند یک راه حل عالی برای درمان خار پاشنه در طب سنتی باشد؛ نمک اپسوم به تسکین فوری درد پاشنه‌های پا کمک می کند و همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد. برای تسکین درد خارپاشنه از نمک اپسوم به روش زیر استفاده کنید:

• ابتدا 2 تا 3 قاشق غذاخوری نمک اپسوم را در یک وان آب گرم بریزید.
• پاشنه آسیب دیده را به مدت 10 تا 15 دقیقه در وان خیس کنید.
• برای کاهش فشار پاشنه پا را به آرامی ماساژ دهید.
• کمی مرطوب کننده بزنید و بخوابید.
• هر روز قبل از خواب تکرار کنید.

5. روغن نارگیل

روغن نارگیل برای درمان خار پاشنه نیز مفید است. به عنوان یک عامل مرطوب کننده طبیعی، به نرم شدن خار و تسکین درد کمک می کند. همچنین روغن نارگیل حاوی کلسیم است که برای تشکیل استخوان های سالم لازم است.

• ناحیه آسیب دیده را با روغن نارگیل گرم ماساژ دهید. بگذارید چند ساعت بماند تا از درد و التهاب تسکین یابد. این کار را هر روز قبل از خواب انجام دهید تا از ناراحتی صبحگاهی جلوگیری کنید.
• همچنین می توانید روزانه 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص را در صبح مصرف کنید.

6. روغن بذر کتان

روغن بذر کتان حاوی اسید آلفا لینولنیک است که نوعی اسید چرب امگا 3 است و می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. همچنین می تواند سفتی صبحگاهی مرتبط با خار پاشنه را کاهش دهد.

• ابتدا ¼ فنجان روغن بذر کتان را در تابه گرم کنید.
• یک تکه پارچه پنیر را در روغن آغشته کنید.
• این پارچه را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید و آن را با یک تکه پلاستیک بپوشانید.
• یک پد حرارتی را برای چند ساعت روی پلاستیک قرار دهید. در این مدت از هر نوع حرکتی خودداری کنید.

از این درمان یک بار در روز استفاده کنید تا زمانی که دردتان تسکین یابد.

7. زردچوبه

زردچوبه دارای کورکومین است که به عنوان یک مسکن قوی و عامل ضد التهاب عمل می کند. بنابراین، مصرف منظم زردچوبه ممکن است به کاهش درد و التهاب خار پاشنه کمک کند.

• ابتدا 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در 1 فنجان شیر مخلوط کنید. آن را روی شعله ملایم گرم کنید. این را دو بار در روز برای بهبودی سریع بنوشید.
• همچنین می توانید 500 تا 1000 میلی گرم کورکومین را 3 بار در روز به مدت حدود 6 هفته مصرف کنید. قبل از شروع رژیم مکمل با پزشک مشورت کنید.

درمان فوری خارپاشنه

صبر زرد

آزمون مزاج شناسی رایگان

10 درمان خانگی برای قلب درد

10 درمان خانگی برای درمان قلب درد

حمله قلبی می تواند اولین چیزی باشد که فرد هنگام درد قفسه سینه به آن فکر می کند. با این حال، دلایل بالقوه زیادی برای درد در ناحیه قفسه سینه وجود دارد. بدون توجه به علت، فرد معمولاً می خواهد درد را به سرعت از بین ببرد. داروهای خانگی برای درمان قلب درد و درمان دردهای نادر قفسه سینه که به دلیل مشکلات گوارشی مانند گاز، فشارهای عضلانی و اضطراب ایجاد می شود، استفاده می شود.

ممکن است تشخیص تفاوت بین این درد خوش خیم و شرایط جدی تر آسان نباشد. در صورت شک، افراد باید همیشه به دنبال مراقبت های پزشکی باشند.

زمانی که فرد باید مراقبت های پزشکی فوری دریافت کند:

• درد قلب یا قفسه سینه له کننده، سفت، فشرده یا سنگین است
• فردی مشکوک است که دچار حمله قلبی شده است
• تنگی نفس همراه با درد قفسه سینه تجربه می شود

10 درمان خانگی برای درمان قلب درد

چندین چیز وجود دارد که فرد می تواند در خانه امتحان کند تا به کاهش درد قلبی در هنگام بروز آن کمک کند و از بروز آن در آینده جلوگیری کند.

درمان‌های خانگی زیر فقط زمانی باید مورد استفاده قرار گیرد که فرد توسط پزشک معاینه شده باشد و مطمئن باشد که درد قفسه سینه ناشی از چیزی جدی مانند حمله قلبی نیست.

1. بادام

• هنگامی که ریفلاکس اسید مقصر درد قلب است، خوردن چند بادام یا نوشیدن یک فنجان شیر بادام ممکن است کمک کند.
• شواهد علمی زیادی برای حمایت از این ادعاها در مورد بادام وجود ندارد. در عوض، بیشتر شواهد حکایتی است که افراد دانش یا تجربه خود را به دیگران منتقل می کنند.
• نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که بادام سرشار از چربی است که می تواند باعث رفلاکس اسید شود. اگر اینطور باشد، بادام در واقع می تواند درد را بدتر کند.
• با این حال، برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف بادام ممکن است به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. اگرچه بادام ممکن است درد فوری را متوقف نکند، اما می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کلی قلب داشته باشد.

2. کمپرس سرد

یکی از علل شایع درد قلب یا قفسه سینه، کشیدگی عضلات است. در این موارد، فرد می‌تواند به دلیل فشار ناشی از ورزش، فعالیت‌های دیگر یا ضربه‌های شدید در قفسه سینه درد داشته باشد.

3. نوشیدنی های گرم

هنگامی که درد فرد به دلیل گاز یا نفخ است، یک نوشیدنی گرم ممکن است به از بین بردن نفخ کمک کند. مایع داغ همچنین می تواند به تقویت هضم کمک کند.

ممکن است برخی از نوشیدنی ها از این نظر بهتر از بقیه باشند. به عنوان مثال، مشخص شده است که چای هیبیسکوس دارای فواید متعددی فراتر از کمک به نفخ است.

هیبیسکوس همچنین ممکن است در کاهش فشار خون و کاهش کلسترول نقش داشته باشد. این فواید افزوده ممکن است به جلوگیری از عوارض قلبی کمک کند.

همچنین بخوانید: آشنایی با گیاهان مفید برای تپش قلب

4. جوش شیرین

یکی دیگر از توصیه های رایج برای درد قلب اضافه کردن جوش شیرین به آب گرم یا خنک است. نتیجه یک محلول قلیایی است که در صورت ایجاد درد می تواند به کاهش اسید معده کمک کند.

با این حال، مطالعه‌ای در سال 2013 به این نتیجه رسید که جوش شیرین ممکن است برای درمان سوزش سر دل مفید باشد، اما ممکن است اثرات نامطلوبی بر قلب داشته باشد.

5. سیر

ادعا می شود که سیر دارویی برای درد قفسه سینه است، اگرچه هیچ علمی برای اثبات این موضوع وجود ندارد.

افراد می توانند یک یا دو حبه سیر خرد شده را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنند. به جای نوشیدن سیر، باید تکه های آن را بجوند تا حداکثر سود را به دست آورند.

منبع معتبر تحقیقات نشان داده است که سیر می تواند به معکوس کردن بیماری قلبی و کاهش تجمع پلاک در رگ ها کمک کند.

6. سرکه سیب

سرکه سیب یکی دیگر از داروهای خانگی است که برای کمک به رفلاکس اسید معده به کار می رود. مردم ادعا می کنند که نوشیدن آن قبل یا بعد از غذا ممکن است از رفلاکس اسید جلوگیری کند. اگرچه یک نظریه محبوب است، اما شواهد کمی برای حمایت از ادعاها وجود دارد.

سرکه سیب حداقل عوارض جانبی دارد، اما افرادی که رقیق کننده خون مصرف می کنند ممکن است بخواهند از مصرف آن اجتناب کنند، زیرا می تواند خون را نیز رقیق کند.

7. آسپرین

اگر فردی دچار درد قفسه سینه شود، ممکن است بخواهد آسپرین مصرف کند. یک مسکن، مانند آسپرین، می تواند به کاهش درد قلبی مرتبط با موارد کمتر شدید کمک کند.

منبع معتبر تحقیقاتی همچنین نشان می دهد که استفاده مداوم از آسپرین با دوز پایین ممکن است به جلوگیری از حملات قلبی کمک کند. اما آسپرین به دلیل افزایش خطر خونریزی همچنان بحث برانگیز است.

8. دراز بکشید

هنگامی که درد قلب ایجاد می شود، دراز کشیدن بلافاصله با سر بالا از بدن ممکن است کمی تسکین یابد. زمانی که درد به دلیل رفلاکس باشد، وضعیت کمی عمودی کمک می کند.

9. زنجبیل برای درمان قلب درد

مانند سایر گیاهان، اعتقاد بر این است که زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است. مهمتر از همه، تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که زنجبیل ممکن است به کاهش مشکلات معده و جلوگیری از استفراغ کمک کند.

شیر زردچوبه برای درمان قلب درد

خرید شبدر

تست مزاج شناسی دقیق

7 درمان بسیار مجرب برای عفونت قارچی ناف در خانه

7 درمان بسیار مجرب برای عفونت قارچی ناف در خانه

عفونت قارچی ناف چیست؟

عفونت قارچی ناف یک عفونت قارچی در پوست ناف شما است. عفونت قارچی پوست کاندیدیازیس نامیده می شود. کاندیدیازیس یک عفونت قارچی است. این بیماری توسط قارچی به نام کاندیدا ایجاد می شود.

پوست شما دارای انواع مختلفی از قارچ ها است که روی آن زندگی می کنند. این شامل قارچی به نام کاندیدا می شود. در افراد سالم، این معمولاً هیچ آسیبی ایجاد نمی کند. اما زمانی که کاندیدا در نواحی مرطوب و تاریک جمع می شود، می تواند زیر سطح پوست شما را حفر کند. این می تواند باعث عفونت پوست شود. کاندیدیازیس تقریباً در هر جایی از بدن شما ممکن است رخ دهد. اما اغلب در شکاف های گرم و مرطوب پوست شما مانند ناف شما یافت می شود.

علائم عفونت ناف چیست؟

شایع ترین علامت عفونت قارچی ناف، بثورات قرمز روشن در چین های پوستی ناف شما است. بثورات معمولاً به شدت خارش دارند. ممکن است بسوزد. همچنین ممکن است پوسته پوسته شدن، تورم یا ترشح سفید رنگ را مشاهده کنید.

علت عفونت قارچی ناف چیست؟

قارچی به نام کاندیدا باعث عفونت قارچی ناف یا کاندیدیازیس می شود. کاندیدا در محیط های گرم و مرطوب رشد می کند و رشد می کند. شرایطی که به کاندیدا اجازه رشد و شکوفایی می دهد عبارتند از:

• پوشیدن لباس تنگ
• عدم تعویض لباس
• هوای مرطوب و گرم
• بهداشت ضعیف
• بیماری های پوستی مانند اینترتریگو و پسوریازیس

راه های درمان عفونت ناف

در اینجا چند راه موثر برای درمان عفونت ناف شما آورده شده است.

1. از داروهای آنتی بیوتیک/ضد قارچ استفاده کنید

می توان از آنتی بیوتیک های موضعی یا ضد قارچ استفاده کرد

بسته به ماهیت عفونت شما، پزشک یک آنتی بیوتیک وسیع الطیف یا یک عامل ضد قارچ تجویز می کند. این داروها ممکن است موضعی یا خوراکی باشند و قدرت و دوز آنها به شدت عفونت بستگی دارد.

آنتی بیوتیک های موضعی یا ضد قارچ ها معمولاً به شکل کرم، پماد یا پودر هستند. عفونت هایی که نیاز به داروی خوراکی دارند نیز ممکن است به برش جراحی و تخلیه کیست تغذیه کننده عفونت نیاز داشته باشند.

2. الکل مالشی

انواع مختلفی از الکل ها مانند اتیل الکل، ایزوپروپیل الکل (الکل مالشی) و n-پروپانول به دلیل فعالیت ضد میکروبی قوی و سریع به طور گسترده ای برای ضدعفونی پوست استفاده می شود.

هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شوند، باکتری ها، ویروس ها و قارچ های ساکن روی پوست شما را برای التیام یا جلوگیری از عفونت می کشند، اما در برابر هاگ ها چندان موثر نیستند. شما می توانید از این محلول های به راحتی در دسترس برای تمیز کردن و ضد عفونی کردن ناف خود استفاده کنید. این به جلوگیری از گسترش عفونت و تسریع روند بهبودی کمک می کند.

نحوه استفاده:

• از یک پد الکلی یا یک سواب آغشته به الکل مالشی استفاده کنید تا به آرامی زهکشی و ضایعات را از داخل و اطراف ناف پاک کنید.
• اجازه دهید محل مورد نظر در هوا خشک شود یا آن را با یک پارچه تمیز و نرم خشک کنید.
• اگر زهکشی ناف شما ترشح می کند، بهتر است پس از هر بار تمیز کردن، از پماد آنتی بیوتیک استفاده کنید.

همچنین بخوانید: 9 درمان خانگی عفونت قارچی (انواع عفونت قارچی)

3. اسانس درخت چای

اسانس درخت چای دارای خواص ضد قارچی است. اسانس درخت چای به دلیل خواص ضد میکروبی فوق‌العاده‌اش یکی از پرمصرف‌ترین درمان‌های آکنه است، اما می‌تواند در برابر سایر عفونت‌های پوستی نیز مفید باشد. این محلول ضد عفونی کننده می تواند پوست شما را از طیفی از عوامل بیماری زا، از جمله باکتری ها و قارچ هایی که باعث عفونت ناف می شوند، پاک کند.

بیشتر مطالعاتی که خاصیت ضد قارچی اسانس درخت چای را تایید می‌کنند، روی گونه‌های کاندیدا متمرکز شده‌اند که شایع‌ترین علت عفونت‌های ناف است. این روغن همچنین برای مهار رشد گونه های باکتریایی سرسخت که در برابر آنتی بیوتیک ها مقاومت نشان می دهند، شناخته شده است.

نحوه استفاده:

• یک قاشق چایخوری روغن زیتون فوق بکر یا روغن نارگیل را در یک کاسه تمیز بریزید.
• سپس 4-5 قطره روغن درخت چای را مخلوط کنید.
• از یک تکه پنبه تمیز استفاده کنید تا مخلوط روغن را به آرامی روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
• بگذارید حدود 10 دقیقه بماند تا محلول جذب پوست شود.
• روغن اضافی را با دستمال پاک کنید.

4. زردچوبه

زردچوبه در درمان عفونت ها بسیار محبوب است. خواص ضد باکتری، آنتی بیوفیلم، ضد ویروسی و ضد قارچی آن را می توان به کورکومینوئیدهای زیست فعال موجود در آن نسبت داد. کورکومینوئید ضروری زردچوبه کورکومین است.

زردچوبه نیز مانند روغن درخت چای، فعالیت ضد میکروبی را در برابر طیف وسیعی از گونه‌های باکتریایی و قارچی نشان می‌دهد.

نحوه استفاده:

• چند قطره آب را در مقدار کمی پودر زردچوبه مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. می توانید کمی عسل درجه پزشکی به مخلوط اضافه کنید تا فواید بیشتری برای بهبود پوست داشته باشید.
• این خمیر را با انگشتان تمیز روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
• قبل از اینکه آن را با دستمال پاک کنید، بگذارید بماند تا خشک شود.
• پس از آن مطمئن شوید که منطقه را خشک نگه دارید.

5. گل همیشه بهار یا بابونه

گل همیشه بهار و بابونه می توانند به درمان عفونت های ناف کمک کنند. گل همیشه بهار و بابونه هر دو گیاهان دارویی هستند که می توانند به کشتن میکروب های مسئول عفونت های ناف کمک کنند، ناراحتی های علامتی را تسکین دهند و پوست آسیب دیده را ترمیم کنند. اگرچه گل همیشه بهار در برابر چندین گونه از باکتری ها و قارچ های عامل عفونت بی اثر است، اما هنوز هم یک التیام دهنده عالی زخم است.

از سوی دیگر، بابونه دارای اثرات ضد باکتریایی بسیار قوی علیه باکتری های گرم مثبت است که معمولاً در عفونت های ناف مانند امفالیت نقش دارند.

نحوه استفاده:

• آب 2 تا 3 گل/برگ گل همیشه بهار یا بابونه را با له کردن آنها استخراج کنید و سپس آن را روی پوست آلوده بمالید.
• روغن‌ها، لوسیون‌ها یا پمادهای حاوی عصاره گل همیشه بهار یا بابونه را خریداری کنید و طبق دستور روی ناف خود بمالید.

چند راه موثر برای درمان عفونت ناف 

شبدر

مزاج شناسی

10 مزیت شگفت انگیز آب کلم

10 مزیت شگفت انگیز آب کلم در طب سنتی

آب کلم یک آب میوه با طعم ملایم است که از برگ های کلم به دست می آید که متعلق به تعدادی از ارقام مختلف گونه براسیکا اولراسه است. کلم به طور گسترده در سراسر جهان به دلیل سرهای برگ دار دلچسب و غنی از مواد مغذی آن کشت می شود که به طور گسترده در غذاهای آشپزی از سالاد و خورش گرفته تا انواع ترشی و آب میوه های سالم استفاده می شود.

حقایق تغذیه ای آب کلم

یک لیوان آب کلم می تواند مقادیر قابل توجهی ویتامین K، A، E و C، کلسیم، آهن، پتاسیم، گلوتامین، فسفر، ید، ویتامین های خانواده B، فیتونوترینت ها، آنزیم ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی را به بدن برساند.

فواید آب کلم برای سلامتی

فواید چشمگیر آب کلم برای سلامتی ممکن است شامل سم زدایی بدن، تقویت ایمنی، کاهش وزن، بهبود سریعتر مشکلات پوستی، متعادل کردن عملکرد هورمون ها، کاهش فشار خون و غیره باشد.

1. ممکن است در مراقبت از پوست کمک کند

آب کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین C و E است که همگی می توانند به بهبود سلامت و ظاهر پوست شما کمک کنند. ممکن است رادیکال های آزاد را از سطح پوست پاک کند و احتمالاً علائم پیری مانند چین و چروک و لکه ها را کاهش دهد در حالی که به پوست شما درخشندگی سالم می بخشد.

2. ممکن است به سم زدایی بدن کمک کند

کلم ها به عنوان یک ماده ادرار آور معروف هستند، قرن ها است که آب کلم را برای خلاص شدن از شر سموم در بدن می نوشند. گلوکوزینولات ها در آب کلم یافت می شوند که می توانند به دفع بسیاری از سموم، هورمون های غیر ضروری و آنزیم ها از بدن کمک کنند. همچنین به سم زدایی کبد و کلیه کمک می کند.

3. ممکن است در کاهش وزن کمک کند

آب کلم بسیار کم کالری است و تنها ۱۸ کالری در یک لیوان دارد. با این حال، این آب میوه نیز کاملاً مغذی است و می تواند به بدن شما کمک کند احساس سیری کند. بنابراین، خطر مصرف میان وعده ها و پرخوری را کاهش می دهد و آب کلم را به بخشی ایده آل از رژیم کاهش وزن تبدیل می کند.

همچنین بخوانید: 19 خاصیت شگفت انگیز چغندر برای سلامتی

4. ممکن است ایمنی را تقویت کند

با وجود احتمالی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی، این آبمیوه می تواند سپر بسیار خوبی برای سیستم ایمنی بدن باشد. علاوه بر این، برخی از ترکیبات فعال کمیاب می توانند با آزاد شدن هیستامین در بدن مقابله کنند که باعث کاهش حجم کار سیستم ایمنی شما می شود.

5. ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهد

مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف منظم آب کلم می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL شما کمک کند، که شکل “بد” چربی است که می تواند منجر به مشکلات قلبی شود. با متعادل کردن سطح کلسترول، این آب می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت قلب کمک کند.

6. ممکن است سلامت معده را حفظ کند

این همان چیزی است که آب کلم به آن معروف است، متعادل کردن سطح اسیدیته در معده و کاهش وجود زخم معده. به دلیل وجود سولفورافان و سایر آنزیم های طبیعی، پوشش مخاطی معده شما تقویت می شود و ایجاد زخم معده بسیار سخت تر می شود. در واقع، مطالعات نشان داده اند که نوشیدن 4 تا 6 فنجان آب کلم در روز می تواند زخم معده را در کمتر از دو هفته از بین ببرد.

7. ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد

تحقیقات برخی از مواد فعال موجود در آب کلم، یعنی آنتوسیانین ها و ویتامین K را با بهبود عملکرد مغز و کاهش رسوب پلاک در مسیرهای عصبی مرتبط کرده است. در ترکیب با سایر آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی، می توانید خطر ابتلا به اختلالات عصبی را کاهش دهید.

8. ممکن است سطوح هورمونی را متعادل کند

مقدار قابل توجهی ید در کلم یافت می شود، به این معنی که این آب می تواند به تنظیم و نظارت بر تولید غده تیروئید و هورمون شما کمک کند. این یک ماده معدنی ضروری است که بسیاری از افراد در آن کمبود دارند، اما اگر می خواهید شانس ابتلا به پرکاری/کم کاری تیروئید را کاهش دهید، این آب دقیقا همان چیزی است که نیاز دارید.

9. پتانسیل ضد سرطانی احتمالی

تعدادی آنتی اکسیدان منحصر به فرد در آب کلم وجود دارد، از جمله ترکیبات سولفوریک و ایزوسیانات، که هر دو می توانند از تاثیر منفی استرس اکسیداتیو و سرطان زا بر سلول ها جلوگیری کنند. با این حال، مطالعات بیشتری برای تأیید این ادعا مورد نیاز است.

10. ممکن است فشار خون را کاهش دهد

آب کلم دوز سالمی از پتاسیم را ارائه می دهد که به معنای کاهش فشار خون به دلیل عملکرد آن به عنوان گشادکننده عروق است. این می تواند فشار و تنش را در رگ های خونی و شریان های شما کاهش دهد که در نتیجه خطر تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد و در عین حال عملکرد ماهیچه ها و سیستم عصبی را نیز بهبود می بخشد.

فواید آب کلم برای سلامتی

فروش سورنجان

آزمون مزاج شناسی رایگان

9 درمان خانگی تسکین دهنده برای سوختگی زبان

9 درمان خانگی تسکین دهنده برای سوختگی زبان

زبان دارای پایانه های عصبی زیادی است که آن را به محرک های خارجی، بسیار حساس می کند. این با مجموعه های متعددی از سلول های حسی به نام جوانه های چشایی پوشیده شده است که به شما کمک می کند طعم ها و درجه حرارت های مختلف غذا را شناسایی کنید.

به همین دلیل است که اگر به طور تصادفی چیزی داغ بخورید، ممکن است باعث سوختن زبان شما شود و جوانه های چشایی شما متورم و بی حس شود. در نتیجه، تا زمانی که زبان بهبود نیابد، نمی توانید طعم واقعی غذاها و نوشیدنی ها را تشخیص دهید. اما بیشتر از آن، سوختگی زبان می‌تواند خوردن و آشامیدن غذا را برای شما دشوار کند، زیرا به شدت درد دارد.

درست مانند بقیه بدن، زبان نیز به تدریج با از بین بردن سلول های آسیب دیده و جایگزینی آنها با سلول های جدید، خود را ترمیم می کند. این روند بهبودی ممکن است کمی طول بکشد، اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای سرعت بخشیدن به آن و به حداقل رساندن ناراحتی در طول مسیر انجام دهید.

راهکارهایی برای درمان زبان سوخته

در اینجا چند راه آسان برای تسکین درد و حساسیت ناشی از سوختگی زبان آورده شده است:

1. بلافاصله زبان خود را خنک کنید

اولین قدم شما پس از سوختن ناخواسته زبان باید جرعه جرعه آب سرد یا جویدن یخ باشد.

گرما در بافت محبوس می شود و حتی پس از برداشتن منبع مزاحم به سوزاندن زبان ادامه می دهد. بنابراین، خنک کردن زبان در اسرع وقت برای متوقف کردن فرآیند سوزش، کاهش التهاب و خطر ایجاد زخم بسیار مهم است.

2. دهان خود را با آب نمک شستشو دهید

سوزش زبان منجر به التهاب می شود که منجر به درد می شود.

یک راه ساده برای به حداقل رساندن این ناراحتی، شستشوی دهان با محلول آب نمک است. این درمان به دلیل اثرات ضد التهابی قوی منتسب به نمک، که برای مدیریت التهاب ضروری است، عمل می کند.

صدمات ناشی از سوختگی سد محافظ پوست را مختل می کند که آن را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت می کند. شستشوی دهان با آب نمک به کاهش این خطر نیز کمک می کند.

½ قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید و بعد از غذا و قبل از خواب دهان خود را با این محلول بشویید.

3. ماست بخورید

ماست به طور طبیعی خنک کننده است و می تواند به تسکین زبان سوخته کمک کند. همچنین مملو از مواد مغذی و باکتری های سالم است که عفونت ها را دفع می کند و ترمیم بافت را تسریع می کند. به سادگی یک قاشق ماست سرد منجمد را روی زبان خود قرار دهید و قبل از اینکه آن را ببلعید، اجازه دهید کمی بماند.

همچنین بخوانید: 10 درمان خانگی خشکی دهان با اثری فوق العاده

4. ژل آلوئه ورا را به صورت موضعی بمالید

آلوئه ورا به طور گسترده ای به عنوان یک عامل ترمیم کننده پوست شناخته شده است و از دیرباز برای درمان جراحات سوختگی استفاده می شود. محتوای آب غنی آن به روان شدن سطح آسیب دیده زبان کمک می کند و عملکرد مانع آن را تقویت می کند. این یک شرط مهم برای ترمیم به موقع پوست و جلوگیری از عفونت است.

به علاوه، آلوئه ورا مملو از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های حیاتی است که التهاب بافت را کاهش می دهد و باعث تجدید سلول می شود.

ژل را از یک برگ تازه آلوئه ورا بردارید و آن را روی زبان سوخته خود بمالید تا به سرعت درد و تورم را تسکین دهید. استفاده منظم از این دارو از زبان شما در برابر عفونت محافظت می کند و باعث می شود که سریع تر بهبود یابد.

نکته تخصصی: ژل را با شکر یا عسل شیرین کرده و در قالب های یخ فریز کنید. این به شما امکان دسترسی در مواقع اضطراری را می دهد.

5. از نعناع برای تسکین سوختگی استفاده کنید

نعناع حاوی منتول است که به آن خاصیت خنک کنندگی و ضد التهابی قوی می دهد. هنگامی که روی پوست استفاده می شود به عنوان یک بی حس کننده طبیعی عمل می کند زیرا به طور موقت انتهای عصبی زیرین را بی حس می کند.

استفاده از این دارو بر روی زبان سوخته می تواند به بی حس شدن درد کمک کند و همچنین در کاهش تورم مفید است. علاوه بر این، فعالیت ضد باکتریایی نعناع به کشتن باکتری‌های روی زبان کمک می‌کند تا آن را عاری از عفونت نگه دارد.

در اینجا چند راه برای استفاده از نعنا آورده شده است:

• مقداری برگ نعناع تازه را آسیاب کرده و آن را روی زبان سوخته خود بمالید.
• خمیر دندان نعنایی را روی زبان سوخته خود بمالید.
• چای نعناع سرد را میل کنید.
• آدامس نعنایی بجوید.

6. توصیه های غذایی

هنگامی که زبان خود را می سوزانید، ممکن است در چند روز اول بسیار دردناک و متورم باشد که مصرف غذاهای جامد را سخت می کند. بنابراین، توصیه می شود از یک رژیم غذایی نرم استفاده کنید که جویدن و قورت دادن آن آسان تر باشد تا زمانی که زبان شما کمتر حساس شود.

بهتر از این، به سراغ اقلام یخچالی مانند ماست و سس سیب بروید که می توانند به خنک شدن زبان و تسکین سوزش کمک کنند. حتی زمانی که غذاها و نوشیدنی های گرم را از سر می گیرید، لقمه های کوچک و جرعه جرعه میل کنید تا دوباره زبانتان نسوزد.

همچنین، حتما بعد از هر وعده غذایی آب بنوشید یا دهان خود را بشویید تا باقیمانده غذا از زبان پاک شود، زیرا می تواند باکتری ها را جذب کرده و در مسیر بهبودی مناسب قرار گیرد.

در همین حال، تا زمانی که زبان شما به طور کامل بهبود یابد، باید موارد زیر را رها کنید:

• غذاهای پر ادویه‌، مخصوصا غذاهای تند که می‌توانند زخم را نیش بزنند و زبان شما را بیشتر آزار دهند.
• نوشیدنی های داغ می توانند زبان را بیشتر بسوزانند و روند بهبودی را کندتر کنند.
• الکل می تواند زخم سوختگی را تحریک کرده و ترمیم بافت را به تاخیر بیندازد.

7. از عسل استفاده کنید

عسل از دیرباز برای التیام انواع زخم ها از جمله جراحات سوختگی استفاده می شده است. از طریق مکانیسم های مختلف پوست شما را ترمیم و محافظت می کند.

برای شروع، عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که آبرسانی شدیدی به پوست می کند و یک لایه ضخیم روی آن تشکیل می دهد تا رطوبت از آن خارج نشود. این به مهار التهاب بافت برای تسکین درد، قرمزی و تورم کمک می کند.

دوز بالای مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در عسل به سرعت بخشیدن به بازسازی بافت کمک می کند تا روند بهبودی را تسریع کند. در نهایت، این شهد درمانی همچنین دارای خواص ضد میکروبی است که با عفونت های ایجاد کننده میکروب در دهان مبارزه می کند که می تواند منجر به عفونت بافت آسیب دیده زبان شما شود.

به سادگی مقداری عسل ارگانیک یا طبی را روی زبان سوخته خود بمالید و بگذارید مدتی بماند تا به خوبی جذب شود.

نعناع برای تسکین سوختگی

خرید سورنجان

تست مزاج شناسی دقیق